Dieta ktora mam jest dosyć znana, sam jej nie wymysliłem, duzo ludzi ją stosuje, jedząc produkty ktore piszesz miałem bardzo słabe wyniki przy redukcji (diety sam nie rozpisywałem), stosując te diete ktora mam bez cwiczen zleciało mi kiedyś 30 kg w 4-5 miesiecy, to były tez mięśnie, ale zbędny tłuszcz mi praktyczie caly poleci. Pozniej nabudowalem [...]
wyniki bez rewelacji, bo jestem po kontuzji kolana, teraz juz wszystko jest w porzadku, musze przyznac ze przysiady odegraly wielka role w tym :P przysiad - 55kg x15 martwy - 70kg x10 wyciskanie- 55kg x12 Mam pytanie odnosnie diety. Chcialbym przejsc na low carb i lapac tylko czysta mase z malutka iloscia tluszczu. Czy to sie sprawdzi, bo [...]
[...] z siebie bardzo zadowolony, jak pisze Ilusia21 o to też w tym wszystkim chodzi! Problem czy waga się utrzyma, albowiem juz dostaliśmy od niego zaproszenie na niedzielny wypasiony obiad :) .I tu Ilusiu21 mam pytanie do Ciebie jak ptem (tzn po tej diecie) przedstawiało się Twoje jedzenie? PS gratulacje za wyniki, naprawde imponujące. piotrus awf
[...] - jak bedziesz miał wysoki esradiol to i prolaktynę dużą. Antybiotyki? lepiej się najpierw wylecz bo przecież chory jak pójdziesz na badania to zawsze bedziesz oslabiony i wyniki mogą być niemiarodajne. Testosteron bada się rano na czczo albo po posiłku który nie zwiększa ilosci cukru we krwii. Zresztą wszystko z hormonów się tak chyba robi
[...] lepsza. Sędziowanie często bardzo rygorystyczne, sporo ludzi popaliło podejścia. Wielu pewnych medalistów, których szkoda... Ja zaczęłam lajtowo właśnie żeby nie spalić. Na wyniki pewnie będzie trzeba jeszcze troszkę jak zawsze poczekać... Strong_OSP - w trójboju powołania przyszły na początku roku, w ławce pewnie też tak było, więc Ci co są [...]
[...] ciężkie treningi masowe? - To się moim zdaniem mija z celem Wymuszone powtórzenia - zamomnij! Zdecydowanie za wcześnie na takie intensyfikowanie treningu. W profilu widze wyniki które dodatkowo utwierdzają mnie w przekonaniu że lepiej jeszcze poprzestać na podstawach - zamiast treningu w systemie split lepsza byłaby jakaś ogólnorozwojówka. [...]
[...] też podobne. Prosiłeś o porady, a nie znając Ciebie dokładniej, trudno cokolwiek napisać (poza jakimiś ogólnikami), natomiast czytając artykuły natrafisz na różne tematy i pewnie niektóre mogą Ci się przydać... Sylwetka jest fajna i tak, jak piszesz - niewiele jej potrzeba :-). Będę kibicować i czekać na wyniki Twojej pracy... Powodzenia!
[...] czy wiesz co to jest dealading i czy stosowałeś? o ile zwiekszałeś ciężary co sesja? pracowaleś objetościowo cały czas czy stosowałeś już rampe? po fbw przejscie na splita z podziałem partii raz w tygodniu to zły pomysł szczególnie z podziałem klata biceps... wyniki siłowe wskazują nietety na to że dałeś caiła... ale nie mówię nic czekam na odp
[...] będzie gorzej :-) Do ruchów ciągiem nic nie mam jak są na pełnym możliwym dla zawodnika zakresie choc preferuje czytelny akcent. Mam nadzieje że wszystkich tak samo sędziowali . Czyli jak :-? :-D Fajnie że frekwencja im wypaliła nawet także moze się impreza zadomowi w kalendarzu WW . Im więcej i różnych tym lepiej. Dzieki za wyniki i filmik.
[...] ze sprzętem. Tam jest wolna amerykanka i dlatego też startują tam zawodnicy, którzy w strong manie pod aspicjami IFSA nie mieliby wogóle czego szukać. Zwróć czasem uwagę na wyniki osiągane przez zawodników na DSF-ie i porównaj z wynikami chociażby średniaków z Eurosportu, typu Muhr, Hams, Minkvitz. To jest naprawdę przepaść. Co do warunków [...]
[...] po prostu chciałem wybrać jakis dobry booster i zobaczyc co to imo daje i dodatkowo wesprzeć badaniami na testa we krwi. to lepiej zrobic miedzy cyklami kreatynowymi wtedy wyniki beda bardziej wiarygodne tamat ten wczesniej juz widzialem mialem go przeczytac pozniej i zapomnialem , dobrze ze przypomniales bo z tego co widze temat poparty [...]
nie no jawnie stary!!ogarnij sie! patrząc na wyniki,to z tego wynika że chodzisz na tą siłke te wszystkie lata i machasz bez sensu ciężarami,a po siłowni zjadasz kanapki z paprykażem. koks ci może dać chwilową porawe formy opanuj diete!!mamy fajny dział kuchnia sfd.dieta nie musi być nudna.ja np mam inny jadłospis na cały tydzień,3 różne smaki [...]
wiem, że trudno jest uwierzyć w moje wyniki, sam też czasem się zastanawiam jak to możliwe, ale jak zaczynałem ćwiczyć, to już od samych pompek miałem 37 w łapi. Może mam już taką budowę, nie wiem. Wiem, że nie powinno się ćwiczyć danego mięśnia tak często, ale odkąd zacząłem tak ćwiczyć, widać efekty i trochę trudno będzie mi się przestawić, [...]
Cholera cie wie, czemu aż 50 ----- PS. to może podajcie swój max. i z jakim cięzar bierzecie zazwyczaj na serie x ile powtórzeń na max. Może sami wyliczymy czy te wyniki są poprawne. Nie ja je liczyłem.
Jak można to poproszę dokładnie kto walczył i wyniki, bo z tego co się orientuję to przed samą galą trochę się to pozmieniało. I oczywiście jak bedą jakieś filmiki to bardzo chętnie :) Pozdrawiam.
[...] hormonalna organizmu, martwy ciag- w tym cwiczeniu pracuja wszystkie miesnie i stawy. a od dawna także wiadomo że ciezkie ćwiczenia wielostawowe buduja fundmament i wyniki w tych bojach swiadcza o sprawnosci fizycznej danej osoby, cwiczenia na bicepsik sa raczje dla kosmetyki ciała, wielu trenerów starej szkoły na niektórych siłowniach [...]
a no zapomniałem 17 lat cel masa ektomorfik słuchaj moge jesc mieso ale chodzi o to czy musze codziennie i jakie jest najzdrowsze tak aby ubyło jak najwiecej tego shitu bo tu ostatnio była afera u nas ze te kurczaki szprycuja itp oczywiscie to nie jest zadna nowosc w tych z***anych czasach i taki zasiegniety cytat jeszcze Wyniki badań sugerują, [...]
Tak jak juz mowilem nie przykladam uwagi teraz do rekordu wiec nie wpisuje nic aktualnego tamte wyniki w profilu sa juz nieaktualne od jakiegos czasu ale jesli Cie to tak interesuje to na przysiad bralem ok 180 a ile mam w udzie to naprawde nie mam zielonego pojecia obiecuje ze jutro zmierze i specjalnie dla Ciebie podam wymiar pozdrawiam
[...] zle nie ma dla mnie roznicy w jakim dziale prowadze dziennik. Owszem treningi robie intuicyjnie jak rowniez diete byc moze jest to amatorszczyzna jednak czy ja wiem czy moje wyniki silowe sa slabe? nie stosuje dopingu a rekordy mam oczywiscie dla mnie dosc dobre ale ok kazdy ma swoje zdanie nie ma problemu. Ktos pytal mnie ostatnio o aktualne [...]
MPJ do 20 i 23 lat w WL
