[...] kiedys koks?? wiesz jak ciezko sie na nim trenuje? ja biore dla siebie a nie na pokaz. i chyba nie do konca mnie zrozumiales z ta moja wypowiedza. czywiscie to co napisales to prawda ze tan co nie bierze jest kozakiem zgadzam sie. ale jesli chcesz osiagac naprawe dobre wyniki to bez koksu jestes ograniczony do srednio powieszonej poprzeczki.
Najlepiej gdyby to były 2 dni w tyg. Ale jestem w stanie zgodzić się na 3. Weekendy odpadają ze względu na naukę więc wybór pozostaje oczywisty. 2 dni to najlepsze rozwiązanie dla mnie ponieważ lubię w środku tygodnia coś sobie wychylić alko. W przypadku gdy miałem trening w pon i w piątek nie miało to złego wpływu na wyniki.
takie wyniki z analizy składu ciała to z przymróżeniem oka i jako ciekawostka przyrodnicza trzeba traktować. pomiary regularne i ewentualnie fałdomierz powiedzą Ci dużo więcej.
zrób RM prywatnie - zrobia "na jutro" i masz wyniki od razu, a nie są to jakieś miliony! Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
j/w jak nie chcesz testa to już zostań przy tym boldzie nie żebyś zrobił na tym jakieś ładne wyniki, ale chociaż sobie nie zaszkodzisz tak jak deką bez testa
[...] Rób FBW. Hmm, nie wiem jak to w Twoim wypadku zrobić . na początku byłby dobry trening STARTING STRENGTH. Robiłbyś go przez ok. 2 miesiące i zobaczymy jakie będziesz miał wyniki siłowe i będziemy dalej myśleć. Trening: PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU, 3 serie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Którego typu cukrzyca? Teoria i praktyka nie zawsze idą ręka w rękę, ale jeżeli bierzemy do analizy ten konkretny spalacz, to: -jest tam kofeina, która ma trochę sprzeczne wyniki, jeżeli chodzi o insulinowrażliwość. Pijasz kawę normalnie? - pochodna tyrozyny, z której powstają hormony będące pochodnymi tyrozyny [...]
Nie sądzę, aby wciąganie czegoś nosem poprawiało wyniki. Amoniak spożywczy wydaje się być przeznaczony do spożycia otworem gębowym, że tak powiem :) Np. rzeczywiście można pod nosek podstawić amoniak osobie, która zemdlała, bowiem powinien ją ocucić. Swego czasu miałem okazję być w fabryce przetwarzającej skóry i tam też wykorzystywano amoniak - [...]
I weż zrzuć brzuch bo mięsni to Ty moze masz 70 a nie 90 kg patrząc na wyniki i wymiary. Nie wydaje mi sie żeby strongmeni zaczynali od tego że chcieli być strongmenami, to chyba samo wychodziło podczas ich treningu siłowego i potem ewentualnie kierowali sie w tym kierunku. pozdrawiam
[...] systemem FBW - ja polecam HST - oraz obserwuj jak zachowuje się Twój organizm przy zwiększaniu porcji pożywienia i może coś przytyjesz. Aczkolwiek ja bym się na jakieś spektakularne wyniki nie nastawiał. Lepiej skup się na boksie, a wagę możesz robić na maksa podczas wakacyjnej przerwy. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2012-11-05 21:45:04
[...] do nabierania masy to nie da się określić tego na kg na okres czasu, przede wszystkim trzeba obserwować reakcje organizmu, mierzyć obwody raz w tygodniu (w tych samych warunkach i o tej samej porze, żeby wyniki można było śmiało porównywać). Praca nad sylwetką to maraton a nie sprint i im wolniejszy progres tym mniej odłożonej tkanki tłuszczowej
7-8 tyg 30 mg dziennie ale najpierw popraw jedzenie zacznij ćwiczyć nogi to połowa twojego umięśnienia ( nie tłumacz się pracą) z cyklem bym się wstrzymał zacznij trenować porządnie bo wyniki silowe są bardzo słabe tak więc musi leżeć jedzenie i trening przy takich osiągach musisz to najpierw poprawić potem łapać się za saa
Typ budowy taki, że jem dużo a nie nabieram masy, jestem chudy, widać mi żebra i wyglądam ogólnie ŹLE. Mam już kupione Mono Olimpu 300 Mega Caps kapsułek i do tego wspomniane już białko ostrovii i carbo biogenixa. Czyli jeszcze witaminy i styka, tak ? Ktoś tam miał wątpliwości do kaloryczności, to przestawiam dietę: Dane jakie mi wyszły przy [...]
Święte słowa Dyq, i jeszcze słowo ode mnie. Dyq napisał to między wierszami a ja chciałbym Wam wszystkim powiedzieć, że przyzwoite rezultaty osiaga się na przestrzeni 2-3 lat. Wówczas dynamika przyrostu jest największa i najbardziej zadowalajaca. Wyniki dobre po przekroczeniu pewnego pułapu tj. powiedzmy 43 cm w bicepsie i 120 w klatce uzyskać [...]
[...] się rzucasz (do autora postu) to powiedz mi gdzie ty trenujesz i w jakiej wadze, bo ja nigdy nie uważałem się za mistrza w czymkolwiek, trenuję sobie po prostu - i mam spore wyniki siłowe oraz akrobatyczne jak na moją wagę ( robię salto w tył i flik-flak chodź ostatnio głównie kombinację rundak-flik-flak lub rundak-salto w tył) a w zapasach nie [...]
Hehe, może to mało odkrywcze ale czytałem kiedyś zdanie "jeśli chcesz poprawić wyniki w pływaniu to... pływaj" (oczywiście zamiast pływania można dać tu cokolwiek) W tej kwestii to myślę, że może zwiększyć czas jaki będziesz w stanie płynąć bez wynurzania, ale też ręki za to nie dam Ja papierowy prowadzę od początku, mogę Ci [...]
Dzwoniłem do labo bo wczoraj dawałem próbkę i na jutro ma byc wyniki i poprosiłem ją by rozczeńczyła i podała prawidłową wartość i gadała,że postara sie to zrobić :d to zobaczę jutro ile tam siedzi tego teścia :D Dzięki chłopki
A oto i lista osób, które trafiły Nikt nie trafił Dlatego za tydzień podbijamy stawkę!!! Powtarzamy zabawę - będziemy przewidywać wyniki Wisły, Śląska i Legii. Każdy dobrze trafiony wynik to tradycyjnie paczka testerów. A OPRÓCZ TEGO Spośród wszystkich, którzy celnie wytypują choćby jeden wynik z trzech meczów wylosujemy PIĘĆ OSÓB, które [...]
przy jakim stazu czas na sok
