Cwicze od roku, a miesiac temu zaczalem trening holistyczny i chcialbym podzielic sie z wami jego efektami. Najpierw sila - nie sa to wyniki z rekordow, ale z serii, ktorejkowiek z pieciu. ramie + 2,5 kg (naprzemiennie uginanie ramion ze sztangielkami) klata + 4,5 kg (wyciskanie na lawce prostej) plecy + 12 kg (sciaganie linki wyciagu) udo + 20 kg [...]
[...] 23:00 - 5.50g białego ryzu, ser twarogowy , szklanka mleka , 10g pestek z dynii. W-40g, T- 13g,B-45 Wychodzi jakies 2000kcal z tych posilkow. W-231, T-50g, B-180g ( sa to wyniki w przyblizeniu wiec nie wiem czy tak jest dokladnie) Prosilbym o jakies wzkazowki co moglbym zmienic,dodac,usunac z zywienia zeby bylo jak najlepiej. Bede bardzo [...]
Zna ktos holenderski ? Z tego co udalo mi sie rozszyfrowac to wyniki testow przeprowadzonych w Chinskim IP zdaja sie byc zaprzeczeniem tabelki ktora Ted walnal.Czy ta firma jest chinska ? Czy moze w Polsce jest z innego kraju ? Slyszalem ze Argentyna tez robi IP.Tylko co my mamy w Polsce.Zreszta zobaczcie sam,a szczegolnie zwroccie uwage na Dece, [...]
[...] tamtego czasu wbiłem 4x250 i w dzień poprzedzający badania żeby być pewnym w poniedziałek 750 czyli suma 1750 . Środa 8:00 na czczo wykonałem badania tam gdzie zawsze i o to wyniki :/ Dodam że badania postanowiłem zrobić ponieważ nic mnie nie rwało a to juz czwarty tydzień . Poniżej zdjęcia fake SUSTANON ! Pakowane 3x1 Abbott Karachi [...]
[...] cycling zszedłem z 16--17% bf-a do 8-9% zdaniem innych bez żadnego cardio/interwałów, ale nagle wszystko stanęło w miejscu. Postanowiłem dziś zrobić badania tarczycy. To wyniki przed wejściem na T3 (wiem, jestem głupi bo zapomniałem przed tym zrobić FT4, a prawdopodobnie mam niedoczynność...) http://s2.ifotos.pl/img/tsh-ft3jp_sarxrqx.jpg A te [...]
Przyklejam wiadomość którą podpiełem pod temat o badaniach u mężczyzn. Co wy na to. Wyniki robione chyba w marcu, jak widać na zdjęciu teść 2.7 na norme od 2.5 czyli jak u 80 latka. Lekarz rodzinny nie widział problemu, prywatna wizyta u endokrynologa 120zł (dodatkowo badanie cukru i tarczycy wyszło oki) stwierdzono że wszystko oki bo w normie, a [...]
[...] estro ,niestety nie robiłem juz później badań.Odblok zakończył się dwa miesiące temu ,zrobiłem badania teraz ponieważ planuje wejść na kolejny cykl za około 2 mc .To wyniki moich badan,co myślicie ? Czy ma to jakiś związek z podbitym Dhea? Dodam ze libido praktycznie leży... FSH 1.5 - 12.4 R 1.54 IU/L LH 1.7 - 8.6 R 2.87 IU/L OESTRADIOL [...]
[...] tym lepiej. Niedawno jednak słyszałem, że to wcale tak nie jest - "liczy się jakość, nie ilość". Mam 16 lat, a jeżeli im więcej stężenia hormonu wzrostu- tym lepiej, to wyniki najlepsze dla mnie nie są, bo mam 168cm wzrostu. Nie będę tutaj pytał, czy i ile urosnę, bo dobrze wiem, że nic, a jeżeli już - mało da się z tym zrobić. Albo urosnę, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] BMI pomimo większej wagi ze względu na wzrost. A i mniej więcej ile mogę po tym urosnąć, tak żeby nie przesadzić. Aktualnie także chodzę na siłownię i czy zaniżyłoby mi to wyniki, czy nie. Aha i na koniec chcę dodać, że aktualnie biorę HMB i czy to się kłóci ze sobą czy nie. Bo jeśli tak to poczekam z tymi hormonami do końca cyklu z HMB, znaczy [...]
Witam Wlasie skończyłem mój pierwszy cykl HST. Mimo że mam intensywne treningi Taekwondo, zaczęła sie szkoła(trudno utrzymać diete) i kilka razy opuścilem treningi; to wyniki są i to zadowalające. Przybrałem 4kg poprawil mi sie wygląd a szczególnie poprawily mi się nogi, które zawsze zaniedbywalem. Dodam, że biore kreatyne i białko. Pytanie mam [...]
[...] jaką mają piłkarze). Co do diety to zastąpiłem słodycze na jogurty naturalny i rożnego rodzaju owoców. Moja waga to 80.3 kg, wzrost 1.81 m B.M.I 24.2 BODY FAT 15.7%. Są to wyniki mierzone od razu po treningu. Proszę o przygotowanie dla mnie odpowiedniego planu treningowego PS w miarę potrzeb mogę udostępnić zdjęcie korpusu w celu zdiagnozowania [...]
Mam do Was wielką prośbę. Wiem że z reguły nie układacie innym diety ale mimo poproszę Was o to. Mam 15 lat, 185 cm wzrostu i 65 kg. Mój cel to dieta na masę. O to wyniki z kalkulatora do ustalenia potrzeb kalorycznych : • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1965 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3188 kcal • [...]
[...] stare.Aktualenie wazy 138kg i ma 19lat.Startuje na zawodach strong-man9nie tych oficjalnych). wyciskanie na plaskiej:210kg martwy ciag:305kg Mysle ze jak na swoj wiek to wyniki sa zadziwiajace wstawiam tu filmik z przed roku na ktorym wycisnął 270kg na martwy od tamtej pory ostro sie roz****.i za chwile wstawie fotki. [...]
chce kupic sobie do domu wage z pomiarem tkanki tluszczowej (uprzedzajac: wiem ze to wyniki tylko przyblizone, prosze pominac komentarze ze kupno takiej wagi nie ma sensu) przejrzalem allegro i wybralbym ktoras z tych 3 , jak ktos ma cos z wagami do czynienia to napiszcie: 1 - ta chyba najgorsza - firma typowo marketowa , za to odbior osobisty 50m [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kaloryczne ale czy wpływa to także na pozostałe dni tyg. czy już nie? Chodzi mi o to czy dajmy na to obliczając zapotrzebowanie kalkulatorem (wiem że nie są to wyniki orientacyjne) muszę to robić osobno dla dni kiedy ćwiczę i osobno w te kiedy mam przerwę? Dajmy na to wyszło mi świcząc 3-4 razy w tyg. 2500 kalorii czy bedę miał [...]
[...] No i mam pytanko za tydzien bedzie koniec kreatynki (treningi byly intesnywne) kiedy ew. moglbym zaczac HST ? - kiedy mam robic SD, a kiedy mierzyc maxy? bo wiadomo, ze sila troche spadnie (wiec gdybym zmierzyl za tydzien to wyniki by byly niezbyt miarodajne) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
[...] kaloryczne ale czy wpływa to także na pozostałe dni tyg. czy już nie? Chodzi mi o to czy dajmy na to obliczając zapotrzebowanie kalkulatorem (wiem że nie są to wyniki orientacyjne) muszę to robić osobno dla dni kiedy ćwiczę i osobno w te kiedy mam przerwę? Dajmy na to wyszło mi świcząc 3-4 razy w tyg. 2500 kalorii czy bedę miał [...]
Cześć, Używam dwie aplikacje Samsung Health oraz Google Fit bo mam chęć analizy swojej diety oraz zapotrzebowania na kalorie. I o to wyniki: Zjedzone w przybliżeniu przez miesiąc: 2311 kalorie/dziennie W nawiasie są zapisane procenty dziennego spożycia żywności w stosunku do całego spożytego pożywienia w trakcie jednego dnia. Węglowodany: 245 [...]
[...] e3d po prostu zapominałem że w dany dzień mam shota) + Wino INJ 50mg e2d (dziś 4 shot) + Test Phenylpropionate 100mg e2d (dziś 4 shot) Przed Enanem leciała Susta. O to wyniki z 13 maja: ALT 85 U/l 0 50 AST 56 U/l 0 50 Estradiol Estradiol 201 pg/ml (tutaj były różne normy dla kobiet przed po i w trakcie miesiączki) [...]
