to wyniki

Dziwi mnie, że zamiast trenowania 10boju 6dni w tygodniu chodzisz na tenisa basen i nożną DZIWNE :P Trenowanie samego 10 boju da lepsze efekty, do tego masz bardzo dobre wyniki i lepiej zacząć trenować porządnie - tylko LA, bo to co robisz teraz nie da dobrych efektów za seniora. Chociaż może wolisz uprawiać różne dyscypliny i dziesięcioboju ni [...]

[...] zaczynając przygodę z siłownią, czy da rade wykonać o 10 podciągnięć więcej (dotyczy to też innych partii mięśniowych)? Tak da radę to zrobić bez diety, ponieważ takie wyniki nie są jakieś wygórowane ;-) To raczej będzie zależeć w dużej mierze od predyspozycji ;-) Wiesz zdarzają się nawet takie freaki genetyczne, które niby bez diety są [...]

Ok dzięki za odpowiedź będę spał spokojniej :). Mam jeszcze pytanie jeśli morfologia będzie się bardziej rozjeżdżać i inne wyniki będą padać to na mostku wyniki się unormują czy trzeba będzie celować w totalny off na jakiś czas

[...] co dziennie jakiś banan, gruszka, jabłko, pomidory, warzywa może tego potasu jest wystarczająco. Przypominam że leci cały czas deca 400/week i cypio 500/week. Chciałbym jeszcze żebyście zerkneli na lipidogram czy nie ma czasem za dużej rozbieżności pomiędzy ldl a hdl czy te wyniki są ok /SFD/2020/1/8/5129858aa3a340e2944163508bf84b72.jpg

polaco_92 - za to w koszulce nie jedna dziewczyna zazdrości cyców soltys88- wyniki niezłe jak na naukę samemu, bo technika, szczególnie rwania jest ciężka do nauczenia bez trenera. W dni bez treningu robię dodatkowe rozciąganie obręczy barkowej, dzięki czemu np w rwaniu sztanga wchodzi na swoje miejsce gładko. Po rozgrzewce chwytam kij od [...]

W sumie masz mój wzrost ale jesteś 11kg ciezszy.. Co nie zmienia faktu ze wszystkie wyniki siłowe masz dużo lepsze;) na usprawiedliwienie pozostaje mi jedynie to, ze przysiad robię od 10 tyg a push press od 3, oraz nie ćwiczę silowo przeczytalem calego bloga, będę zaglądać. Pozdro Edit: aż boję sie spytać ile na martwy bierzesz Zmieniony przez - [...]

[...] przysiady z przodu 3x60 3x70 3x80 3x90 3x100 3x110 4x120 komentarz Strasznie rozluźniony byłem i rwanie tak sobie, do tego wiązadła w łokciach bolały jak cholera, KozaK- wyniki kozackie heh jak na dość młody wiek, ja obecnie operuje ciężarami bardzo blisko max. Gdyby nie powiązane barki w które sztanga w górze nie chce wchodzić ładnie za [...]

[...] cykl możesz dać propa 50mg eod potem podnieść do 100mg eod przez okres 16 tygodni. Alternatywnie enan/cypionat 250mg e5d co 6tygodni wbijasz hcg 1250e3d. Po cyklu robisz wyniki badań, wtedy układamy odblok, 2-3 tygodnie po sermach badasz poziom LH i FSH ,wyniki te dają wgląd jak wyglądał odblok Potrzebujesz 4-5 amp hcg paczka tamoxa do [...]

Nie za bardzo zrozumiałem twoją pierwsza wypowiedz :/ Uwazasz ze jest to zły trening? Wyniki jakie podalem sa to i maxy i konczące serie. Np jak robie przysiad robilem 4x 130kg , MC 130 x 4 , WL 1x 100kg Prosze o jasniejsza odpowiedz ;) Co do diety i suplementacji napisze o tym w innych dzilach

[...] wychowania,źle pojetęj idei rywalizacji. Konkurs słuzy głównie do automotywacji i dobrej pouczającej zabawy,wygrana i nagroda to poboczna sprawa. Każdy tu walczy by swoje wyniki i forme poprawić Poza tym-na 60 kg masz zupełnie niezły wynik-a biorąc pod Twoja uwagę wagę-jeszcze lepszy.... [...]

[...] w przypadku białka moja teoria pokrywa się ze zdaniem wielu osób, które podobnie je spożywają. Na siebie mam teorię, że jestem w stanie do wszystkiego się przyzwyczaić. A wyniki mam dobre i nawet nie kaszlę Ale jak wiemy jest to bardzo indywidualna sprawa. Osobiście to mnie przerażają "gotowe diety", które ludzie próbują stosować [...]

[...] a ważę w tej chwili 92kg, Ty ważysz coś koło 120-130 o ile dobrze pamiętam, no to przynajmniej 30kg więcej... nie żreć mniej, tylko ruszać się więcej z tym że na obecne wyniki u mnie nie patrzcie bo jak ktoś śledzi to wie że od 2 tygodni było słabo zarówno z dietą jak i treningami dlatego nic nie zeszło praktycznie bubel dobrze by było, [...]

[...] dostawał przez to ćwiczenie często urlopy,bo był najlepszy w jednostce-wykonywano podnoszenie odważnika 17,5 kg na ilośc razy z ziemi-raz prawą i raz lewą ręką -dobre wyniki to były ok 50 razy,a on robił 100,100 parę . Zgodnie z tym co propaguje Leon, a to historyk z wykształcenia, odważniki stały się sprzętem treningowym z prawdziwego [...]

[...] roku rozważę start w kategorii amatorów. Myślę, że w tych bojach zrobiłbym wynik. Ogólnie to myślę, że ekipa z tego forum namieszałaby tam zdrowo. Powiem tylko, że padały wyniki 130 rep. w SFG snatch test (5 minut) z odważnikiem 16 kg. Z 24 kg też było około 130. Zawodnik sam wybierał ciężar odważnika. Ostateczny wynik to była wypadkowa [...]

[...] moge trenować ze wzgl na zdrowie. I nie jest to bynajmniej greasing the groove Pavla. Po prostu codzienne ćwiczenie do maksa. W ten sposób osiagnąłem kiedyś moje najlepsze wyniki siłowe w zyciu, również w przysiadach i w wyciskaniu leżąc. Może nie były to powalające ciężary, ale w połączeniu z moja budową kostna i raczej predyspozycjami do [...]

[...] się przeprowadzenie treningu hipoksyjnego w warunkach normobarycznych . W tym środowisku sportowcy bez konieczności wyjeżdzania na obozy kondycjne w góry mogą uzyskiwać wyniki , których poprzez klasycznym trening nie byli by wstanie osiągnąć. Wszystkie formy wysiłku fizycznego wymagają wzmożonego transportu tlenu i przyspieszenia [...]

[...] przykladania uwagi do nieistotnych detali.. Im bardziej upraszczam, probuje upraszczac swoje sportowe zycie, tym lepiej sie czuje. Nie moge napisac, ze mam lepsze wyniki, bo startuje malo i jestem na progu sezonu, do tego moje cele sa coraz to inne i malo mam mozliwosci skladania wynikow jeden do jednego - ale czuje sie lepiej i chyba [...]

[...] Boyda, twórcy modelu OODA (Observe - Orient - Decide - Act), który odmienił nie tylko pole walki, ale i sposób myślenia o biznesie. Obserwuj - zbieraj dane, zapisuj wyniki Orient - interpretuj dane Decide - podejmuj decyzje Act - działaj i... Obserwuj - itd. ... /SFD/Images/2016/3/20/1a2ff481ed464588a0b3f44aaa5df2a5.jpg I teraz: jakość [...]

[...] ludzi. W tych 40 godzinach masz się wyrobić z przygotowaniem do zajęć, sprawdzaniem prac pisemnych, udziałem w radach pedagogicznych, spotkaniach z rodzicami. Na marginesie: wyniki badania przeprowadzonych przez reformatorów zostały "utajnione". Pojawił się lakoniczny wniosek, że nauczyciele jednak wyrabiają te 40 godzin. Godzina karciana to była [...]

[...] Jak zrobię trening 10x10 siadów to na 100%, w związku z rozległym stanem zapalnym, wywali mi w kosmos OB i cholesterol. Chciałbym tam pójść w stanie, który nie wpływa na wyniki badań. Obawiam się, że podaruję sobie ten weekend na odpoczynek. W sensie: lekko, leciuteńko, leciutenieczko ;-) Trochę się pobawię kettlami. Może pojadę na rowerze [...]