Nie ma tu nic do zdradzania i nie są to imponujące wyniki, ćwiczę rekreacyjnie. Praktycznie od początku jak zacząłem trenować mam problemy z kręgosłupem więc nie robiłem przysiadów a martwy ciąg na małym obciążeniu a ostatnio zaprzestałem wogóle. Na klatkę w zeszłym roku wycisnąłem 150kg w tym nie próbowałem iść na max. Strongman też rekreacyjnie, [...]
Jak napisałem wcześniej nie ja ukladalem ten plan treningowy. Jeśli chodzi o priorytety to oczywiście jest to piłka jednak aktualnie w mojej lidze jest przerwa aż do marca kwietnia więc chciałbym trochę nabrać masy jak mówiłem do ok 83-5kg i poprawić swoje wyniki siłowe.
Dokładnie, czyżby tylko jedna z [powyższych osób zajrzała w profil? Nie wiem czy wyniki są aktualne, ale jak na 2,5 roku to myśle, że na odżywkach(nie na gainerze) mógłbyś zrobić więcej, ale jak juz napisałeś "osiągnąłeś" pewien poziom. A może problem leży jednak w diecie i treningu?
[...] tuż po wysiłku. Ile razy po biegu na dużych imprezach serwuje się "sportowe" posiłki: kiełbasę, grochówkę. Trzeba pamiętać, że biegacz, jeśli chce osiągać dobre wyniki, powinien nie jeść, ale odżywiać się. Prawie to samo, ale prawie robi wielką różnicę. Zapoznajmy się z listą przebojów najgorszych potraw. Na pewno każdy z nas [...]
[...] zwykly trash talk slabej kategorii :) Junior totalnie i poważnie hejtował Overeema, tyle gówna co nawygadywał o nim nigdy o nikim nie gadał. Srał o sterydach, o tym,ze jego wyniki na sterydach są i sie "nie liczą"(jak dziecko w przedszkolu), o "nie maniu" etyki "prawdziwego" fightera itd itd , wył jak nakręcony wraz ze swoim klakierem Bigfootem, [...]
widze ze prawie same wrozki tu pisza..macie centymetr w oczach ze piszecie ze nie ma 120cm w klacie i 44 w bicku? A co do autora to sylwetka spoko i wycisk dobry (175kg w profilu)... sog dla Ciebie na siłowni bywam od 3 lat wszystko po to aby być silnym... Z tego wnioskuje ze bardziej zalezy Ci na sile niz na masie Ps.Podaj wyniki w MC itp.
Niemam zamiaru odpisywać na głupie teksty tych poje**ów co mi niewierzą w moje wyniki czy wymiary. 25.02.2007 bede wyciskać więc nagram filmik jak to wygląda dla zainteresowanych, a zdjęcia to postaram sie iść do fotografa i zrobić porządne zdjęcia pozdro pakerzy
To już sobie sami podaliśmy wyniki :) /SFD/Images/2016/6/5/f9b7b91fcbde4534b1b79c5258a72550.jpg /SFD/Images/2016/6/5/b88d8d603b984524a8b8ad7c4c671f29.jpg /SFD/Images/2016/6/5/1737968b0c50484181057555046ae7ae.jpg /SFD/Images/2016/6/5/e808718869594256b232679764a4775a.jpg /SFD/Images/2016/6/5/14c873d296e9498599e099fb92b69dad.jpg
[...] sie świetnie.To takie szybkie rady ale zawsze najlepiej skonsultować z lekarzem czynnikow tego stanu moze byc wiele. Dziekuje za odpowiedź. Postaram się wieczorem wstawić tutaj wyniki, oczywiście przedtreningowki się nie chwytam ponieważ nie cwiczę to jest mi to zbędne, pije magnez w roznych postaciach oraz witaminę lecz no nic to nie daje.
1000mg omegi do posiłku to za dużo, wystarczy suplementowac 2000 mg omegi (nie oleju, omegi) dziennie. Wyniki watrobowe to nie tylko ast i alt, te mogłeś mieć podwyższone po treningu jeszcze. Następnym razem zbadaj też bilirubinę, GGTP i fosfazę zasadową. Dziwna reakcja z lipidami bo np u mnie po stosowaniu 25 mg exe e2d całkowity cholesterol [...]
lipidy ma zniszczone przez udca a nie przez exe, udca chamuje absorpcje cholesterolu i rozpuszcza go, mam identyczne wyniki na 500mg udca a exe nie ruszam, nie wina exe tutaj. leć sobie to udca dalej z metką a zaraz po odstawieniu lipidy wrócą do normy, a co do wątroby to tak jak Hubert ci napisał Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-25 [...]
Ja bym odstawił to udca od razu jak widać więcej złego robi niż dobrego a wyniki wątroby masz normalne jak na cykl więc niema co kombinować a heparagen dałbym po skończeniu metki po co ładować go jak jeszcze leci toksyk. O ile w ogóle będzie konieczny bo faktycznie nie wiadomo czy to nie inne czynniki wpłynęły na taki wynik. Ja miałem tylko górne [...]
lipidy ma zniszczone przez udca a nie przez exe, udca chamuje absorpcje cholesterolu i rozpuszcza go, mam identyczne wyniki na 500mg udca a exe nie ruszam, nie wina exe tutaj. leć sobie to udca dalej z metką a zaraz po odstawieniu lipidy wrócą do normy, a co do wątroby to tak jak Hubert ci napisał właśnie zrobiłem badania i potwierdziło się to co [...]
[...] na krecie! RECE OPADAJA! split,to bardzo dobra metoda,pod warunkiem,ze wiemy jak i kiedy go zastosowac. jesli ktos przekroczyl pierwszy prog silowy,tzn.osiagnal odpowienie wyniki w trzech najwazniejszych bojach: przysiad-min 125% masy ciala martwy- j.w lub wiecej wyciskanie-100% to moze(MOZE),lecz nie musi przejsc na split z podzialem na [...]
Pompki, podciąganie, przysiady, dipy, takie standardy, jeżeli nie trenowałeś regularnie to ciężko mieć braki w 1 partii...Trening jest ok, tylko odnośnie pleców to dodaj jeszcze podciąganie wąskie nachwytem, a szeorkie rób też nachwytem, napisz jak wyniki po miesiącu, a i serio potrafisz robić ładne pompki na rękach?
[...] silny genetycznie, ale to jest właśnie dobry przykład na potwierdzenie mojej tezy. Zibi wielokrotnie w karierze rywalizował z pewnym zawodnikiem, który jest od niego DUŻO silniejszy jeżeli chodzi o wyniki na siłowni. Z tego co wiem Zibi większość tych walk wygrał, a ten zawodnik stwierdził że nie był w stanie wykorzystać swej przewagi siłowej.
Tacy zawodnicy, a raczej zawodniczki są już od dawna! Nie wiem na ile się orientujesz w tej pięknej dyscyplinie sportu, ale własnie mostkowanie znacząco pchnęło światowe wyniki w wyciskaniu leżąc. W 1995 roku zawodniczka rosyjska, Irina Kryłowa, nawiasem mówiąc, niezła laska, wyginała się tak, że pomiędzy klatkę piersiową a gryf można było wsunąć [...]
[...] to bardzo dobry wynik, mnie to zajęło chyba ze 3 lata. Co do bicepsu, to jeśli ci zależy na wzroście masy - to więcej ci da 5 serii po 10 powtórzeń niż 10 serii po 5 ;). Wbrew pozorom w ćwiczeniach, w których nie przywiązujemy wagi do ciężaru - osiągamy z czasem bardzo dobre wyniki. Z treningiem siłowym na biceps poczekaj na 45 w bicepsie :)
1 PLAN STANU FAKTYCZNEGO Dnia 12.152.2006 zostaly znalezione zwłoki Artura Nowaka,męzczyzny w wieku 24 lat,niegdzie nieuczacego sie zamieszkałego w Krakowie,nigdzie niepracujacego. Posiadał on własne mieszkanie. Zwłoki znalazł ojciec,który zaniepokojony nieprtzyjsciem syna na umuwione spotkanie, nie odnbierał telefonów,ani nie dawał zanków życia [...]
Dziennik RedAlert
