Nabranie masy (mięśniowej, nie tłuszczowej :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1438

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

BF-23%

Wiek

Waga / wzrost

95kg/193cm

Staż treningowy

2lata

Cel cyklu

nabranie masy mięśniowej

Stosowane już wcześniej suplementy

kreatyna, bcaa, białko

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

białko

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

2/4/1, 3300kcal

Przewidziane finanse na cykl

200-250zł

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

axel88pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 106

TRENING

...

prz3mas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 520

moze w twoim przypadku lepszy bylby trening ogolno rozwojowy. robie wlasnie taki po dluzszej przerwie w cwiczeniach (jakies 5 lat temu) i przez niecale 3 miesiace uzyskalem lepsze wyniki niz przez caly rok cwiczen jak cwiczylem kiedys.(moze to wina ze teraz cwicze na prawdziwej silowni?? ;) )

Zmieniony przez - prz3mas w dniu 2013-01-10 21:14:41

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat