to wyniki

Dodaj wszystkie wyniki wraz z czasami ich uzyskania.Zawsze to jakiś ślad i pamiątka dla startujących.

[...] "prostuj" uważam, że wyciskam czysto, na zawody z akcentacją już nie pojadę, a każde swoje zrobię po staremu. Najlepsi w wielokrotnym wyciskają czyściutko. Teraz każdemu wyniki pospadały o co najmniej 25%, a ograniczenie czasowe jest już bez sensu, wystarczyło konsekwentnie odejmować nieczyste. To jakby w skoku o tyczce stwierdzili, że [...]

[...] moze powiedz po jakich odzywkach ty sie tak rozrosles. A w tym, ze ktos chce sobie zrobic testy odzywek nie ma nic dziwnego. Jesli go na to stac, niech robi. Ale jezeli chce wyniki podac publicznie (np. na forum), to pewne kryteria powinny byc spelnione. To powinien zaproponowac ten, ktory chce robic takie badania. Przy kiepskich wynikach nie [...]

Liczby kcal powinna byc w porzadku. Wazenie sie: Najwazniejsze zeby co tydzien o stalej, najlepiej rano po toalecie sie wazyc i obserwowac wyniki. Wlasciwa redukcja wagi powinna sie miescic w przedziale 0,5-1kg. Gdyby byla zbyt duza rozbieznosc twoich wynikow od danego przedzialu to nalezaloby odpowiednio zmniejszyc lub zwiekszyc ilosc kcal o [...]

[...] 4 a norma to 5-9. Wartośc 4 nie daje nam pewnej satysfakcji w sferze erotycznej ani jest zbyt niska dla stymulacji konkretnych procesow anabolicznych dających satysfakcje i wyniki w budowie masy tutaj czasem podniesienie wartosci o 20-30% daje juz konkretny skok, wynik, satysfakcje Niestety czasowo bo organizmu na stałe naturalnie nie oszukamy [...]

[...] to jestem bardzo zadowolony. Poza październikiem dietę utrzymałem cały czas, byłem zdeterminowany w treningach i to przekłada się na moim zdaniem - bardzo zadowalające wyniki. Obwody od rozpoczęcia testu w Maju zmieniły się następująco: Ramię: 36cm -> 39,5cm (lewy biceps 40cm) Przedramię: 30cm -> 33cm Obwód barów: 115cm -> 123cm Obwód [...]

chciałbym do końca masy zrobić dobrą formę, chociaż te 80kg wagi i wyśrubować jakieś ciekawe wyniki siłowe :-) może i ta masa na tłuszczach leci wolniej, ale przynajmniej wpada bardziej jakościowe mięso no i dużo łatwiej podbić kcal cały czas się zastanawiam czy nie wprowadzić mc jako pierwszego ćwiczenia, zawsze lubiłem siłową wersję ciągów, [...]

Hej, kiedys mialem tu dziennik, po kontuzji kregoslupa przestalem cwiczyc, ale od czerwca wrocilem. Jednak bez dziennika. Patrze na twoje wyniki, i w podciaganiu 20x CC na ostatnia serie wydawalo mi sie dosc duzo. Zobaczylem filmiki i szczerze powiem ze bardzo krotki zakres ruchu robisz. Robisz to celowo, silowo, czy poprostu tak ktos z forum Ci [...]

[...] to oczywiście mięsień podlegnie kolejnym uszkodzeniom, ale odbuduje je jeszcze bardziej. ... Jeśli trening będzie długo po wystąpieniu superkompensacji, to owszem, wyniki się nie pogorszą, ale tez i nie polepszą. " troche tego nie rozumiem ,jesli zrobimy trening długo po wystapieniu superkompensacji to dlaczego wyniki sie nie [...]

te wyniki to jakis zart phil ktorego dopadl palumboism przed kaiem ktory mial go w kazdej pozie ? rhoden przed wolfem ? klocowaty, bezksztaltny karzel branch przed ramim ?

Patrząc na wyniki i zawodników widać tok rozumowania sędziów i ich oceniania zawodników. Wolf czwarty przez te łydki,Dexter 5 bo też ma pewien problem z łydkami. Rhodem ma za to wszystko na miejscu choć masowo jest o wiele od nich mniejszy. Phil pierwszy a Kai drugi-nikt z nich jakiejś spektakularnej formy nie zrobił-patrząc wstecz ale [...]

Dajcie dobrzy ludzie z 212 wyniki, nie idzie sie przekopac przez to ;)

[...] zmęczenia i znużenia które powstaje podczas długiej sesji treningowej. Workout Power Booster umożliwia wykonywanie treningów na najwyższym poziomie co zapewnia lepsze wyniki na zawodach i pomaga w innych osiągnięciach sportowych. ŹRÓDŁO WITAMIN C, B6, B12, RYBOFLAWINY, NIACYNY, FOLIANÓW, KWASU PANTOTENOWEGO, MAGNEZU, POTASU I CYNKU. [...]

[...] masz stawy z metalu %-) Pro po dalszych planów to kręci mnie też system PHAT z priorytetem na wyciskanie. Dużo moich znajomych chwali, osiągali na tym systemie życiowe wyniki. Nie wiem tylko czy on się sprawdzi w treningu typowo pod wyciskanie. Jeśli nie PHAT to zainteresował mnie też trening użytkownika Knife (artykuły z body-factory, wiem [...]

[...] = 655 + (9.6 x waga w kilogramach) + (1.7 x wzrost w centymentrach) - (4.7 x wiek) Oblicz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne. Następnie pomnóż to przez 1.6 To będzie Twoje zapotrzebowanie ZEROWE przy treningach siłowych. Następnie dodaj do tego 10% i to będzie kaloryczność, jakiej będziesz się trzymać. No to czekam na wyniki obliczeń

]Jestem cierpliwa , od jutra przejdę na redukcję. Jutro tez zrobię pomiary. Dzisiaj śniadanie zjadłam dopiero o 10;30 . Dzisiaj także pobrałam krew i w piątek będą wyniki na PRL, progesteron i testosteron. Jestem ciekawa, jak to się zmienia. W ogóle wczoraj miałam takie humory , nikt nie mógł ze mną wytrzymać ;-P. Odpowiadali; "tak tak, [...]

[...] dziurawiec, pokrzywa, koper włoski x3 -wit D x3krople jeden raz -magnez -cynk -multiwitaminki dla sportowców --------------------------------------------- dzisiaj odbieram wyniki badań na hormony, w następnym tygodniu będą miała badaną trzustkę I tutaj nasuwa się moje pytanie. Jeżeli mój dziadek był cukrzykiem brat też, możliwe jest, że ja [...]

Oj tak wioślarz A tak poza tym przypomniało mi się przed chwilą, że zapomniałam dzisiaj odebrać wyniki badań prg, test i prl I jeszcze mam pytanie co do diety,od 10 kwietnia podczas konkursu będę mogła być na takim rozkładzie ? Gorzka napisała, że na tym rozkładzie ( redukcji ) powinnam być 8 tygodni. Po 8 tyg, przyjąć poprzedni rozkład BTW ? [...]

Nikt nie musi czekać 5h na wyniki, ponieważ po każdej konkurencji można zrobić 10 minut przerwy by podsumować wyniki i je przedstawić. To nie będzie duży problem organizacyjny a zarazem będzie plus dla zawodników, którzy bedą mogli odpocząć jeśli startują w wielu konkurencjach. Co do sędziów z Opola czy z ghetta nie znamy dobrze od nich ludzi i [...]

Ten tydzien zaczal sie o wiele lepiej, czuje nowa moc! :D w czwartek ide do lekarza, porobic wszystkie mozliwe wyniki i mam nadzieje, ze w koncu obejrzy mnie fizjoterapeuta, bo ostatnio mialam straszne bole w karku i dostalam paranoii, ze sie jeszcze bardziej porzywilam %-) ale nastepnego dnia bylo juz spoko, widocznie zle spalam. Dodaje zalegle [...]