[...] dużo prawdy. Jak ktoś ma większy staż treningowy i choćby klika mikrocykli treningowych za sobą i niespodziewane przerwy to wie, że formę buduje się żmudną pracą, ale wyniki nasze uciekają bardzo szybko. Niestety ale ogólna wydolność i siła uciekają bardzo szybko i można to zobaczyć jak w Twoim wypadku po miesiącu. Przy czym u Ciebie [...]
[...] organizmu, a nie złego wykonania tego ćwiczenia. Jedyne co mogłeś zrobić źle, to użyć zbyt dużego ciężaru w stosunku do sensu tego ćwiczenia i swoich możliwości. Jeżeli jednak wyniki tego czujesz bolesność mięśni, to odpocznij trochę, pamiętaj o solidnej rozgrzewce i poczytaj na temat prawidłowej technice tego (jak i innych) ćwiczenia.
[...] czy osoby badane w badaniach, o których wspominasz spożywały pokarm nisko przetworzony z dobrych jakościowo produktów i pościły przez 80% doby? Podejrzewam, że nie, więc wyniki tych badań nie łączą się z przypadkiem opisanym w pytaniu. Jeżeli mu przyjrzysz, to tutaj mamy koronny przykład dla Intermittent Fasting i nie ma w tym nic złego. [...]
[...] dolegliwości. Ja mogę zjeść tłusto na kolację i nie odczuwam żadnych problemów ze snem, trawieniem bo jestem do tego przyzwyczajony i wcale mi się to nigdzie nie odkłada, wyniki badań dobre. Co mają powiedzieć ludzie na keto, którzy jedzą głównie tłusto i ciężkostrawnie? Im też nic nie dolega, nawet chwalą sobie takie posiłki. [...]
[...] dolegliwości. Ja mogę zjeść tłusto na kolację i nie odczuwam żadnych problemów ze snem, trawieniem bo jestem do tego przyzwyczajony i wcale mi się to nigdzie nie odkłada, wyniki badań dobre. Co mają powiedzieć ludzie na keto, którzy jedzą głównie tłusto i ciężkostrawnie? Im też nic nie dolega, nawet chwalą sobie takie posiłki. [...]
[...] fizycznie musimy się prawidłowo odżywiać. Bez prawidłowej diety dostosowanej do naszej aktywności nie ma sukcesu. Dieta to nieodłączny element życia sportowca wspomaga nasze wyniki i możliwości regeneracyjne naszego ciała. Po drugie odpowiednia ilość snu. Sportowiec musi spać bo wówczas się regeneruje najlepiej, notoryczne spanie za krótko jest [...]
[...] bilansie energetycznym i wysokiej aktywności fizycznej. Nie jestem pewien czy 2800 kalorii to Twój zerowy bilans kaloryczny, przy treningu siłowym i do tego jeszcze treningach sporów walki. Brałeś pod uwagę całość aktywności fizycznej wyliczając zapotrzebowanie kaloryczne organizmu? Celem jest kształtowanie sylwetki, czy wyniki w sportach walki?
Witaj, Jeżeli chciałbyś podejść do tematu odpowiednio profesjonalnie, sugeruję udać się do jakiegoś dobrego laboratorium i wykonać trochę badań, dzięki temu będziesz mógł odpowiednio dobrać suplementację i dawki, a nie na oko lub według dawkowania sugerowanego przez 'internety'. Do tych badań należą m.in (poszukaj może w jakimś labie czy nie mają [...]
/SFD/2024/5/21/7a74d021fb2647c3beafdec9beda1055.jpg Ja dostrzegam problem nie tylko ze sprzętem i samym wyciskaniem ale też z dietą. Na początku treningów te wyniki siłowe idą do przodu, ale im dalej tym trzeba lepiej się przykładać także do rzeczy poza siłownią czyli diety i regeneracji. Jeśli, w którymś z tych elementów są niedociągnięcia to nie [...]
A więc ja nie słyszałem. Żona miała dietę ułożoną przeze mnie, wyniki miała robione regularnie, więc tylko włączylismy z supli chela ferr, gdyż cięzko z pozywienia dostarczyć 200% zapotrzebowania na żelazo. Oczywiście I trymestr był brany Kwas Foliowy w dawce 400 mikrogram. Całą ciąże brała Gold Omegę 3 (dawałem jej co drugi dzień). I tyle z [...]
[...] dzień się uzyskuje na siłowniach. Przy czym te wartości są osiągalne przy jednym założeniu nasz trening, dieta, regeneracja są cały czas na wysokim poziomie. Ponad to takie wyniki mogą uzyskać osoby zdrowe, które nie mają chorób przewlekłych, kontuzji itd. Przy czy warto spojrzeć na sytuacje z nieco innej perspektywy. To fakt, że nasze ciało [...]
[...] Warto w okresie masowym zwracać uwagę w jakim tempie zwiększa się nasza masa ogólnie. Osoby początkujące najczęściej osiągają bardzo dobry wyniki ponieważ nasze ciało doskonale reaguje na trening siłowy, masa mięśniowa szybko się zwiększa i jesteśmy zadowoleni z początkowych efektów. Możemy przyjąć, że [...]
[...] oczekujesz jakiejś średniej to zaraz ci ktoś napisze przedział 1-100 a ty sam w trakcie się przekonasz czy miał racje. To są pytania typu CO BY BYŁO GDYBY , nie rozmyślaj o tym tylko zacznij działać , jeśłi ci ktoś napisze wynik mało zadowalajacy to co?? zrezygnujesz ? Rób swoje i sam sprawdz na sobie jakie wyniki będziesz notował .
[...] na którym recenzujemy różne suplementy... dlatego zaproponowałem szefowi, że zapytam czy mogę podzielić się tu tym filmem. Oczywiście przyklasną temu pomysłowi jednak oddać od tak wyniki nie czuje się upoważniony. Recenzję mamy też w formie tekstowej na firmowym blogu i tam są skany wyników ale nie chcę wstawiać tu linków bez zgody moderatorów
[...] na początku z trenerem, niż samemu. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś osobą moc o początkującą. Unikniesz w ten sposób błędów, które mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie i wyniki, a także szybciej nauczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych i czucia nerwowo-mięśniowego. Odpowiedź więc brzmi, że jak najbardziej warto jest to zrobić. [...]
[...] można znaleźć kalkulatory wzrostu i mimo, że na pierwszy rzut oka dla wielu osób nie wydają się one ani wiarygodne, ani precyzyjne, to jednak w większości przypadków wyniki pokrywają się rzeczywistością. W przypadku mężczyzn wygląda to tak: wzrost mamy + wzrost taty + 13 cm i podzielić przez 2, zatem w Twoim przypadku: 162+184+13:2 = [...]
[...] można znaleźć kalkulatory wzrostu i mimo, że na pierwszy rzut oka dla wielu osób nie wydają się one ani wiarygodne, ani precyzyjne, to jednak w większości przypadków wyniki pokrywają się rzeczywistością. W przypadku mężczyzn wygląda to tak: wzrost mamy + wzrost taty + 13 cm i podzielić przez 2, zatem w Twoim przypadku: 162+184+13:2 = [...]
[...] zależy od tego jakie są nasze cele i jak poważnie podchodzimy do kształtowania sylwetki. Pewne jest to, że im mamy bardziej zdyscyplinowane podejście do diety tym lepsze wyniki możemy osiągać ale to wszystko trzeba dobrać do indywidualnego przypadku każdego z nas. Jeśli mamy ambicje aby zostać zawodowym kulturystą to podejście powinniśmy mieć [...]
W thermalu pro jest prawdziwa efedryna?? Jak Lodzianin powiedział podciągniesz wyniki ale czy je utrzymasz to nie wiadomo. O ile się nie mylę to efedryna jest w Polsce jest pod prawną kontrolą i w suplementach diety ich nie znajdziesz dostępnych w na terenie PL. Natomiast jej izomer- pseudo efedryna- jest powszechnie stosowana w lekach OTC. Sam [...]
