to wyniki

Witam. Stosuje te diete juz jakis +miesiac, ale robie tak: Rano: 4 jajka, 70-80g twarogu, 30g platkow owsianych, kapke mleka 1,5 i robie taki omlecik 2 posilki takie same, czyli zamiennie 200g naturalnego, 100g twarogu, troche wiorkow kokos, troche pestek dyni lub , 200g wiejskiego, 30g izolatu, troche wiorek, troche pestek dyni Obiad ; Mieso : [...]

[...] i była bezpiecznikiem. Teraz bezpiecznika od dawna już nie ma Ostatni rok biegałem na czuja. Na dystansach 5-10 km czułem się już na tyle pewnie ze zacząłem sobie kręcić wyniki. Skoro byłem w stanie z treningu na trening kręcić kolejne zyciowki tzn. Ze z regeneracja było dobrze. Problemy zaczęły się w momencie zwiększenia kilometrażu o 120% [...]

[...] (San Diego State University) i są one jasne. W sieci jest mnóstwo na ten temat. To nie jest wymysł Pana Bilczyńskiego - on jest tylko twarzą artykułu. Dla leniuchów podaję wyniki tutaj: ----- Best to Worst Exercises for Rectus Abdominis (mięśnie proste brzucha - od najlepszych do najgorszych) Bicycle Crunch Exercise Captain's Chair Exercise Ab [...]

[...] domowym - brak ławeczki, brak stojaków. Poszedłem inną stronę.. Odkąd mam kettle, to ze sztangą ćwiczyłem sporadycznie a teraz już nawet wyniosłem ją z domu. Imponujące wyniki Nie mam imponujących wyników, ale jestem silniejszy. Zaczynałem od 12kg kulki, a teraz ćwiczę głównie z 16-24. Dublet 16 nie stanowi dla mnie problemu - jeśli chodzi o [...]

[...] pcham sanki,ale to nie wyciskanie. Więc jeżeli, w ramach eksperymentu miałbym pokazać, jak np na przestrzeni kilku miesięcy rosnący ciężar w tym ciągu przekłada sie na wyniki w kettlach bez ich trenowania,bo tego nie zamierzam robić, to wydaje mi się że najtrafniejsze ćwiczenia to rwania, podrzuty, long cycle, czy jakieś tam thrustersy i [...]

[...] do domu pomiędzy pomiarami. To normalna procedura, jak ktoś blisko mieszka, to go pani wysyła do domu, żeby jej tłoku nie robił.. Wątpię, żebym tym spacerem zaburzył aż tak wyniki. Zwłaszcza to badanie po 1h. Możliwe, że jadłem w tamtym czasie mniej węgli (ale nie do 30g dziennie, tyko raczej może do 100 czy 150g WW) i może to przez to. Piszą, [...]

[...] chodziło mi w zadnym stopniu o sterydy, cy hormony tylko o ilość wszelakich odżywek. Jak czasami sie znajdzie cwaniak co sie pyta ile wyciskam to mówie ze mozemy porównac wyniki, tylko wpierw niech odstawi wszelkiego rodzaju kreatyny i inne wynalazki i wtedy porównanie bedzie możliwe, a nie że gośc wpieprza to na okrągło a potem wielki chojrak [...]

[...] podchwytem w rozstawie rąk na szerokość barków (C) i pompki na trzech krzesłach (A1) Standardowo 2-3 minuty odpoczynku między ćwiczeniami Jeśli jednak osiągniesz znaczne wyniki to odpoczynek będzie musiał być dłuższy, przykładowo ja robiąc test po 11 miesiącach zejsrałbym się a nie zrobił 38 dipsów zaraz po 78 pompkach Jak zrobisz pisz, [...]

[...] Waga bez większych zmian (jak na 7tyg), brzuch bez zmian, a uda zeszły. No i to raczej fat zszedł skoro głowy mięśnia się wydzielają ;-) Jak na program siłowy, to dobre wyniki sylwetkowe. Przy dosyć nieprawidłowej misce!! Teraz celem jest brzuch! Obwód! Waga też by mogła polecieć. Może zbyt wysokie cele sobie stawiam i zbyt wielkie nadzieje [...]

[...] tego od siedemnastego do trzydziestego roku byłem na diecie wegetariańskiej, w tym kila lat wegańskiej. Trenowałem w tedy kolarstwo, plus sztuki walki. Jak teraz patrzę na wyniki krwi jakie wtedy robiłem, to zawsze miałem cukier około 100/120, wysoki cholesterol, a trójglicerydy po 300 i wyżej! Myślę że dieta wegetariańska, wysoko węglowodanowa [...]

[...] Ale nerwa bym miał tak siedząc - to też mogłoby mieć wpływ na wynik. Ważne, że na czczo jest w normie. To po pierwsze. Po drugie - jak bardzo spacer może przekłamać wyniki?? Wypiłem kubeczek słodkiego płynu, przeszedłem 200m (zajęło mi to wszystko ze 4min, potem ponad pół godziny zalegałem, przeszedłem 200m a cukier skoczył z 88 do 93. [...]

Widzę zapał, konsekwencję i wyniki! Zapał jest, choć czasem sił/czasu brakuje. Konsekwencja - na ile powyższe pozwala to jest; staram się jak mogę. Wyniki - tutaj mogę pomarudzić.. Robię tyle co na koniec poprzedniego sezonu, a w dipach nawet dodałem. Podciąganie - 6powt - na początku wchodzi spoko, a 1-2 ostatnie powtórzenia w ostatnich setach [...]

Odnosząc sie do waszych wypowiedzi i opini stwierdzam że wśród nas są zagorzali zwolennicy jak i przeciwnicy TT. Pamiętajmy jednak że te wyniki uzyskane są również na drodze empirycznej, nie tylko laboratoryjnej. Ja osobiście, jak i duża ilość zawodników chwali sobie TT za sile i regeneracje. Niektórzy z was mogą mieć złe doświadczenia gdyż np. za [...]

ja spożywam tłuszcze na poziomie 2,2-2,5g/kgmc problemów z cholesterolem nie mam a nawet wyniki bardzo dobre co do granicy ile należy przyjmować ww - nie ma takiej granicy na 100% tzn. ta granica jest umowna,mniej więcej osoba ważąca 70-80kg potrzebuje ok. 50g węglowodanów ........około jak łatwo sobie to wyobrazić osoba o wadze 100kg+ [...]

[...] że wszyscy tutaj ćwiczymy w domu dlatego, że na siłowni wyrobią się "brzydkie duże mięśnie"?? Ktoś nie ma alternatywy więc poszukuje treningu, który da mu dobre wyniki bez dostępu do siłowni - i tak, można taką formę osiągnąć w domu (przecież np. dipsy niszczą w efektywności WL) pistolety to pełnowartościowe ćwiczenie na nogi, to [...]

[...] sobie od razu gotowca w postaci białka itp itd i jedzie. Mówimy teraz o tej metodzie , uznając że jest dla osób które poprawnie sie odzywiaja, chca zwiekszyc swoje wsyztskie wyniki ale ich intencja nie jest start w mr America ani na olimpiadzie. Jeśli tak to taka metoda jest dla nich moim zdaniem naprawde swietna, zwiekszy i siłe i wytrzymałosc, [...]

[...] chce dobrze wygladac", to juz jest poziom "za rok chce startowac w zawodach kulturystycznych". Jesli chcesz osiagnac COS takiego LUB chcesz poprawic swoje wyniki w jakims sporcie, swoja sile etc. i masz mozliwosc trenowania na silowni to zawsze silownia bedzie lepszym rozwiazaniem. Jesli sie nie zgadzasz - coz, nie masz racji.

[...] Nie będę komentował wszystkich określeń typu "minimalna forma", "bardzo bardzo słabo wytrenowany", bo to już ci tłumaczono, że można osiągnąć dobre wyniki bez żelastwa. Wiem, że to do ciebie na 99,9% nie dotarło, ale nie będę się już powtarzał. Wrócę tylko do strachu przed wynikami Zarzucasz mi jakieś zasłanianie się [...]

[...] mam chwilę czasu , a kiedy siłownie są zamknięte. Może mam inne wydatki i wolę przeznaczyć pieniądze na inne cele? Nie potrafisz tego pojąć?Nie każdy chce być Culterem. A wyniki u lafayowców są jak najbardziej możliwe. Mimo że kulturystyka to sport gdzie ogromną rolę odgrywa czas,3 lata to sporo by osiągnąc taki efekt jak choćby u Charles'a. [...]

[...] to podstawowe badanie przeprowadzane w celu stwierdzenia insulinooporności czy nawet cukrzycy. Choć badanie to nie jest dostateczne do dokładnego stwierdzenia wahań glukozy, wyniki wykraczające poza normy są dobrą podstawą do dalszych badań w kierunku m.in. zaburzeń pracy trzustki. TSH – parametr ten jest najważniejszym badaniem w celu [...]