Witam chciałbym wspomóc jakimś cyklem, coś na kilka kg suchej masy . Nie zależy mi na dużej masie raczej na rzeźbie przygotowaniu się do wakacji, cykl chciałbym zacząc w lutym może prędzej jeli juz wszystko będę miał dopietę na ostatni guzik. Może ktoś coś podpowiedzieć? Co byście polecili na początek bez durzych skutków ubocznych i w miare [...]
[...] te 10-11 tygodni zaczną się bardziej wymagające treningi, moim zamysłem było przycisnąć teraz z redukcją gdy biegi są niskiej intensywności. Niższa waga to też pewnie lepsze wyniki biegowe i mniejsze obciążenie stawów etc. Jak więc polecalibyście Panie i Panowie przeprowadzić to mądrze ? Czy do tego rosnącego (przez kilometraż) deficytu mogę [...]
Przeglądam sobie tak forum, szczególnie artykuły początkujących lub mało zaawansowanych. No i co widzę? NAJWAŻNIEJSZYM wskaźnikiem jest dla nich waga. Nie wygląd na który pracują, tylko waga. Jakby to tylko i wyłącznie od wagi zależało jak się wygląda. W kulturystyce najwazniejsze są PROPORCJE a nie waga. Gdyby to waga była najważniejszą rzeczą to [...]
Witam Nie bede ukrywał,że w temacie SAA nie jestem do końca obcykany dlatego bardzo licze na Waszą pomoc. W sprawach suplementacji nie jestem laikiem, więc prosze o pomoc tylko w wybraniu odpowiednich środków, tzw SAA. Aby nie łamać regulaminu zaczne od ankiety 1. WIEK: 20 lat (ukończe w czerwcu) 2. WAGA: 93/94 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: [...]
Czy palenie fajek może obniżać poziom teścia we krwi? Pale, ale teraz się ograniczyłem do trzech. Moje wyniki są w miarę dobre po 3 miesiącach ćwiczeń. Aha i czy znacie przypadki naturalnie podwyższonego teścia u kogoś? Czy wtedy taki gość bez ćwiczeń wygląda jak maszyna? Czy szkodzi mu to zdrowiu?
[...] tym nie pomogą. Wiek: 23 lata Płeć: kobieta Wzrost: 172 cm Waga: 72 kg (przy 62 kg miałam widoczne mięśnie brzucha) Ostatnio się zapuściłam i nie trenowałam od dawna, więc wyniki nie powalają. Zrobię 20 idealnych pompek, 30 akceptowalnych, podciągam się 6 razy, zrobię L-sit na poręczach. Wyników z ciężarami nie znam (nie sprawdzałam maksów). [...]
[...] chorobą całe dnie spędzał w ogródku, nawet po kilkanaście godzin na dobę, na dzień dzisiejszy problemem jest dla niego przejście kilkudziesięciu metrów. Wczoraj odebraliśmy wyniki badań, które nie są zadowalające. Cholesterol 156.8 mg/dl (norma 140-200) Cholesterol HDL 38.3 mg/dl (norma 35-135) Trójglicerydy 85 mg/dl (norma 35-150) [...]
[...] wiecznie był zmęczony i nie wyspany. Przez cały ten czas nie spojrzalem ani razu na swój biorytm. Nawet przed samym rozpoczęciem hmmm... 'eksperymentu' nie spojrzałem na wyniki biorytmu aby nie uledz autosugestii. Wniki zaskoczyły mnie i to bardzo. Stan emocjonalny, intelektualny i fizyczny, w tolerancji do kilku dni pokrywał się z tym co [...]
Witam. Lat 43, staz 13 lat z przerwami, obwody takie sobie, zadnych cykli. Do tego pierwszego w zyciu z powodu wku* na spadajace libido, energie, wyniki. Za namowa i poradami lajtowy cykl enan 250 e5d, bedzie super. Mieszkam za granica, badan nie robilem bo przeciez to cykl ,,rekreacyjno-zdrowotny", zreszta drogie a to tylko 12 tygodni. Wszystko [...]
[...] w dole normy nabawilem sie slabego libidu i bolu w barkach, obecnie nie moge podniesc prawej reki. A przynajmniej problemy zaczely sie po zbiciu. Zalaczam najwazniejsze wyniki. Oczywiscie zrobilem glupio i nie zbadalem sie przed. No i badania sa w dni z dupy, wiec niektore sa swiezo po wbiciu, inne pozniej, wiec nie ma co sie sugerowac [...]
[...] ze jestem odblokowany ale nie czuje się dobrze bo nie jest tak... minęło prawie 4 Msc od cyklu a stało mi się ogólnie to jakoś od połowy września. a jest Chu**wo... dodam ze wyniki robiłem w październiku i wychodziły w normie ale nie wiem dlaczego tak jest. Ciagle o tym myśle i nie przestaje czuje stres apatie itd ale to nie są humory dlatego ze [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynałem kilkanaście lat temu, ale były długie przerwy 6. DIETA: - -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa ale bardzo skromne trochę mety, omy i wina 8. TRENING: od dłuższego czasu raczej [...]
Witam wszystkich, planuję swój drugi cykl w życiu. Nie mam doświadczenia w iniekcjach, więc wolę się zapytać bardziej obeznanych :D 1. WIEK: 21 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 49 -talia: 86 -łydka: 35 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 roku 6. DIETA: -białko:180-200 -węglowodany:550-600 -tłuszcz:130-150 7. ILE I JAKIE [...]
Witam Mam dość dziwny problem. W ostatnim miesiącu zmieniłem plan z fbw 3 razy /tyg na góra dół 4razy/tyd. Jednocześnie od 3 tygodni mam przymusowy urlop i cały dzień tryb siedzący. Tak jak jeszcze 2 msc temu tluszcz sukcesywnie malal o 1% na ok 2tyg a masa mieśniowa delikatnie szła w górę to w tym momencie masa mięsniowa delikatnie spada a [...]
Witam. Na początek wypełniona ankieta: 1.WIEK:28 lat 2.WAGA:88 kg po 9 tyg cyklu na samej diecie (+4kg ale pewnie połowa to fat) 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS:36cm KLATA:113cm UDO:62cm ŁYDKA:42,5cm TALIA/PAS:88cm BARKI: 126,5cm 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETAna poprzednim cyklu BIALKO:2,8g/kg (2,2g/kg zwierzęce, reszta roślinne) [...]
[...] żonglerkę, strzał obiema nogami, strzał głową, główki, trenowanie w parach, cykl..noga, kolano, głowa... i oczywiście gierka, której najmniej się boję... Podam wam swoje wyniki i chciałbym, żebyście powiedzieli czy to wystarczy...ile muszę mieć... 1.Szybkość 50 metrów- 6,14 s. 2. główki ok. 50-60 odbić 3.żonglerka prawa-lewa noga. ok.120-150 [...]
