przysiad (oczywiscie pełny) 50kg, wyciskanie 50 kg, wiosłowanie 50 kg, wyciskanie stojac na barki 30 kg, MC 75 kg. I teraz pytanie: sa to proporcjonalne wyniki ;) na wiosło wydaje sie ze mógłbys wiecej, barki w stosunku do klaty proporcjonalnie :) I teraz jeszcze cos: rozumiem, ze najlepiej bedzie w mysl zasady zaczac lzej i miec dłuzszy postep, [...]
Tyle PH? Bralem raz rok temu i drugi raz w styczniu i lutym.Mysle ze nie jest to duzo....chyba nie widziales jakie cykle i jakie wyniki maja tutaj ludzie ktorzy ledwo skonczyli 18lat,a sa przypadki ze i ponizej tego wieku brali. Jak bys chcial wiedziec to na samych suplach i diecie doszedlem z 66kg do ponad 90kg,w lapie z 33 na 42,odrazu ci powiem [...]
Maciek - chciałem sie jeszcze zapytać jaki masz czas na 60m - bo ostatnio na zawodach dosyć dobry wynik zrobiłem na 60m i nie mam pojęcia jak to sie moze przełożyć na 100m, bo być może łatwiej będzie mi robić wyniki na tym dystansie :P
Chciał bym dostać ostrą opinie na temat mojego planu treningowego. wyniki spoko, mylilem sie zakladajac z gory.... wiec dobrze ze sie pojawily sam tego chciales po kolei Poniedzialek + piatek do duuuuuuuzej modyfikacji, za duzo tego czego akurat nie trzeba co jest zbedne a mowa tu o bic+tric zestaw dyskotekoway? po co to katowanie ramion 2x w [...]
Tiny, ty to jesteś figura!, mieszkasz w usa, znasz Pudziana, ważni ludzie do ciebie dzwonią i piszą.Jesteś wybitnym fachowcem w strongmanie, pewnie twoje wyniki i osiągnięcia też są imponujące.Jakie to drobnomieszczańskie i typowo polskie... Oczywiście info miałem od Pudziana ale on nie płakał tak jak ty i nie palił głupa ,żeby nikomu nic nie [...]
[...] Siady – Obecnie w rozpisce mam 5x8. Nawet dobrze poszło siłowo. Technika w ten dzień była najważniejsza. Wykroki - Zrobiłem chodzone. CIężar mały jak na moje historyczne wyniki w wykrokach, ale - robiłem źle. Raz - nie tak mocny wykrok, dwa, nie robiłem na 1 nogę zadaną ilość, ale łącznie… Dlatego na tych wykrokach po prostu zdychalem. Lało [...]
no ciezko jakos. Cieżary lezą od konca lipca... Miska różnie. Stoje raczej w miejscu. Nerwowo w robocie bardzo. Trza sie ogranąć w końcu. Jeżdżę po całej PL, 2, 3 noce poza domem w tygodniu, gdzie nie widze sensu tego co robie... Raz na 3 tygodnie wesoły weekend w postaci piwka x5, lub winax2. Ad miski - zaczynam VLCD, ciagne 2 tygodnie i wpada [...]
[...] dołozyła po południu hmm co proponujecie?i na jak długo codziennie robie aeroby ok 45 do 60 min.Wiem ze za duzo bym chciała i to w za krotkim czasie i tak zadawalajace mam wyniki i powiedzmy ze wysiłek był przyjemny i wcale nie taki duzy a jedzonko smaczne i naprawde sycace..dlatego zawsze bede diete białkowa polecac nad innymi,ale chce wiecej [...]
[...] głowy żeby się za cos złapać !. Przy okazji znam dziesiątki ludzi trenujacych sporty zawodowo od xx lat brzydzących się sterydami a mimo tego osiagajacy krajowe i światowe wyniki." Napisz mi konkretnie NA JAKICH ZAWODACH CI POBIERANO TĄ KREW! Napisz mi o tych dziesiątkach ZAWODOWCÓW, którz ysię brzydzą sterydami Jakbyś nie zauważył, każdy [...]
[...] wlasnie zeszmacenia wartosci. Kiedys szanowalo sie prace, teraz szanuje sie pieniadze. Tak samo bylo z ciezka praca sportowcow i rywalizacja, zastapiona obecnie przez wyniki, dodajcie jeszcze do tego legalizacje dopingu i bedzie super... Malolaci i tak ida teraz na skroty, na silce co drugi zapieprza na wspomagaczach od samego poczatku, [...]
[...] wlasnie zeszmacenia wartosci. Kiedys szanowalo sie prace, teraz szanuje sie pieniadze. Tak samo bylo z ciezka praca sportowcow i rywalizacja, zastapiona obecnie przez wyniki, dodajcie jeszcze do tego legalizacje dopingu i bedzie super..." O jakich czasach Ty człowieku mówisz? O latach 30 tych XX wieku? [...]
Niecały rok. Czym jest rok w życiu treningowym? Broń Boże wyniki nie są złe, tyle, że to początek drogi. Kiepska pora na problemy z tkanką łączną. Ale, jak twierdzisz, że to była kiepska technika, to luz. Ciach temat.
[...] ruchu, jednakże jak powiedziałem opis struktury JKD wykracza poza ramy tego tematu, pomimo że kiedyś już o tym pisałem. Dr Suzuki z Tokijskiego Uniwersytetu opisywał i wyniki badań(Źródło, filmik na youtube z narracją Bruce'a i artykuł pt, "Moc w uderzeniu", którego jestem w posiadaniu ale ze względu na copyrights nie mogę opublikować, [...]
Witam. Jeśli sporo piłeś i źle się odżywiałeś, to po zmianie stylu życia, wprowadzeniu regularnej aktywności - za jakiś czas wyniki mogą ulec poprawie, może np. poprawić się praca wątroby, od której zależy m.in. produkcja hormonów... Trudno oczekiwać, aby wszystko było idealnie, kiedy wcześniej kilka lat zaniedbywało się organizm. Ale jesteś młody [...]
[...] to kolejna możliwość spróbowania swoich sił z innymi.... Znam wielu zawodników startujących w wszystkich formach wyciskania i do tego robiących praktycznie wszędzie wysokie wyniki....co świadczy o ich doświadczeniu oraz wszechstronności. Bo odbijać też trzeba umieć,zatrzymywać na komendy też trzeba wytrnować,tak samo wyciskania w koszulkach [...]
Maluczki, z tymi projektami to tez mozna sobie poradzić. Ja mam przodki z poprzednich lat i tylko dane zmieniam Czasem nawet wyniki pozostawiam bez zmian zeby SGN czy SGU wychodzlio poprawnie A jesli chodzi o Ostrovie to wystarczy wpisac na allegro WPC. Juz sie handlarze pojawili
jak mi się uda wstawić wyniki badań to je wkleję /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6583fa7057445199f1c01f86a3e3f7c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11c69a29757242e6a55f3e9ed41b2c77.jpg Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-08-14 12:52:08 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2957a4bcdde146319232c294f35aade5.jpg Zmieniony przez - julinka39 w dniu [...]
[...] co iść i dal następne proszki na uspokojenie. Załamywać się nie będę jem mniej we a więcej zdrowych tłuszczy. I musze zmalesc sposob na siebie .Może to i racja ze to stres jest wszystkiemu winien. A i zapomniałam menu mówią ze wyniki insuliny są za wysokie a inni ze ok.Nie wiem komu wierzyć Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-08-21 13:34:32
Ale bzdury niektórzy piszą , trzeba poczekać na wyniki może będzie no contest %-) W parterze to Bisping miałby bardziej czego się obawiać niż belfort który ma ogromne doświadczenie w BJJ i ostatnio pokazał na Jonesie jak bywa niebezpieczny w parterze . Ktoś tam pisał ile to Bisping wystrzelił petard , ciekawe czego to właśnie on miał zdemolowaną [...]
[...] prawdopodobne, że gdy ważyłem 121,5 kg tłuszcz wynosił 29,2 kg. Dodam, żeby nie było wątpliwości ważyłem się moją prywatną wagę nie tą od dietetyka z której były pobierane wyniki. Do tego to jest 6,2 kg mięśni, a nie jak napisałeś 8 kg. Dodatkowo nabrałem wtedy 4,8 kg wody, która również się w mięśniach znajduje. No i jeszcze to, że w okresie [...]
Recomp,jaki PH lub SAA oral
