to wyniki

[...] różnice mam w Wl na dużej ilości powtórzeń. Kiedyś 100x14-15 dało mi 135kg. Dzisiaj 100x12 daje mi max 130kg. Kiedyś oglądałem filmik z barbell Brothers, gdzie pokazywali wyniki badań dotyczących procentu Maxa a ilości powtórzeń. Rozrzut był dość spory. Jeden robiąc 80x6 podejdzie pod 100x1, a ktoś inny musi zrobić 80x10 aby poszła stówa. W [...]

wiem wime ze sie nieobejdzie;):)to jest jedna z glupich kontuzji z ktora borykaja sie praktycznie wszyscy tenisici stolowi czy pilkarze jednak juz bylem u lekarza i czekam na wyniki;;):)pozdro;)

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

żelki akurat po treningu mogą być :) ale energetyki zawierają kofeinę i to jest główny czynnik negatywny, nie tyle prozdrowotny co mogący hamować wyniki

hehe 'Jeśli licytujesz-- 2 koktaile to stosuj następującą kurację: W dniu treningowym pij koktail na masę a w dniu wolnym od treningu pij koktail na rzeżbę WTEDY WYNIKI BĘDZIESZ MIAŁ największe !!!" fajnie... ale ile wogole ludzi to kupilo hehe, ma chlopak bajere widac dobra LOl

jak na razie mam na celu poprawić wyniki siłowe z jednoczesnym przybraniem na wadze więc się zastanawiam nad planem 10tyg plan na siłę od Sene i połączyć to z treningiem na masę na inne partie

Siema. Fajnie że piszesz wyniki Jak ktoś ma walki to wrzucać.

nie wykryją w zależności jakie to będą badania ,wyniki mogą być poza normą (np próby wątrobowe)

Ogólnie został test solo a ta metka... Tak jak orali praktycznie nie brałem, tak z rok temu 50 tabsow i teraz próbowałem odbić szybko po operacji na kolano. Ale ogólnie to ostatni jako taki cyklik. Wrzucę jutro wyniki

Tyler jakies takie hmmm nie wiem srednie masz te wyniki masowe na koksie... lepiej powiedz ile cwiczysz po ilu cyklach jestes (no i jakich) kiedy byl ostatni a najbardziej mnie ciekawi twoja obecna sywletka (skoro chcesz wziasc udzial w zawodach to pewnie juz szykujesz na nie forme ;)). Zamiesc jakies swoje fotki ...

moze w twoim przypadku lepszy bylby trening ogolno rozwojowy. robie wlasnie taki po dluzszej przerwie w cwiczeniach (jakies 5 lat temu) i przez niecale 3 miesiace uzyskalem lepsze wyniki niz przez caly rok cwiczen jak cwiczylem kiedys.(moze to wina ze teraz cwicze na prawdziwej silowni?? ;) ) Zmieniony przez - prz3mas w dniu 2013-01-10 21:14:41

Bo te 14 kg słabo widać. Coś tam klata urosła i ręce, a tak to po prostu szerszy się zrobiłeś. Wstaw więcej fotek w innych pozach bo temat poleci. Jakim treningiem jechałeś? No i wstaw ankietę działu: wymiary, wzrost, obwody, wyniki siłowe. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-03-23 18:16:12

bardzo chetnie chcialbym zobaczyc wyniki pana lodzianin1 bo pomoca na tym forum to zabardzo nisluzy i nie chodzi tu tylko o moje pytnia ja proponuje temu panu zejsc na ziemie ,odpowiedzi sa niejasnepoczatkujacy niemaja pojecia oczym ty piszesz troche wyrozumialosci albo sie nie udzielaj i swoja wielka wiedze trzymaj dla siebie

1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:36,5 KLATA:113 UDO:54 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 roku z przerawmi 6.DIETA BIALKO:ponad norme WEGLOWDANY:to samo TLUSZCZ:jak naj miej trzeba spalic troche brzucha 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 tescia polskiego 8.TRENING:poniedzialek klata,biceps,brzuszki środa,plecy [...]

Jak już zostało wspomniane przez kolegów w ich wypowiedziach powyżej, zakres powtórzeń może być czynnikiem, który będzie miał wpływ na to jakie wyniki osiągniemy, ale ważny jest cały trening pod określonym kątem. Z reguły przyjęło się tak, że im większa intensywność treningu i mniej powtórzeń, tym bardziej nastawione będzie to na siłę. Wydaje się [...]

mam to samo wbijam po 2iu dziennie od miesiaca jutro ide zbadać poziom jak bede miał wyniki to Ci napisze czy coś podbiło

[...] i jednostki, bo każde laboratorium stosuje różne odczynniki i laboratorium ma określone widełki poprawnych wyników, do których można odnieść to co napisałeś. Kolejną rzeczą będzie określenie czy masz te wyniki w normie (wg laboratorium) i jeżeli tak to z jakiego powodu chcesz na nie wpływać (podnosić) - złe samopoczucie? libido? coś innego?

Nie... Pierwsze - trenujesz go za czesto, drugie - trenujesz go zle, trzecie - oslabiasz swoje wyniki ciezarowe w niektorych ciezkich wielostawowcach, gdzie brzuch jest stabilizatorem, cztery - narazasz sie na kontuzje trenujac brzuch przed nogami i plecami. No chyba, ze w planie nie masz ani przysiadow, ani wioslowan, ani martwych ciagow, to [...]

Wysyłam wyniki. Czy to możliwe z tym e2? Czy jakiś błąd w wyniku? /SFD/2023/7/11/444a74c080f34b38bf32b15e385d3e68.jpg

[...] tego czasu w strzały i zobaczę co wyjdzie ponownie. Dużo teraz mam wysiłku plus treningi cardio. Zauważyłem że ten tłuszcz mi trochę zanikł i lepiej to wygląda. Jedynie teraz same sutki nabrzmiałe i sterczące. Poprzedniego testa miałem słabszego znajomy korzystał z tych samych butli i wyniki mniejsze ku wychodziły strasznie. Wyśle później wynik.