to wyniki

annawcz - gratuluję super rekordów biegowych :D ale pędzisz;) coś mi sie nie chce wierzyć w te wyniki z endomondo na bieżni tak kolorowo to nie wygląda@@-)

A konkurs kija i marchweki się zakończył i to już koniec, czy jakies konkursowe wyniki będą?

Jak zrobiłaś morfologie to masz tam wyniki ile masz w organizmie fosforu. Spytaj lekarza czy jest w normie. A jak masz wyniki w domu to zobacz ile masz fosforu wpisz w google ile powinno być fosforu na badaniu krwi

ja to mam jednak zawsze pod górkę przy mnie ćwiczy taki jeden którego wyniki doprowadzają mnie do nieustannego opadu szczeny i muszę się pilnować żeby się nie gapić za bardzo %-) chyba zacznę chodzić z synem mego chłopa na siłkę jego niemoc mnie zawsze pociesza :-)

[...] będę spalał 600kcal i 5 razy w tygodniu trening siłowy(nie mam pojęcia ile kcal spala się podczas treningu siłowego. Załóżmy, że dziennie będę spalał około 1000 kcal. Czy te wyniki trzeba jakoś dodać do tych 2700 kcal? Mam jeszcze pytanie o białko, ile tego białka przyjmować na 1 kg masy ciała? Nie chce przesadzać gdyż cierpię na kamice nerkową a [...]

1. Czy muszę mieć pas kulturystyczny do MC i przysiadów, jeśli moje wyniki na nich wynoszą ok. 30 kg? 2. Nie umiem zrobić przysiadów ze sztangą bez podkładek. Czy to z czasem przejdzie?

Ale właśnie najprawdopodobniej będę samoukiem . A co do mojego organizmu to w mojej rodzinie mój dziadek od strony ojca miał zawał kolo 40 lat . Mój tata ma problemy zdrowotne z ciśnieniem i plecami . U mnie podobnie jak u mojego taty odkąd ććwiczę mam lepsze wyniki ale czasami po treningach serce mi tak wali mocno ...

Może być FBW :) Siła będzie rosła owszem, funkcjonalna Owszem jeśli chodzi o sile absolutną ( max wyniki w 1 powtórzeniu ) to nie będzie trudniej wiadomo

5g kreatyny o będzie 8 ml, kilka monowodzianów już zważyłem i wyniki podobne., moze być i czubata łyżka od herbaty, czy weźmiesz 4g czy 6 to bez większej róznicy

[...] Redukcje teraz mam na 1800 kc, mam wolne wiec będę jeździć na rowerze, i dużo więcej spacerów z psem + góry wpadną. W sierpniu urlop, wiec silka na tydzień odpadnie. Zobaczę również, jak moje wyniki z tarczycą, i chyba w październiku już sobie przystopuje z odchudzaniem a wejdę na 0. Wkurza mnie, ze tracę siły, i nie ma takiego progresu :(

dla przykładu, trenowanie na tętnie 174, na tej samej trasie wyrzucało mi skrajnie różne wyniki - czas i tętno były te same, dystans potrafił się różnić o 1,5km i to skokowo.

Bry wieczór! :-D ostatnie wyniki egzaminów są, więc można się w spamie pojawić %-) btw, przy 25kg to już nawet ja nie sapię więc... :-P

[...] w pasie mniej więcej?? Na wysokości pępka, czy gdzie tam mierzyłeś. Przed ślubem (8lat) ważyłem coś koło 70kg pewnie. Nie pamiętam. Musiałbym odkopać stare dzienniki treningowe! Brzuch za to sporo urósł.. Jak wtedy wyglądały Twoje wyniki siłowe? Muscle upy, podciągania, pompki, dipy, kółko z kolan? A jak ciężary na sztandze?? Większe niż teraz?

[...] trenowałem i mało jadłem, byłem sporo na minusie schodziłem z wagi z dnia na dzien aż koledzy w pracy mowili mi zacznij jesc bo lekarz nie da ci zdolności do pracy, o dziwo wyniki krwi były w normie, domyślam się że testosteron pewnie za nisko a kortyzol za wysoko ale ich nie badałem. Przy wzroście 170 ważyłem 57,5 kg wyglądałem jak wieszak. [...]

[...] jaki sposób dokonać przejścia z poziomu 1.1 na 1.2 (chodzi mi o zmianę ilości powtórzeń w serii). Jadę trzeci tydzień najłatwiejszym programem treningowym i mam dosyć dobre wyniki (oczywiście w moim mniemaniu %-)): A6: 3x10 A2: 3x10 D: 3x12 C1: 3x9 E: 3x12 na każdą nogę F: 17, 16, 13 G: 35, 2x30 K2: 11, 12, 11 I teraz pytanko: o ile radzicie [...]

Skoro wyniki sa w normie, to pozostaje kwestia kondycji fizycznej i psychicznej. Skoro masz cycki, nadmiar fatu, wyniki badan sa w normie, to znaczy ze jesteś zapuszczony i byc moze masz problemu ktore warto obgadac z psychologiem. Jeżeli nie ma problemow natury typowo somatycznej, ktore mozna poprawic farmaceutykami, to czas wziac sie za siebie [...]

[...] lepiej! Mnie bardziej stresuje to jak ja powiem o tym mamie |-) ale tata zadowolony to mama pewnie też . No i jeszcze musimy to potwierdzić u lekarza w poniedziałek ale wyniki z krwi są jednoznaczne . No i też jestem na innej galerii jeszcze dwa dni gdzie wszyskto jest na mojej głowie a zespół jest o wiele mniejszy niż nasz. Co mnie też [...]

[...] za tydzień zrobić te badania. Testosteron całkowity może być? Czyli narazie nie przerywać cyklu i bić zgodnie z rozpiską? Najpóźniej w czwartek za tydzień powinienem mieć wyniki. Menda-pijak deka zapewne nikomu nie służy jak się bierze ją nieodpowiednio :) Ja myślałem, że moja wiedza jest już dostateczna, a okazuję się, że niestety tak nie [...]

[...] sprawiła, że szybko przeszliśmy do finałów, w efekcie nie trzeba było długo czekać. Na pierwszy ogień klasyk najpierw porównania, później programy dowolne i zaraz wyniki. Udało się zająć 1 miejsce. Czyli plan minimum wykonany. Po wygraniu klasyku zrobiłem ładowanie mcdonaldem, tak aby do ciężkiej jak najbardziej spuchnąć. Niestety [...]

[...] się o czymś zapomniało,że może coś robi się nie tak. /SFD/2016/11/3/9a240f4bd66241edac2704ff9177c746.jpg Norbert jest jednak optymistą-liczy na bardzo dobre wyniki ,b3dzie też tego doglądał w San Marino. /SFD/2016/11/3/9ef0ac02ca384f278d4469df5db84e59.jpg Emil ,jak widać mocno skupiony i skoncentrowany przed czekającym go [...]