Krzeszo patrzac na twoje wyniki masz duzo gorsze od moich.Zgodze sie z toba ze w strongman liczy sie wytrzymalosc i szybkosc a myslisz ze co ja nad tym nie pracuje,to sie mylisz.Pracuje nad wszystkim co jest potrzebne w strongman.Pozdrawiam i mysle ze skonczysz juz z twoimi komentarzami ktore potrafia zdenerwowoac.
panowie my sie chyba nie zrozumieliśmy..... ja nie ćwicze na siłe tylko na mase wygląd... i nie ******l mi gościuł że wyniki słabe bo jak byś przy mnie staną to byś zmienił zdanie..... ja używam ciężarów do budowania mioęśnia a nie na siłe...... zobaczymy w sierpniu kto zazjmie dobre miejsce na debiutach
Herman 5kg cięższy niż ostatnio, Nogueira 2 kg, niby mówi o ostrej diecie i treningach a brzucha chyba nigdy większego nie miał zwłaszcza boczków :-D Wstaje tylko na MC, bo reszta jakoś mnie nie jara. Wyniki mnie jakoś nie obchodzą byle by były dobre walki ofc poza Minotauro żeby Herman niespodzianki żadnej nie zrobił w sumie niby jak :-D Anderson [...]
Jarka przeprawszam oczywiscie byl number ONE. :) Jutro dam wszystkie wyniki na stronie. Dam tez pare zdjec. Niestey dzis nie moglem bo caly dzien nie bylem w domu. Jutro dam. Czekam tez nareszte zdjec ktore mialem dostac bo ktos dla mnie robil w tym te z podium to zrobie tak jak z zawodow miesiac wczesniej. Zdjecie podium plus dane debesciakow. [...]
[...] to niezbyt dobry trening... siłowym bym go nie nazwał... Jakaś hybryda... Większość piszących tam ciśnie 70-110 kg - no kurna, to rzeczywiście wyniki A to: a zebys wiedział , kiedys myslałem tak jak wiekszosć kulturystów ze pompowanie i takie tam to prawdziwe cos , ze niby tak spaniale buduje mięśnie i inne [...]
W zasadzie to niewiele napisałeś na temat efektów kształtowania sylwetki. Chyba, że nie ma to dla Ciebie znaczenia, a liczą się tylko wyniki siłowe? Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu w tych samych warunkach (światło, poza, [...]
[...] jedynie za pomocą sterydów podnieść jakość życia(np. libido po 40-tce bijąc testa) nie będzie wbijał kosmicznych ilości soku. Przy zachowaniu zdrowego rozsądku można na towarze jechać bardzo długo i mieć książkowe wyniki. Dowodem są osoby z działu doping po prawie 20 lat non stop ON. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-12-18 01:01:35
[...] na pewno nikogo nie zawiodły poziomem – ocenił Sławomir Bochnak. Kolejna gala z cyklu X Fights Series planowana jest na przełom kwietnia i maja. Gala XFS 2 - wyniki walk (pogrubioną czcionką zwycięzca): Michał Kobyliński - Mikołaj Pilakowski Sławomir Szamota - Ireneusz Mila Radosław Demczur - Damian Kaczniarz Daniel Adamczyk - [...]
racja panie Don (bez urau czy podteksów - po raz pierwszy komentuję gospodarza) bez diety marne wyniki ... trening siłowy to nie gra zręcznościowa,potrzebna jest spora ilość budulca, no i czas !
mi pobrali krew w ten piątek o godzinie 10:00 a wyniki mam miec w srode po poludniu bo maja na to 2 dni robocze. jak wyjdzie lipa to powtorze badanie tylko w dzien na poczatku tygodnia.
[...] ale spojrzec na profil antytroll sadze ze to jakis napinacz po dacie rejstracij ... ja tam jestem zadowolony z swoich wynikow pas mi nie rosnie od roku trzyma sie na tym samym poziomie chodz kiedys byl wiekszy,chodz przytylem dobre 10 kg od tamtych wakacij i poprawilem wszystkie swoje wyniki na plus podchodzac pod zyciowki i ciagle jest progres
[...] do następnego ćwiczenia czy jak to wygląda dokładnie? Bo tu nic o tym nie wspomniano http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html w ogóle pierwsze wyniki tego treningu będę mogła wstawić dopiero za tydzień w środę bo jestem w trakcie leczenia kontuzji i musiałam odpuścić siłownię na 2 tyg :( dlatego też te filmiki samym [...]
cykl to bedezie 8. Moje wyniki w martwym i nogach są do dupy wiem, ale ćwiczę je dopiero od 6 miesięcy. Do tej pory ćwiczyłem kulturystycznie,a ten cykl jest pod kątem treningu strongman. ZALEŻY MI NA SILLLLE!!! Co do boldka to na mnie nie działa nawet 200mg x3 ew- ale w rozbudowie masy, a na podtrzymanie 400mg ew i do tego prop 50mg e2d powinno [...]
[...] potrzebne, ja ci radze poczytac o FBW, ulozyc porzadna diete na mase, i cwiczyc, (FBW kladzie nacisk na podstawy bez ktorych sila nie pojdzie na pewno, mc,wl,sq) Nie patrz na wyniki silowe bo twoj znajomy nie ma widac pojecia o treningu katuje klatke i bica tyle x w tygodniu co jest bezsensowne, za miesiac za 2 sila statnie i na tym sie skonczy.
Słuchaj, najlepszym sposobem jest wystartować w zawodach jakie cię interesują i odnieść się do innych którzy startowali. Jeżeli zauważysz, że masz jakiś potencjał to nie zastanawiaj się za dużo i ostro trenuj pod tym kontem. A wyniki same przyjdą z czasem :)
[...] siła, która spadła na redukcji nie chce powrócić. Chodzę cały czas głodny, zwykły posiłek 100g ryżu 150g kury i 10g oliwy w ogóle mnie nie syci. Ostatnio zrobiłem sobie też wyniki badań i okazało się, że tarczyca pracuje na niskich obrotach bo FT3 miałem troszkę poniżej normy, FT4 na dolnej granicy ale jednak w normie i TSH wysokie, ale jednak w [...]
Może dodam od siebie, że sam właśnie jem takim schematem (węgle tylko przed tr, w posiłku 30 minut po treningu - bezpośrednio po sam izolat, i w ostatnim posiłku, jest to 3x 50-60g.) Aktualnie dobre wyniki z 93 cm na 87 w pasie w miesiąc. pozdrawiam
na sprzęcie juz widac konkretne wyniki :) ciąg warto czasem odpuścić poniewąz mieśnie pleców to najwolniej regenrująca sie grupa a pracuja praktycznie przy wszystkich konkurencjach strongman
17 lat 127 kg ??
