to wyniki

@ronnie220, jak poprawić wyniki siłowe w WL? Mam taki problem, że od pół roku ogarnął mnie zastój na strasznie niskim pułapie. O ile w przysiadzie mogę dokładać z dnia na dzień, tak w WL 5 kg sprawia mi problem. Co może być tego przyczyną? Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie, ale podobnie jest z dipsami, a np. wyciskanie sztangielek na skosie [...]

[...] staralem odrzywiac sie wmiare zdrowu,przez ostatnie 6 miesiecy scisla dieta plus odzywki:bilako bcaa,kreta,geinery,doszedlem do wagi 83kg przy wzroscie 168cm.Jezeli chodzi o wyniki to :wyciskanie sztanga 120kg x1,martwy ciag 200kgx1,przysiad 120kgx1:\ obwod bicepsa 40,5cm i klatka chyba 112cm moim celem jest ladna i estetyczna sylwetka ,przy moim [...]

[...] staralem odrzywiac sie wmiare zdrowu,przez ostatnie 6 miesiecy scisla dieta plus odzywki:bilako bcaa,kreta,geinery,doszedlem do wagi 83kg przy wzroscie 168cm.Jezeli chodzi o wyniki to :wyciskanie sztanga 120kg x1,martwy ciag 200kgx1,przysiad 120kgx1:\ obwod bicepsa 40,5cm i klatka chyba 112cm moim celem jest ladna i estetyczna sylwetka ,przy moim [...]

[...] 2.Uginaj na ławce. Przysiad tylny wykonuję zarzucając sztangę za głowę, ale tylko 45 kg, spróbuję pokombinować i użyć stojaka, który jest przytwierdzony do ławeczki :) Moje wyniki jadąc twoim programem są moim zdaniem dobre. W obecnym planie: Przysiad tylny 5sx10p 45kg Wyciskanie 5sx10p 60kg Martwy ciąg na prostych nogach 5sx10p 60kg Military [...]

Takie pytanie mam. Trenuję już 10 miesięcy (tj. uczęszczam na siłownię). Zaczynałem od FBW (rozpisane na siłowni), a potem szybko dość przeszedłem na treningi dzielone najpierw na 2, potem na 3/4 części. Jednak jestem świadomy wielkich braków, szczególnie siłowych (m.in. w wyciskaniu czy w podciąganiu na drążku). Pomyślałem, żeby zrobić sobie [...]

[...] skończywszy na planie push/pull 2x w tygodniu. Jednak, jako, że na te +/- 11 miechów złożyło się aż 7 miesięcy redukcji (4 miechy redu - 3 miechy masa - 4 miechy redu), moje wyniki siłowe, lekko mówiąc, nie imponują (MC - 100kg x 5, Siad - 85kg x 6, WL - 60kg x 5). W związku z powyższym, zastanawiam się jaki plan byłby dla mnie odpowiedni na [...]

[...] skończywszy na planie push/pull 2x w tygodniu. Jednak, jako, że na te +/- 11 miechów złożyło się aż 7 miesięcy redukcji (4 miechy redu - 3 miechy masa - 4 miechy redu), moje wyniki siłowe, lekko mówiąc, nie imponują (MC - 100kg x 5, Siad - 85kg x 6, WL - 60kg x 5). W związku z powyższym, zastanawiam się jaki plan byłby dla mnie odpowiedni na [...]

[...] skończywszy na planie push/pull 2x w tygodniu. Jednak, jako, że na te +/- 11 miechów złożyło się aż 7 miesięcy redukcji (4 miechy redu - 3 miechy masa - 4 miechy redu), moje wyniki siłowe, lekko mówiąc, nie imponują (MC - 100kg x 5, Siad - 85kg x 6, WL - 60kg x 5). W związku z powyższym, zastanawiam się jaki plan byłby dla mnie odpowiedni na [...]

[...] ruch stawu kolanowego jest chyba bardzo podobny. Będę wdzięczny za pomoc, a oprócz tego udam się do ortopedy:). Pozdro! Witam, dzisiaj miałem zrobione USG kolana, oto wyniki: http://s12.postimg.org/csdf651j0/USG_kolano.jpg Generalnie lekarz powiedział, ze te zmiany są wynikiem tego, że w przeszłości grałem sporo w piłkę, tenisa, generalnie [...]

[...] kolezanek, moge Ci powiedziec, ze jest to zla droga. Bardzo waznym czynnikiem jest indywidualizacja. Sama widzialas, ze po glodowkach organizm sie wykoleil (brak @ i pozniej wyniki badan z ujemna konwersja hormonow tarczycy). Poniewaz trwa to od lat, kcal gora/dol, treningi na niskich kcal (miesiacami), naprawda ciuchci moze trwac tez...latami. [...]

[...] Rex 21:04:55 na**** mi to 508 21:05:04 ale ja nie z tytch nie bede mial pretensji do ciebie napewno Andrzejus Rex 21:05:18 odswiez ten stary post w ktorym miales podac wyniki Andrzejus Rex 21:05:43 a wlasciwie uzupelnic profil 8288 21:05:44 ale niechce sie bawic w jakies posty wiem ze try jestes dobry wiec napisz mi 82808 21:05:54 napisz [...]

Ważne że jak przychodzi co do czego to chłop sobie radzi :-)) Teraz pełno typów gada kogo to oni nie zjedzą na scenie i że to są ich zawody... potem jak ogłaszają wyniki to jednak wychodzi że nie mieli tego dnia chyba dobrego apetytu %-)

[...] mam tak, że siedzę tam x2 dłużej od innych tak ta krew wolno leci %-) Bzyku jak ktoś ma tendencję do tego to wcale nie jest konieczny boldek, żeby krew była "gęstsza", a wyniki hemoglobiny i hematokrytu podwyższone, czasem sam test już wystarczy moim zdaniem warto oddawać regularnie, bo to naprawdę pozwala zachować na w miarę odpowiednim [...]

[...] przyszłość , będziesz musiał na bieżąco działać i reagować na to co się dzieje , teraz to chwila i wszystko może się zmienić niestety. możesz nie dbać o siebie a choroba nie będzie się odzywać , możesz robić wszystko jak Trzeba a niespodziewanie potrafi nastąpić zaostrzenie... kiedy masz mieć wyniki wycinkow ? najwcześniej sroda w przyszłym tyg

[...] da się to zahamować na tyle, żebyś mógł "normalnie" trenować Cel to myśle teraz będzie jak najszybciej wrócić do formy i zacząc mase.ale wczęsniej wiadomo przyciąc ~~~~~` wyniki mam jutro kontrola niby na jednym wycinku nie do konca zdiagnozowane na drugim już tak...a zyłem jeszcze nadzieją że to może jkaieś ostre zapalnie jelita i lekarz się [...]

[...] przynajmniej w ciężkiej. Wodyk dobrze wyglądał i zasłużenie wygrał, Poniedziałek rewelka. Myślałem, że ze Bobrowski będzie ciut wyżej. Generalnie na plus dosyć sprawiedliwe wyniki wg mnie, szczególnie w klasyku. Jak porównać ostatnie lata to chyba najlepiej posedziowane zawody, nie wiem jak tam w tych kat których nie oglądałem. Jak dzisiaj [...]

[...] lekarza w przychodzi to dostałem jak powiedziałem że kolono ale po wczorajszej konsultacji z gastro kazał mi zmienić i dał fortrans o to to :) ja ojca w zeszłym roku na kolono wiozłem,tez miał narkozę,głupoty po zabiegu straszne gadał,zanim doszedł do siebie,wszyscy polewka,nawet te babki co ogarniały pacjentów po narkozach oby wyniki były ok

[...] jak na rowerku haha Ale tutaj mają taki buredl że szok Przed chwilą jakąś baba zdozwnila h** wie czy z rządu czy jakiegoś sanepidu i pytała się gdzie jestem xD i coś o wyniki tak jakby nie mieli potwierdzenia a ja k***a ponad tydzień już kwarantanna no parodia ;( jestem k***a pewny że te testy to pic na wodę i do dziś nie dostałem wyniku na [...]

[...] %-) A nawet nie był badany }:-( I takich historii jest sporo. A wirus jakiś jest i to jak przechodzi tą chorobę zalezy od organizmu.U nas na wsi ludzie mieli pozytywne wyniki to praktycznie nic im nie było,ani gorączki ani innych objaw. Jedynie wk*** że wesele ich syna musiało być odwołane %-) Za to dzisiaj gadałem z kumplem to jego wujek [...]

[...] na wyebany kortyzol niż Twojego :-P Mogłem spać po 4h i cały dzień na nogach, opuchlizna zeszła przez dobraną dietę i aktywność fizyczną, przysłowiowy motorek w dupie, wyniki krwi w normie, stawy luzik. Wielki minus to jest wpływ u mnie na skórę i jak zacząłem odstawiać to pamiętam cały grudzień 2017 roku dosłownie przespałem i przeleżałem [...]