[...] i sobie kupowaniem dupy nie zawraca a ten p******i że oni chodzą po sklepach i wydają na kreatyne po 500 pln }:-( A zresztą z tego co słyszalem to nawet większość nie bierze supli typu kreatyna bo nie ma sensu i pozostaja tylko przy odzywkach bialkowych. No i oczywiście kwestia ostateczna wiadomo na czym się robi wyniki na poziomie swiatowym \-)
[...] mu planche tuck. On też spróbował, ale nie dał rady zrobić nawet 1sekundy. Na ugiętych rękach zrobił może z 3sekundy i upadł. Kolega ćwiczy już pewien czas i ma dobre wyniki wyciska na klatę ze 150kg, na wyciskanie żołnierskie z 90 pewnie, wiec bary i klatę ma dobrą na brzuchu też ma sześciopak więc brzuch raczej nie leży. Moje pytanie [...]
[...] nie polecam, chyba ze zadowala cie pensja 1500 w przychodni, na awf w ramach studiow musisz zrobic 2 albo 3 kursy i moze to byc np trener kulturystyki wiec jezeli chcesz isc w tym kierunku . Pamietaj ze najwazniejsza jest wiedza i wyniki bo jak gosc bedzie zadowolony to przyjdzie jeszcse raz i poleci cie innym. no i twoj wyglad tez ma znaczenie
Źródła zdrowych tłuszczy: - oleje tłoczone na zimno, nie rafinowane np. olej słonecznikowy, olej rzepakowy, oliwa z oliwek - wszelkiego rodzaju orzechy, nie słodzone, nie solone. - margaryny wytwarzane na bazie tłuszczów roślinnych Postaraj się jeść 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny, dieta to 80% Twojego sukcesu w walce z redukcją tkanki [...]
[...] frequencies.'' Goscie co trenowali trzy razy w tygodnie biceps wiecej masy miesniowej zdobyli przez ten okres. 6.5% (trzy razy w tygodniu) kontra 4.4%(jeden raz w tygodniu). Na triceps nie bylo znaczącej różnicy ale trenda byla ze troche lepsze wyniki tych gosci co trenowali trzy razy kontra jeden raz. Quadriceps mial ten sam trend co triceps.
mr20471 1. SPLIT to nie tylko podział z partia 1 w tygodniu bo to najgorsza metoda . 2. 'Prosze o ocene planu i ewentualne poprawki, od razu mowie, ze FBW nie wchodzi w gre" mógłbyś to rozwinąć ja trenuje FBW a trenuje już prawie tyle co ty masz lat . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
Ciekawia mnie jego wyniki silowe. Wypas poprostu, teraz tylko jakby igielka zadzialal to wogole bylby kosmos Ps. A byloby jeszcze lepiej zeby jeszcze katowal przedramie, bo smiesznie wyglada przy takim ramieniu, a sila by podskoczyla jeszcze. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-04-01 17:04:29
[...] noc przez 30 dni, po tym czasie badania, LH, fsh, test, estradiol, prolaktyna, progesteron, jeśli test, LH, fsh będą przynajmniej w połowie normy lub wyżej dostawka sermow, jeśli niżej lecisz clomid do skutku, po odstawieniu sermuw(clomid) po ok 6 tygodniach badasz test, LH, fsh, wyniki wklejasz tu w swoim temacie i experci ci je przeanalizuja.
[...] jeszcze rośniecie. Dlatego czasem serce może nie wydalać. Właśnie dlatego trening siłowy powinno się zaczynać najwcześniej w wieku 18 lat. To z czasem minie, a serce i organizm powoli zaadaptują się do zwiększonego wysiłku, ale podstawa to "nic na siłę". Trenujcie na tyle - na ile wam organizm pozwala, wyniki przyjdą z czasem.
[...] chociaż na nogach przez rok zrobilem progres o 7 cm. troche zawaliłem sprawę, bo przed wakacjami gdy pobijałem swoje maxy, to trochę sobie odpuściłem i dlatego tylko takie wyniki. teraz chciałbym się jednak skupić na masie, a dopiero w kolejnych dwoch planach robić siłę, a na splita 2x partia/ tydzień nie miałbym za bardzo czasu, bo chce się [...]
Wyniki są w porządku zdrowy chłop. Inna kwestia - odstaw ten kompleks witamin zostaw już reszte jak chcesz łykać ale braków nie widać, next time przynajmniej dołóż poziom vit.C oraz pełny jonogram czyli magnez+chlorki. Chodzi o to że dublujesz pewne subst które i tak to bzdura ale człowiek tak zaprogramowany żeby łykać dla zasady więcej to [...]
[...] nadwadze, niech pan zacznie z 2500-2800kcal i co tydzien weryfikuje swoją wage zawsze rano naczczo (bo jak sie wody wypije to wiadomo ze sie jest cieższym a chcemy dokladne wyniki) i w razie wzrostu wagi obciąć kalorie o 100-150kcal i za tydzien znowu wazenie (0.5 kg do max 1kg na tydzień wystarczy bo mozna sobie zepsuć metabolizm) no i jak [...]
Wrzucam wyniki, jak widać hemoglobina w normie, teraz nie oddałem krwi bo za niskie ciśnienie i to, że brałem akard 3 dni wcześniej przeszkodziło. Mam przyjść za tydzień. Jak to nie pomoże to przyczyną pewnie będzie ucisk na nerw. /SFD/2017/12/13/1fd94940eace4ff19bc0680d5c94c83d.jpg
Odebrałem dzisiaj wyniki badań. Cholesterol w normie, AST i ALT w normie Estradiol i Prolaktyna w normie. Jedyne co się nie zgadza to zbyt niski progesteron. Norma 0,2 - 1,4 a u mnie wynik 0,1. Wie ktoś może jak podbić progesteron?? Bo szczerze mówiąc nie mam na to pomysłu a chciałbym żeby wszystko było w widełkach zanim wskoczę na PCT. Czy hcg [...]
Ta przepychanka pomiędzy kibicami na temat tego czy Szczęsny powinien byc 1 czy nie to sie chyba juz do konca jego kariery nie skończy xd Wyniki mocno po naszej myśli poszły.Albania ograła Węgry,my urywamy pkt zwycięzcy grupy.Oby tylko tego nie zawalić w jakis głupi sposób
heh ja sie pochwale :P mam rekord szkoły w skoku w dal ustanowiony w tamtym roku (2 gimn) 5.32m tez nie trenuje :]. W 3 miesiace tak poprawic wyniki to wg mnie ciezko bedzie ...
[...] tym hantle za grosze. Kumpel mówi głupoty, więc go nie słuchaj. Poleć mu paszę dla świń, jak się zachwyci to zerwij kontakt. Jajka, twarogi nie są drogie... Nie patrz na wyniki siłowe na klacie... Na siłowni nie ma wstydu, każdy kiedyś zaczynał. No chyba, że samym gryfem i 0,5kg machasz :p. Tylko raz się śmiałem jak kumpel powiedział żebym [...]
Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!
