[...] cienki to dali mnie do słabszej podgrupy w kat. 75kg, mocniejsi (ale tylko w siadach i ciągu, ławke ja miałem mocniejszą, drugi z tego co pamiętam w ławce był Kamil Parda z wynikiem 172,5kg) szli w następnej grupie. A wiesz, że w Łańcucie jest junior rocznik 87 co bez sprzętu wyciska 165kg przy wadze 67kg groobas87 tak kojaże Jarka Maskalewicza [...]
Ej, no to super wyniki,ja nawet na prawdziwej maturze o takich nie marzyłam tzn. polski i angol podobnie,ale chemia gorzej a już się zdecydowałaś,co bedziesz robić?
Nie jem ryb! I nic tego nie zmieni raczej! A buraczki będą jutro Sprawdziłam sobie jeszcze raz te wyniki - oprócz tej za niskiej hemoglobiny to czerwonych kriwnek też jest mało (dolne granice normy dla normalnych ludzi,dla sportowców za mało) i hematokryt jest niski. Jedzonko dzisiaj: - 30g białka, 10ml oleju lnianego, 30g płątków owsianych - [...]
saida ja kiedys Twoj dziennik od deski do deski przeczytalam jak byly wyniki na 82 to przestalam ja myslalam ze ty redukcje juz skonczylas, dalej sie odchudzasz ??
[...] ile tylko się da. Na rywalizacje troche za późno, zacząłem już ten test a nie chce go przerywać i robić następny temat. Załóż temat swój i zrób w nim TEST i porównamy wyniki później na koniec slayerek01 Czemu uważasz, że dziwne ćwiczenie, dobrze jest czuć po nim bareczki. Chodze na siłownię publiczną, ale czuje się jak u siebie. Ja za [...]
ad. 1 tak aby w ostatniej serii nie móc wykonać ani jednego powtórzenia więcej niż w planie, ciężary przez 4 tygodnie stałe (w 3 i 4 tygodniu robisz jak widać więcej serii) ad. 2 wróć za 4 tygodnie, przedstaw wyniki (masa i siła przed i po) to pogadamy
Jak widac na niektórych fotach Vann Damme był niesamowicie wygimnastykowany umiał robic szpagat nawet w podskoku (niesamowite)umięsniony i wygimnastykowany.Van Damme zucił szkołe w wieku 16lat. Jego wyniki siłowe jesli sie nie myle : to 180kg na wycisk. Biceps: 44cm Pozdrawiam mozna komętowac
[...] Na początku chce powiedzieć że w pięciostopniowej skali szkolnej daje sobie +2, nothing more... :/ Czas na rozliczenia z założeniami... Na początku wyniki biegowe 100m 15,3 (15,9) -0,6s + 1000m 3,33 (3,42) -9s - wyniki siłowe wyciskanie leżąc 100 (90) +10kg + przysiad 100 (musiałem przygode zaczynać od nowa :/) - martwy [...]
te 40% o 32% to roznica sily mojej sprawnej nogi w stosunku do sportowcow zawodowych ;). roznica miedzy prawa a lwea to 17-22% dla m.czworoglowych i 0-16% dla dwuglowych, wiec to naprawde dobre wyniki :-). fizjo mnie pochwalil i w "nagrode" pozwolil biegac, haha
[...] prezesa. Ciesze się ze udało nam się Was poznać i nie zawiedliście nas ani na sekundę. Filmy wrzucę pewnie w osobnym poście jak już załaduje co ciekawsze na YT. Szczegółowe wyniki na: http://www.europowerlifting.org/296.html oraz wyniki z opisem bojów: http://www.pzkfits.pl/aktualnosci/201005/maj01.html MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu [...]
[...] nie powie ze jestes tłusciochem ! dziwne to bylo i dla mnie ale ku memu zdziwieniu sprawdzily sie slowa kolegow - na tluszczu trening byl ok.!samopoczucie - ok trawienie -ok wyniki badań - (?)pewne zastrzezenia jednak jesli nie przekracza sie 4 mies i ma sie zdrowe nerki i watrobe - to do boju ! zatem polecam (moze w sportach typowo wytrzym. nie [...]
PODSUMOWANIE TESTU Witam, test uważam za zakończony! Chciałbym raz jeszcze podziękować firmie Aminostar za udostępnienie zestawu suplementów, osobom z SFD które mnie wybrały do tesu jak wszystkim obserwatorom, którzy post śledzili i komentowali. Dołączam również wielkie podziękowania mojej dziewczynie, w dużej mierze to dzięki niej moja dieta była [...]
to jeszcze dorzucę wyniki pozostałych kategorii (z głowy moge sie pomylic) i wyniki oczywiście BEZ KOSZULEK kat90: I 160 (żeby nie było że PŁ taka fajna to wycisnął chłopak z uniwersytetu i poza tym wygrał w OPEN ) II 125 III 120 i 120 kat100: I 150 II 140 (bez sił byłem i tylko to pierwsze podejście zaliczyłem ogólnie to średnio zadowolony z [...]
[...] nie chce ogladac calosci to polecam 8:10): http://www.youtube.com/watch?v=7Fuao_2XeZ4 Widzac co gimnastycy sa w stanie wyczyniac nie mam watpliwosci, ze osiagneliby niezle wyniki chociazby w MC (bodajze w ksiazce "Building the gymnastic body", jest napisane, ze raz na jakis czas robia maxy na silowni). Natomiast z tego co mi wiadomo ich [...]
Wiem, wiem :-) ale chodzi mi o to, że już 50 dni minęło a wyniki siłowe baaardzo wolno się poprawiają. Jak dwa lata temu ćwiczyłem i sobie jadłem tą samą kreatynę to siła rosła o niebo szybciej. Fakt, że dawkowałem inaczej niż teraz i może tamto dawkowanie lepiej wpływa na mój organizm niż to, które mi zaproponowano teraz w dziale [...]
133mhz nie wiem czy ci o wygląd chodzi czy o wyniki jak o wygląd to wiadomo mogło by być lepiej ;-) jak o wyniki w wyciskaniu to podkreślam nie są to MP tylko tyle wyciskam na serie BigMen Dokładnie miałem kontuzję i ani siła ani wygląd klatki nigdy nie będzie taki jak bym chciał
[...] ciotki ma niezyt gardla! Tak jak mowilem, psychicznie masz sie nastawic na parcie do przodu! Klapki na oczy i Rock'n Roll! Ja startowalem nawet w goraczce, ale w trojboju. To dopiero byl Hard-core! Wytrzymalosci brak, to fakt... ale wyniki bylu tylko bardzo minamalnie zanizone! Adrenalina robi swoje. Pozniej daj tydzien przerwy dla klaty! ...
[...] nie odczuwałem duzych efektow. Podejrzewam, ze jutro to sie zmieni. Odnowilem moj dziennik treningowy, dzieki niemu bede widzial jakie sa efekty. W styczniu wkleje tu moje wyniki z poczatku cyklu oraz z stanu na 1 stycznia. Mam nadzieje, ze uda mi sie przygotowac cos ekstra na nowy rok. Ale ciezko bedzie. Dokladnie pol roku do matury! [...]
190kg w wyciskaniu, waga 75kg wiek 20lat
