Ponizej podaje specyfikacje Dane Waga ciała : 101 Współczynnik aktywności (10-18): 10 Udział węglowodanów 20 Udział białek 30 Udział tłuszczy 30 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2222 Kalorie z węglowodanów 444 Kalorie z białek 667 Kalorie z tłuszczy 667 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 111 Ilość białka 167 Ilość tłuszczu 74 [...]
Niestety nie mam :/ Wyniki sa ok i nie mam pojecia czym tkwi problem i jakie kroki podjac dalej :/ Co proponujecie ?? Moze cos spróbujemy tylko co ?? :/:/ Jezeli macie jakies pomysly to slucham jak nic nie pomoze to udam sie do jakiegos doktorka czego bym nie chcial ;/
[...] cisnienie 150/90, a 2h pozniej 100/55 wiec sobie wyobraźcie... no ale teraz jest wszystko ok, jutro jadę na cukier, morfologie i co tam jeszcze wymyślę, jak bede mial wyniki i bede po ew. konsultacji z lekarzem to wszystko wrzucę :) Docker - acard, czosnek, vit b6 200mg i osłonki, ale cieżko tu mówic o 'suplementacji na cyklu' bo cykl [...]
Zalezy czy juz brales kreatyne. Jesli nie to mozesz nawet zatrzymac wiecej wody niz po mecie. Naprawde! Niektorzy tak maja. Wyniki masz niezle ale mety na razie lepiej nie bierz, a juz na pewno nie 100 tabsow na pierwszy cykl. To tyle. Nara. Jesli ci pomoglem nacisnij w prawym dolnym rogu na 'Czytelnik dzialu'. W ten sposob wspomozesz mnie sogiem.
No to luzik. Ja jadę takim czymś, teraz już kończę i wyniki rewelacyjne. A: - Połowiczne wyciskanie leżąc - Przysiady - Unoszenie sztangielek bokiem + Wyciskanie sztangielek stojąc - Młotki naprzemiennie - Prostowanie ramion w dół - Wiosłowanie na wyciągu dolnym - Łydki - Brzuch B: - Wyciskanie o czubka głowy szeroko siedząc - Podciąganie [...]
[...] z siłowni. Po pobieżnym wywiadzie stwierdził ze miednica jest ograniczona i wymagane jest rozciągnięcie tych rejonów. Póki co wstrzymuje się z siadami/ciągami. Odbiorę wyniki i zastosuje się do zaleceń fizjo. Mam nadzieje ze to minie, bo poza mrowieniem nie czuje żadnych ostrych bólów. I ponawiam pytanie - wykonując 100% technicznie siady [...]
Rozumie ze prowadzi do przetrenowania jednak gdzieś czytałem że najlepiej trenować z początku (jakieś 4-5 miesięcy) na "maxa" żeby wyrobić najlepsze wyniki. RACZEJ NIE NA MAKSA, A NAJEFEKTYWNIEJ... CZYLI ROBIAC PROGRES (POSTEP) MASOWY (DZIEKI DIECIE) I SILOWY (POPRZEZ ZACZECIE OD MALYCH CIEZAROW I STOPNIOWE ZWIEKSZANIE ICH CO TYDZIEN). [...]
Wyniki są dobre. Szukalbym innej przyczyny. Ból jądra często towarzyszy różnym patologią w zakresie kręgosłupa. Może to być np. ucisk na nerw, podrażnienie więzadeł, zablokowanie stawów czy przeciążenia mięśni.
[...] palenie jest bezsensu, nadmuchane zacznie ci przeszkadzac, i wiele jeszcze mozna by bylo pisac. 3.twój trening powinnien byc jak najkrótszy (bo albo bedzie poprawiał twoje wyniki na sali , albo z czasem bedzie pogaraszał twój plan mierzy w to drugie ) 4.daje efekt , byc moze jak kazdy plan ktory czegos sie trzyma, ale mysle ze ty powinnes [...]
[...] związku z tym zalecam Wam sprawdzenie sie w biegowym teście coopera. Jest to bardzo proste. Polega na tym, żeby w czasie równych 12 min. przebiec jak największy dystans. Oto wyniki: poniżej 2600 metrów- bardzo słabo 2600 m - 2800 m - słabo 2800 m - 3000 m - średnio 3000 m - 3200 m - dobrze 3200 m - 3400 m - bardzo dobrze 3400 m - 3600 m - [...]
[...] pogrzebany bo nie wiem czy wlasnie to co podal bedzie odpowiednie i chcialem sie dowiedziec od was co by bylo dla mnie odpowiednie na 1 raz ... a oto jeszcze kilka danych wyniki klatka ok 160 nie wyciskalem więcej , nie próbowałem. Martwego ciągu i przysiadu "nie męczyłem maxa" skołonnosc do lysienia - nie ma myśle ze powinno [...]
[...] ale kupuje za sowje-to po pierwsze. A żeby go przekonac że odżywki nie są szkodliwe, to przed moim cyklem robię wszystkie możliwe badania do zrobienia i po cyklu porównuję wyniki( może przekonam i kasę wyciągnę). tak więc dzieki wszystkim za porady ktore przedstawiałem w moich walkach na słowa. PS może ktoś udzielic się w moim temacie: [...]
[...] nie tylko) pod wpływem środowiska w jakim żyje (środowisko to w tym wypadku nie tylko klimat, ale też dieta, tryb życia, itd.). już Ci podawałem w jednej dyskusji wyniki badań zmian materiału genetyczneg u par bliźniąt jednojajowych, ale widze, że niczego się nie nauczyłeś, więc powtórzę Ci jeszcze raz: wyślij jednego bliźniaka na [...]
^ tak mi dil własnie powiedział i kilku kolesi grubo siedzących w temacie że wyniki mogą być różne na bombie od tych na offie dil mówił że już paru wystraszonych do niego dzwoniło że tarczyce ma roz***aną zrobił badania... ale później robili na offie i wychodziło elegancko ja mam to samo... kurva cały rok mi gorąco jest... zima -5st a ja potrafie [...]
[...] a tych programów skocznosciowych (Air Alert,...)zawsze się bałem bo widzialem różne zdania w necie, ale chyba czas spróbowac, tak jak mówisz Alerum, ze tym poprawie wyniki. Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi, prosze i czekam na nastepne oraz ewentualnie wskazówki do cwiczenia nóg - siły, dynamiki (ogólnie skocznosci) A co do park hur, [...]
[...] ci szczerze ze jezeli napne brzuch to jest mały kaloryferek słyszaęłm równiez ze ludzie któzy maja sporo tłuszczz i zaczna chodzic na siłownie maja potem o wiele lepsze wyniki i przychodza im je owiele szybciej niz pozostałym taka sam oznam goscia który ma naprawde duze miesnie 46-47 biceps bardzo wielka klate i duze barki i spory [...]
[...] brzuch 1minuta przerwy unoszenei w lezeniu lekko zgietych mnog do pionu 12-10-8 spiecia z przytrzymaniem 12-10-8 unoszenei nog do klaty w podparciu na przedramionach 12-10-8 wyniki masowe jak mowilem siłowe - +ponad 20 w seriach na skosie jesli chodzi o klatke a reszta podobnie tam gdzie niepisze z ejest inaczej to było zwiekszanei ciezaru z [...]
Coś się ze mną dzieje
