[...] poszperałam na forum na temat wielostawowych i skoro radzisz całkiem wyrzucić izolowane mało ćwiczeń mi w sumie zostało 88-O Może w takim razie uda mi się uzyskać lepsze wyniki siłowe. Ułożyłam sobie coś takiego, chociaż bardziej tylko przekształciłam swój wcześniejszy trening usuwając z niego ćwiczenia na biceps i triceps. A Pompki na [...]
Obecny wyniki to 95/126 rwanie/podrzut Takie wyniki robia światowi zawodnicy z kategori 55. Ja startuje w kategorii 61 kg z tego co sledz to na Mistrzostwach Europy do lat 23 pierwszy zrobil rwanie/podrzut 125/155 Drugi 120/141 Trzeci 116/140 Obecnie trenuje w klubie Ks promień Opalenica
Endo przepisal od razu Dostinex na zbicie prolaktyny plus Euthyrox na podniesienie tarczycy. Skierowal na dalsze badania. Oto wyniki: FSH: 2,39 mIU/ml LH: 4,88 mIU/ml DHEA-S: 291 ug/dl Kortyzol: 15,7 ug/dl PSA: 0,363 Ma tez podejrzenia o insulinoopornosc, wiec zrobilem krzywa cukrowa: Na czczo: Insulina: 3,35 uIU/ml Glukoza: 85 mg/dl [...]
[...] Pierwszy raz robiłem takie ciacho i wyszło nawet spoko,w smaku dobre i ciecierzycy nie było czuć. Do diety włączyłem także Olej Lniany który ma poprawić lekko moje wyniki badań. Jutro natomiast off,z rana polecą naleśnik z farszem twarogowym a później to nie wiem :-P A i sprawdziłem z ciekawości wagę z rana-82,2kg Dieta 1. Czerwona [...]
[...] masa. Kolego to już twoja decyzja jak wskoczysz na syntetyka to już taka droga w jedną stronę ;-) może warto bo zrobić resztę badań i dopiero po tym podjąć decyzję ? Takie wyniki w takim wieku to nie jest normalna sprawa,coś może być nie tak i warto to sprawdzić .chyba że wyjdzie że taki już twój "urok" to wtedy można pokombinować.lecz najpierw [...]
[...] masa. Kolego to już twoja decyzja jak wskoczysz na syntetyka to już taka droga w jedną stronę ;-) może warto bo zrobić resztę badań i dopiero po tym podjąć decyzję ? Takie wyniki w takim wieku to nie jest normalna sprawa,coś może być nie tak i warto to sprawdzić .chyba że wyjdzie że taki już twój "urok" to wtedy można pokombinować.lecz najpierw [...]
prolka troche za ostro zbiłes, zawsze staraj sie mieć wyniki badań w granicy średniej widełek, teść, nisko ale to i tak nie jest dno, a da sie miec poniżej normy dolnej i normalnie funkcjonować, ale fakt psycha wtedy siada bo niema tej radosci gdy teść jest wyżej, więc to że masz go na tym poziomie to jeszcze nic złego Prolka tak spadła [...]
[...] na palce ze sztanga: 100kg x20 120kg x20 140kg x20 160kg x20 8. Rolowanie karku 9 Unoszenie nog w zwisie na drabinkach: 12,12,12,15 Wczoraj i dzic troche niedojadalem, wiec wyniki i tak sa ok, przed nastepnym treningiem bede musial przypilnowac michy zeby bylo wiecej sil. No i jako ze niedojadalem to nie zrobilem aero po treningu. Zmieniony [...]
[...] ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc wolalabym póki co skupić sie tylko na treningach tego czym się zajmuje, żeby mieć jak najlepsze wyniki. Jedynie zimą mam przerwę ,kiedy mogę robić trening siłowy. Czy rozkład - 1500 kcal 130 B, 140 W, 45 T będzie ok ? Zmieniony przez - NewLife11 w dniu 2015-07-15 [...]
[...] genetyka dyktuje przyrost tkanki tłuszczowej w zasadzie tylko w okolicach brzucha ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne nie [...]
[...] to jestes bogiem xD 2.2 cykle na saa z taką dietą, wiedzą,wymiarami i wiekiem ...szczyt rozsądku:) 3.Ja przy twoim stażu jechałem na suplach i dobrej diecie i miałem lepsze wyniki :) 4.wiariatem nie jestem, o izolacji mieśni wiem napewno wiecej od ciebie patrząc na Twoją sylwetke:)nie napisałem,że robiąc klate robie barki...tylko że barki [...]
mniejsza o to kto wygra, wazne ze mozna na tym dobry hajs u bukmacherow zrobic też jestem ciekawy jak to widzisz @@-) jedyne co można by pograć to kto będzie lepszy, albo ile procent uzyska. Ale to jest taka niewiadoma, a jeszcze jak sfałszują wyniki? :)) typuj kto będzie miał więcej głosów Wilk czy Braun, JKM czy Kukiz
PO ma w sondażach najgorsze wyniki od lat. To jak Komorowski wpływa jest ciężkie do powiedzenia- imo kiedyś pozytywnie, a teraz raczej na odwrót. Prawdziwej twarzy Dudy też nie znamy, ale wg mnie nieważne jaka jest- przy nieprzychylnych mediach to nie ma znaczenia. ALE! Od czasu kiedy TVN zostało wykupione przez Hamerykańców, wydaje mi się że jest [...]
[...] to - zgodzilem sie na kuracje izotekiem. nie zebym mial jakis sajgon, w czasie przepisywania nawet lekarz mial watpliwosci - ale ja juz bylem zdecydowany, badania zrobione, wyniki ok. dawka minimalna - 20mg/dobe, po dwoch trzech miechach moze nawet 20mg na dwie doby. wiec ryzyko minimalne. moze po tym w koncu usatpi ... albo przynajmniej bede [...]
[...] zeby biceps rosl to wyrzuc go z soboty i daj mu czas na to zeby rósł, zrob 9 seri namale p0artie i max 12 na duze w ciagu tygodnia i wytarczy, mowisz ze trening byl sprawdzany ale czy podawales swoj staz i wyniki jak ci sprawdzali? Moim zdaniem 2-3 lata za wczesnie na az taka intensywnosc, Przypilnuj czasu na regeneracje a samo bedzie roslo
Jak juz ktos wspomnial wczesniej biceps to mala partia miesniowa, nie potrzebuje wiekszej stymulacji niz duze partie jak plecy nogi czy klatka. Robisz 20 serii na biceps na ktory jezeli zrobisz technicznie poprawnie i przy odpowiedniej progresji obciazenia max 12 serii to napweno nie bedziesz mogl zrobic wiecej. - i to jest wlasnie dobry i [...]
[...] mięśnie nie mogą być "zmęczone", a w międzyczasie oczywiście nie jedz nic bo przecież na treningu między partiami nie jesz i zobacz czy będziesz miał takie same wyniki jak gdybyś wcześniej nie biegał? Trenując duże partie zużywasz dużo energii i przy 1-2 ostatnich ćwiczeniach na sesji może Ci jej braknąć Dlatego zawsze na treningu [...]
Adaś nie kulturysta, nie bb..!SM !
