Haj ; ) Od wczoraj tj. 06.09.2015 do 20.09.2015 mam wolne od diety. Wczoraj dzień runda numer 1 - padłam ofiarom słodyczy. Ale to na pierwszy rzut, dziś już lepiej. Jeśli chodzi o treningi - będą tak jak były tylko z 50% ciężaru. Więc do 21.09 zaczynamy na nowo ; ) 8-) W środę lecę na badania, do piątku powinny być wyniki @@-)
Trening w sumie mozna robic dość długo - aż postęp stanie. Jesteś pewna że ciało ma już go dosyć? Chyba nie... masz do poprawienia sporo błędów w technice (szczególnie przysiad). I wyniki silowe powinny śmiało pójść w górę. Myślę że zmiana treningu po miesiącu - to nie jest dobra decyzja. No chyba że sam układ treningowy jest porażką.
Lepiej iść do endo a nie interpretować samemu, chwile poświęcisz a zinterpretuje ci specjalista wyniki. Odrazu zapytaj sie o exthyrox czy faktycznie tak jest. A co z tym liczeniem, to wiesz :D do uslug :-)
Agnieszka to nie były uwagi , tylko raczej mój punk widzenia , ja siady robię do końca, pewnie szkół robienia przysiadów jest wiele. Aga wyniki siłowe duży szacun , zwłaszcza MC robi wrażenie gratuluję. :-) sog daje przy filmikach. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-25 22:07:57
a dobra nie zakminilam, ze tam podalas poprzednie wyniki czyli cholesterol lepszy niz ostatnio, stosunek ldl do hdl tez lepszy tarczyca nieco slabiej wypadla, z tym ze w tym wypadku znacznie ma wszystko, czy bylas wyspana, zregenerowana, czy badanie robilas o tej samej porze Mi sie nie podoba ten jednak dosyc wysoki cukier u Ciebie A w kwestii [...]
Dzis wyniki eliminacji: W konkursie jest 6 osób-wyniki w załączonej tabeli: Gratulacje.... jedna osoba 2 pkt karne-trzeba bylo zamieścic tylko jedno zdjecie w jakims ubraniu.... Co dalej? W tym tygodniu: zawody-1 runda-zaraz bedzie temat z opisem rozwiaanie jak zawsze w sobote 22:00.Jutro kolejne zadania na cały tydzien-czas rozwiazania też do [...]
Dzis wyniki eliminacji: W konkursie jest 6 osób-wyniki w załączonej tabeli: Gratulacje.... jedna osoba 2 pkt karne-trzeba bylo zamieścic tylko jedno zdjecie w jakims ubraniu.... Co dalej? W tym tygodniu: zawody-1 runda-zaraz bedzie temat z opisem rozwiaanie jak zawsze w sobote 22:00.Jutro kolejne zadania na cały tydzien-czas rozwiazania też do [...]
Przy zdjęciu sylwetki bokiem widać bardziej różnicę. Miesiąc to niewiele, więc wyniki dość dobre. Szczególnie, że nie spada z klatki i ramienia. Z pewnością masz rację, ale też się nie spodziewałem, że redukcję będę mógł zakończyć po miesiącu :) Przy moim zatłuszczeniu to zajmie dość długo. Jednak jak widać zmiana sposobu żywienia działa, więc na [...]
Użyłem go - bo przechodziłem to samo :) Ciekaw jestem czy wyniki pokażą to samo co u mnie ;) Od jakiego czasu jesteś na diecie? (wiem, że było pisane, ale nie mam teraz czasu przeszukiwać dziennika :) )
[...] . - . ---------------------------------------------------------- Nie jestem niestety specjalistą i nie wiem jak interpretować wyniki badań. Sprawdziłem i w badaniach robionych ok 2 lata temu nie było jakiś zmian. Przejrzałem trochę www i te zmiany z trombocytami mogą wynikać z walki organizmu z [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/F24-birthday1.jpg Wyniki KONKURSU na 5-lecie Fight24.pl Zgodnie z obietnicą, przedstawiamy wyniki urodzinowego konkursu Fight24.pl, w którym do wygrania były super nagrody od naszych partnerów: Sklepu SFD, IHS Technology oraz GroundGame. Zapraszamy. Przede wszystkim chcielibyśmy podziękować za tak szeroki odzew [...]
Na nogi, plecy i klatkę daj 4 serie po 10 powtórzeń, na barki 3 x 10 + 1 serię rozgrzewkową przed każdym ćwiczenia. Bica i trica 2 x 10. Nie martw się, wyniki będę, maleć nie zaczniesz :) Czemu ma zwiększać ilość serii? Mi sie wydaje, ze objętość jest w porządku. To, ze miałeś pompe na treningu nie znaczy ze rosles. Pompa nie jest wyznacznikiem [...]
dzięki za odpowiedzi, wyniki miałem dobre, jednak wyczytałem, że dla początkujących FBW jest lepsze, a jednak jestem początkujący (ćwiczę pół roku). Całkiem przyjemne jest to FBW, tylko strasznie krótkie mi się wydaję i prawie brak pompy. myślicie, że lepiej wrócić do splita? czy dołożyć ćwiczeń/powtórzeń/ciężarów do fbw? bo obawiam się [...]
1.WIEK: 28 2.WAGA: 100 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: <120 UDO: TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 4 lata 6.DIETA Hmm staram się. Lecz w moim przypadku jest to złożone ponieważ jak zaczynałem przygode z siłownia ważyłem 68kg czyli przy tym wzroście to była żenada no ale się udało wiec chyba dieta jakaś była ale nie [...]
[...] wysoko na szyji kladz nizej na plecach.jest to technika trojbojowa ale dzieki niej zdecydowanie zwiekszysz ciezary a jednoczesnie uda dostana silny bodziec do wzrostu.przysiady to mega ciezkie i mega anaboliczne cwiczenie tu nie ma miejsca na zabawy z malymi ciezarami. trzeba solidnie doyyebac a wyniki przejda twoje oczekiwania powodzenia
[...] Wam lada chwila pogłupieją, nabawicie się cellulitów, zaburzeń hormonalnych, nerwicy żołądka, nałapiecie niewłaściwych nawyków i innych "fajnych" spraw, a wyniki redukcji będą przesunięte w czasie na święty nigdy. Takie jest moje zdanie jako kibica. Nie pozwalajcie sobie na podejście typu "There's a skinny woman living [...]
To troche wyżej ode mnie :p. Wyniki juz bardzo fajne :d, oby tak dalej, jedziemy! A masz jakis dokładny plan co do zbijania wagi? jakies propozycje, zeby w miare bez boleśnie zrzucic 2-3 kg? czy ogólnie mniej żrec xd?
[...] piłę też weszło. Zapewne gdybym miał możliwość to z kozłowania i lekkiej wystawy też by weszło zarówno jedną jak i obiema rękami... Ale cóż, nie było dane mi sprawdzić, może za 2tyg... Ogólnie nogi są wymęczone... Ostatnie 6dni treningu, około 1,5tyg regeneracji i ruszam z siłą... Trzeba poprawić wyniki siłowe a co za tym idzie dosiężny.
[...] 6b. uginanie ramion ze skrętem 3x8kg 3x10 - 7,8kg 3x10 -5,8kg Wiem, że dziewczyny biorą więcej(podziwiam:D), ale i tak jestem dumna, bo to jak na razie moje najlepsze wyniki :D Wrzucam miske i na szybko robię obiadek do pracy i lece :) Miłego dnia 8-) P.S Wszelkie rady mile widziane 8-) [...]
DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą
