[...] gdy trenujesz wyczynowo i ścigasz się z najlepszymi są zupełnie inną sprawą od np.chłopaczka który trenuje dla siebie na jakiejś tam siłce i chce wspomóc troche swoje wyniki. Tu jest przede wszyskim kontrola antydopingowa ,z którą musisz walczyć poprzez środki maskujące,poprzez unikanie kontroli i utratę nerwów(bo jest to napewno duży i co [...]
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad-40kg, Martwy ciąg-60kg, Wyciskanie leżąc-45kg http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html ja cię widze w 3 lub 4 etapie Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 169 poczytaj tez etap 1 i to: [...]
No niestety, niektózy mają dobrze, ale wszystko się z czasem kończy i organizm powoli będzie domagał się odpoczynku. PS co do innych to dobre wyniki ale suwnicy głową w dół 160 kg to rewelacja żadna (musiałem się czepić )
[...] wstępię mogę zapewnić, że z koksem nie mam nic wspólnego. Ćwiczę 7 razy w tygodniu (rzeczywiście od wakacji, z co najwyżej przerwami dwu-dniowymi) i mam z pewnością lepsze wyniki siłowe niż zostały podane ( dość dawno nie robiłem maksów, podejrzewam, że na płaskiej jestem w stanie wycisnąć ok.135 kg.) Stosowałe odżywki Vitalmaxu : mono i bcaa, [...]
ten exel jest dla ludzi powaznych. i na masie i na redukcji, chociaz czasem troche zaniza wyniki, ale jesli chcesz sie redukowac to musisz jesc co najmniej tyle ile pokazuje, a jak masz troche ruchu to i o wiele wiecej. na poczatek te 200g bialka zakladaj. nie rozkminiaj juz programu tylko napisz w czym problem? podaj diete zeby mozna bylo [...]
ZAINWESTUJ W DOBREGO GAINERA, BIAŁKO , WŁĄSCIWE JEDZENIE, MOŻESZ TERZ KUPIĆ TEN NOWY PRODUKT X, CHYBA NIRIX POTRZEBA 2 PUCHY. BIERZ DWA RAZY DZIENNIE PO 2 PORCJE NA RAZ CZYLI 4 PORCJE W DNI NIETRENINGOWE A NP 2 W TRENINGOWE. A Ż TĄ DIETĄ TO JEST RÓŻNIE. WIELE OSÓB NA FORUM MA DIETE, WIELE NIE MA (ACZKOLWIEK DOBRZE SIĘ ODŻYWIA), A JAKIŚ SPECJALNYCH [...]
[...] bo wagę masz zdecydowanie małą, za to rekordy siłowe są niczego sobie. Coś dziwnie to wygląda. Nie przebarwiasz tych danych nieco? Jezeli przybyło ci 10kg w przeciągu 2 miesiący, to znaczy, że wazyłeś wtedy 62kg, a 62 kg w kulturystyce = FAIL. Jakie wyniki siłowe było przed dwoma miesiącami? Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-21 00:37:13
Takie wyniki miałem po 2 latach treningów i jednym cyklu z kreatyny... Ale nie w tym rzecz, powiedz lepiej Rumi_Ur tak szczerze ile naprawde miałeś cyklów i jakie one były. bo po obejrzeniu linku zamieszczonego przez oki-22 zaczynammiec wątpliwości co do tego co Nam wypisujesz w ankiecie. Bo jeśli miałeś wiecej cyklów to może będzie trzeba [...]
MOŻE KTOŚ BĘDZIE TAK MIŁY I PODA POZOSTAŁE WYNIKI GRUBASÓW. MICHAŚ GRATULUJĘ SIADU, ALE PODAJ POZOSTAŁE BOJE, ZROBIŁEŚ ŻYCIÓWKĘ W TRÓJBOJU? NO WRESZCIE POKAZAŁEŚ, ŻE NIE DARMO PAN BÓG DAŁ CI TAKĄ NÓŻKĘ I SIADŁEŚ JAK NALEŻY - TO PIOTREK ZADOWOLONY....
Niedlugo umieszcze wszystkie wyniki na stronie www. jak tylko bedzie gotowa dam znac. Ja na AMP w kat. do 75 kg: 1. Przysiad 180 kg, 2. Wyciskanie 115 kg, 3. Martwy 190 kg. Dalo mi to X note ogolnie i IV w politechnikach. Pozdrawiam!
[...] tutaj jeszcze testosteron,m na ktory czekasz :) jednak niski poziom estradiolu zazwyczaj jest tez zwiastunem niskiego poziomu testosteronu, wiec trzeba poczekac na wszystkie wyniki i wtedy ewentualnie gdybac. Estradiol jest produktem przemiany testosteronu przez enzym aromatazę. Jeśli poziom testosteronu jest niski, może to prowadzić do niskiego [...]
[...] do tematu… co do rozciagania to mam kolegow na sekcji ts na wacie i się nie rozciągają i zyja, znam wielu ćwiczących latami ludzi bez rozciagania ktorzy maja dobre wyniki i brak kontuzji, znam tez ludzi którzy się rozciągali i mieli kontuzje wiec to nie jest sprawa jednoznaczna ze ‘ nie rozciągasz się to już po [...]
jak masz to dowal do kazdej porcji po sztuce dlaczego upierasz sie przy izolacie? jesli chodzi o wyniki to jest to na twoim etapie bez znaczenia a izoltat jest znacznie drozszy
[...] tym jak wyglądamy i ile tkanki tłuszczowej zredukowaliśmy. Sugeruję w takiej sytuacji skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość, poza). Wtedy będziesz znał realne wyniki redukcji tkanki tłuszczowej.
[...] i trzecie miejsce 172,5 kg punkty ok tylko ciezary ;) ogolnie zawody super sprawnie nawet to poszlo super statuetki i nagrody ....takie zawody tylko chwalic ;) Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-07-04 10:45:57 Takie wyniki podał organizator, jak coś to poprawimy, napisze do organizatora. Trochę mała frekwencja, no ale cóż wakacje.
Mistrzostwa Europy Juniorów,Seniorów,Weteranów w Wyciskaniu Leżąc 11-15.10.2017 La Manga-Hiszpania.
