SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile razy wyciskacie 70 kg na KL ?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 14787

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579
10kg
moj max 145kg

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 579 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4606
nie cwicze takim ciezarem, przewaznie jak sie rozgrzewam to podnosze 60kg razy 30 minimum do 50 i jakos nie specjalnie sie mecze

Na początku stworzyłem niebo i ziemię

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 1465 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5238
To niezła rozgrzewka

Ja na rozgrzewke robie 18-22 powtórzenia,

kurcze 30-50 ruchów? Na cholere tyle?

Wyciąg z regulaminu :
Ptk.4 - "wortal" ma zawsze racje
Nie klikaj http://wortal.prv.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 579 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4606
nie na holere tylko na rozgrzewke

Na początku stworzyłem niebo i ziemię

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 1465 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5238
Cholera cie wie, czemu aż 50

-----

PS. to może podajcie swój max. i z jakim cięzar bierzecie zazwyczaj na serie x ile powtórzeń na max.

Może sami wyliczymy czy te wyniki są poprawne. Nie ja je liczyłem.

Wyciąg z regulaminu :
Ptk.4 - "wortal" ma zawsze racje
Nie klikaj http://wortal.prv.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 835 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7989
Wortal jeśli chodzi o mnie te wzory wogóle sie nie sprawdzają. Jakim cudem ktoś kto wyciska powiedzmy 10 razy 60 kg wyciśnie ponad 80 kg na raz? Przecież 80 kg kogoś takiego przygniecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 716 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9168
ja mam coś****ową tą siłe na klate bo np 100 kg to 7 razy potrafiłem podnieść a 120 do połowy poszło i przygniotło mnie
a normalnie to najwięcej co jechałem na serie to 90 kg 4 serie po 8 powt., teraz cisne 80 kg 4 serie po 10
ps.jak bede robić klate następnym razem to sprawdze sie z 75 na max i zdam relacje

--pomogłem??-daj soga--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 835 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7989
Radziu wg tego wzoru to powinieneś brać 125 kg na klate, ja mam podobnie, że wg wzoru powinienem wyciskać znacznie więcej na maxa, ale niestety tak nie jest.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1392 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26131
kwestia genetyki i ukierunkowania treningu
mi te wzory podchodza

"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 583 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6749
nie wiem, wiem ze 71 wycisna 43759 razy

"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc przy kreatynie

Następny temat

Pytanie o koszulke

Wiecej