to wyniki

Witam. mam 16lat, trenuję 10miesięcy, praktycznie cały czas FBW. 193cm wzrostu 94kg wagi. BF- ok.16%. Mam zamiar kupić kreta (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html) i brać go przez 3 miesiące (100dni dokładnie, ponieważ po 5g dziennie). Po miesiącu jak dojde znowu do maksów (pierwsze 4-5tyg z zaniżonych) mam zamiar dodać do [...]

Witam. mam 16lat, trenuję 10miesięcy, praktycznie cały czas FBW. 193cm wzrostu 94kg wagi. BF- ok.16%. Mam zamiar kupić kreta (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html) i brać go przez 3 miesiące (100dni dokładnie, ponieważ po 5g dziennie). Po miesiącu jak dojde znowu do maksów (pierwsze 4-5tyg z zaniżonych) mam zamiar dodać do [...]

[...] za wypelnienei postawilbym piwo ale takiej okazji raczej nie bedzie, wiec jedyne co moge zaproponowac to przyznanie soga... A ktoras z odpowiedzi dotyczyla tego aby umiescic wyniki potem na forum... :) Pomysl moze calkiem ciekawy. Ja jestem za :) Tylko jeszcze trzeba zapytac panow z policyjnymi teoriami co o tym mysla bo potem moze paly zamkna [...]

Wszedłem, ale to wykracza poza moje kompetencje niestety%-) senku, im głębiej tym więcej angażujesz mięśni= lepsze wyniki siłowe i muskulatura, ci którzy siadają do kąta prostego mają dość słabe siady

[...] max powt. 2 pompki max powt. 3 brzuch na kółku lub deska lub unoszenie nóg w zwisie. Max powt. Zobaczę czy utrzymam jakiś poziom siły na tym i mam nadzieję na coraz lepsze wyniki w bieganiu. Ale nie zarzekam się, że nie wrócę do ćwiczeñ siłowych, jak nie latem to napewno zimą. Na razie zawieszam bo zakwasy po siłowych szczególnie na nogach [...]

[...] powinno się zjeść lekką kolację do godziny 18, natomiast ja ok 21 zjadłem 400g twarodu, 100g płatków, dżem i oliwę a o godzinie 1 kurczaka z ryżem %-) co mogło wpłynąć na wyniki. Przez najbliższe 10 dni popiję troszkę oleju lnianego, dorzucę dodatkową suplementację omega3 i wykonam to badanie ponownie, tym razem przygotowując się we właściwy [...]

[...] i weryfikacji , najlepiej z widoczną kartką z datą Nie to ,ze nie wierze , ale odbiega to zdecydowanie od standardów i nie chciałbym aby zaraz pojawiały się tu podobne wyniki w celu zwykłego przebijania Dasz radę nagrać film? Wiesz co, chciałem nagrywać ale stwierdziłem, że kto będzie siedział i na to patrzył. Ale daj odpocząć moim [...]

[...] robić, ale byłem jednym z nielicznych. Ale mniejsza z tym. Nie zamierzam się kłócić czy coś komuś udowadniać. Jak ktoś nie wierzy jego problem. Temat był założony dla zabawy, biorę w nim udział od początku. Jeśli kogoś bolą 4 litery to z góry przepraszam. Dalej mam zamiar robić to dla siebie, a wyniki będę zapisywał w prywatnym dzienniku. Salute.

za szybko czyli? dzisiaj w purze przed treningiem sie zwazylem, i zamierzam za 2 tygodnie dopierio zwarzyc sie, tak po pol miesiaca. Wyniki jakie dzisiaj dostalem to : waga 83,9 FAT% 9,4% FAT MASS 7,9 kg FFM 76 KG MUSCLE MASS 72,3 KG TBW 50,1 KG TBW % 59,7 KG BONE MASS 3,7 KG BMR 9368 kJ 2239 KCAL METABOLIC AGE 12 VISCERAL FAT RATING 1 BMI [...]

Wydaje mi się, że tu nie waga się liczy a to, jak mocny jesteś w swojej kategorii wagowej. Popatrz sam jakie wyniki mają ludzie z kat. ciężkiej, a więc 100kg+. Dobijesz do ich poziomu? To, że wrzucisz na siebie te 20 kg nie oznacza przecież, że automatycznie wyniki siłowe Ci skoczą aż o tyle. Może lepiej ulepszać technikę i osiągi pozostając przy [...]

[...] zaglebieSC i biorę pojemnik z jedzeniem do pracy. Teraz przed treningowo jem kaszę gryczaną/ryż pełnoziarnisty/makaron pełnoziarnisty + kurak/ryba/schab na parze. Na razie na zimno, ale od poniedziałku będzie w pracy mikrofala Dietę ustawiam na zerowym bilansie i będę obserwował wyniki. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-31 00:06:18

[...] Po treningu oczywiście uzupełniłem braki odżywką. Obliques, za porady dotyczące treningu należy się Tobie SOG i zaraz Ci wrzucę Dobrze, że założyłem tego bloga, dzięki wpisom Twoim i zaglebieSC sporo poprawiłem w treningach i diecie, więc i wyniki są całkiem niezłe. Szacuneczek dla Was. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-17 21:16:58

[...] bo chciałem wyznaczyć VO2max i HRMax. VO2max - 58 HRMax - 200 Shula, jak możesz to daj znać czy to jest już bliższe prawdy? Bo wydaje mi się, że to jeszcze trochę przegięte wyniki. Średnie tętno - 154 Maksymalne tętno - 183 Spalone kcal - 400 Czas - 32 minuty, ale z były przerwy na grzebanie w zegarku. Po powrocie do domu zrobiłem jeszcze [...]

[...] bo podglądając w pracy nie mam głosu i tylko szlag mnie trafia ;-) Nadrobię ten efekt - w każdym razie wygląda na dobry FUN! Co do reszty - Panowie i Panie ogarniamy wyniki: 1. RafalRRRR - 7,50 km 2. Amidoman - 9,60 km 3. Heinz - 17,60 km 4. Ronin78 - 20,20 km Spawareczka no własnie - jak to liczymy??? Co z resztą? 1. Piotr Chalecki [...]

[...] wszystkie swoje sprawy. Bylam dzisiaj u diabetologa na nfz i powiedziala ze musi mnie na tydzień połoŻyć na oddzial i zrobic krzywa 5punktowa. Kurde, dziwne, bo te wyniki insuliny jakieś straszne nie byly a ona mi tu o szpitalu... Mysle czy nie skonsultowac tego jeszcze z jakims lekarzen prywatnym, bo kurde jak maz wroci do pracy, to [...]

07.08.2014 DNT Nie mam drenów 8-) Wystałam się w szpitalu ale było warto. Jest dużo lepiej, antybiotyk działa. Jutro idę oddać wyniki i powinnam mieć spokój :-) Poniedziałek stanie w ogniu gdy wrócę na siłownię /-)_ Miska: T - 55g. Poszlałam dziś z białkiem...wół został zrobiony wczoraj w ostatniej chwili, żeby się nie zepsuł w tym upale. [...]

Jeśli to możliwe proszę o odpowiedź. Jestem kobietą lat 38 waga 72kg wzrost 178cm wynik badania Estradiol 99,8 pg/ml Progesteron 5,83 ng/ml(wyniki w surowicy). Chciałabym się dowiedzieć czy mam dobre wyniki ponieważ Estradiol jest chyba podwyższony skierowana zostałam na badania przez lekarza po uprzednim USG dopochwowym Pozdrawiam Asia

Czy ja trenuje trójbój siłowy aby sprawdzać wyniki na 3powtórzenia? Za stary jestem na takie numery. Po drugie kiedyś(w sumie nie tak dawno :) ) Adam Adamski powiedział mi jedno"słuchaj jednej osoby która Cię prowadzi.Jezeli będziesz słuchał kilku to zabrnisz w czarną dziurą"I tego się trzymam. Co kilku maszyn to sie zgodzę ale np.mamy maszynę do [...]

Wyniki to dla mnie tylko dodatek tak naprawdę, cel był i jest zupełnie inny - naprawienie się, co już w dużej części się udało przez naturalny i spokojny trening. Kręgosłup nie boli, w kolanach rzadko strzela, barki nie dają się tak we znaki, przykurcze powoli znikają i mobilność się poprawia. Tak z innej pary kaloszy - kilkoro moich przyjaciół [...]

Powoli trzeba podciągnąć inne wyniki, a drążek to genialne ćwiczenie więc pora się go porządnie nauczyć bo da to same korzyści :-)). O ile poręcze idą w miarę dobrze to podciąganie na drążku kiepsko. 16/06/16 Dziś zaliczony tylko spacer, nogi obolałe po wczorajszym treningu i nie chciałem ich bardziej obciążać jakimiś kompleksami sztangowymi tak [...]