[...] wstawiamy tutaj,a przygotowania do zawodów można prowadzic w swoich tematach. Zdjęcia konkursowe takze tutaj,ale to na koniec miesiąca. A filmy na bieżąco,jak poprawiacie wyniki ,czy jakiś ciekawy specjalistyczny fragment treningu w ramach przygotowania na konkurs Goldber-to szkoda,że tam nie pojechałeś. A jest jakaś relacja filmowa z tej [...]
Na forum publiczne wyniikow ne wrzucam. Pisalem juz to przy temacie Hygetropinu. Zainteresowani niech dadza maila to podesle wyniki z analizy HPLC i kazdy sobie poprzelcza calki we wlasnym zakresie, zeby nie bylo ze sie pomylilem. A przedstawione przeze mnie wyniki odnosza sie do winka z wklejonego linka. Zadnego innego
[...] wiem, że powinno być 3xB, ale raz że ciężko w jakiś racjonalny sposób tyle dostarczyć, a dwa że wyszło by z 3500kcal z samych tłuszczy, a ja próbuje zrzucić wagę. Także staram się nie przekraczać 3k. Nie czuję się przez to gorzej, wyniki nie spadają, za to spada waga, także uznałem, że chwilowo tak pociągnę. Komuś będzie się to chciało czytać:P
Witam wszystkich.Wiecie co tak czy siak takie wyniki robia wrazenie.Nie sadze zeby taki niedowiarek chcial brac sdobie takie rzeczy o jakie posadza zawodnikow i zeby doszedl do takich wynikow.Pewnie nie podjalby wyzwania.Tylko sami zawodnicy wiedza ile potu i wyrzeczen to kosztowalo.Wielkie wyniki nie przychodza same.Wtedy kazdy bylby mistrzem a [...]
No wyniki super nasze daleko z tyłu najlepszy to 58cm. Grawitacja chyba nas bardzo lubi albo to to że naszą ulubioną pozycją do ćwiczeń jest leżenie na plecach:)Poczekamy na kolejny konkurs może nam bardziej podpasuje:)
No to trudno nie doczytałem mój błąd :) Ale skoro napisałem ze wezmę udział w konkursie i się sprawdzę to wziąłem jak wyniki nie będą brane pod uwagę to trudno, życie :) Wszystko w rękach Jury :)
tutaj zgadzam sie z tobą w 100% :) Ale chciałbym ustalić sobie taki trening żeby w połączenia z dietą dało to jak najlepsze wyniki. Dlatego też proszę was o pomoc bo jeszcze nie mam tak dużej wiedzy na ten temat.
[...] Twojego treningu. nic konkretnego nie podales. piszesz o wyciskaniu. co z reszta cwiczen? jak wplywa wykonywanie na kazdym treningu jakiegos ciezkiego boju(przysiad;mc) na wyniki? czy oba cwiczenia nie koliduja ze soba? jak sprawdzaja sie te dodatkowe-izolowane-cwiczenia w Twoim przypadku? czy widzisz poprawe wizualna? czy wykonywanie 3 cwiczen [...]
Stuwek Ty tez o mózg zadbaj i to na pierwszym miejscu hihi:)Nie pytałem jakie masz wyniki po suplach tylko m.in. o to czy według innych forumowiczów mój poziom prolaktyny nie jest za wysoki jak na mój wiek. To przykre że są na SFD osoby takie jak Ty, które swoimi wypowiedziami zaśmiecają forum a przede wszystkim nie wnoszą nic pozytywnego, twoja [...]
Jaka dieta takie wyniki. Pytalem o diete poniewaz gainer nie jest niezbedny. Kretka moze nic nie dac jak bedziesz jadl za malo a najczesciej jak ktos podchodzi w ten sposob do tego jak Ty ("nie licze ale zdrowo sie odzywiam") to je za malo.
Witam ponownie po dłużej przerwie od prowadzenia dziennika. Postanowiłem wznowić notatki, ponieważ testuję ciekawą metodę treningową, a mianowicie http://www.kulturystyka365.pl/pompujacy-trening-serge-nurbeta.html z lekkimi zmianami. Przy tym treningu w końcu czuję, że trenuję mięśnie, a nie ego. Ostatni rok nie był dla mnie zbytnio owocny przez [...]
Dziś 20 basenów, ludzi było tyle, że ciężko było płynnie pływać dlatego na czas nie patrzyłem. Pompuje to lepiej niż siłownia, ale na krótko. Schab na przed i po treningowy zjadłem, ale w sumie bez problemu i naraz zjadłbym :D Jak tam wyniki na basenie? Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-11-20 20:30:32
Miałem dziś okazję zrobić sobie analizę składu ciała, nie wiem na ile wiarygodne są te wyniki, ale patrząc na siebie, myślę, że pokazuje w miarę ok, nawet wiarygodne wydaje mi się procentowy rozkład tłuszczu na różne partie, ręce 9-10%, nogi 12% a tułów 18%, może coś w tym jest. Nie wiem. Jaka jest wasza opinia? Maszyna InBody J10. Ciekawy jestem [...]
W trojboju czy tam w treningu na siłę są zawodnicy robiący światowe wyniki na bułkę i resztkami obiadu po rodzinie. Jednak podstawy diety warto znać. Poza siła warto też wyglądać a tu bez diety ani rusz. Bardzo ciekawe rzeczy piszesz.....na bułce i resztkach ? Skąd takie informacje...? Podaj chociaż jeden przykład ? Na K** ma dziennik ciężarowiec [...]
[...] za te miłe słowa. Ja na hormonach jeszcze ostatnie 21 dni i później chwila prawdy już nie mogę się doczekać, aż przestanę je brać. Ja robiłam wszystkie badania hormonalne i wyniki bardzo dobre a miesiączki nie było, byłam chyba u 3 ginekologów i każdy tymi hormonami próbował mnie leczyć i najlepiej jakbym antykoncepcyjne brała i to jeszcze [...]
ja sobie czytam newsy ale masakra ten czlowiek to taki prymitywny typ ze szkoda gadac koles wyniki po jego epi tragedia a cyber ze to nie prawda ze ktos wali w uja i kłamie haha dobre :D
[...] jest ból, jest motywacja i tak ma być. Popijam pyszny koktail: jogurt + brzoskwinia+ orzechy+otręby + 40 gr odzywki białkowej +trochę stevii. Pora wpisać dzisiejsze wyniki siłowe! trucht 10 min 8km/h wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 5 serii -39kg x15, 49x12,54 x8, 59x8, 69x6 rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej: 3 [...]
[...] po tych dwóch miechach w życiu bym sobie już owej terapii nie zafundowała. Było mi słabo, leciałam przez ręce, co w pierwszym miesiącu było zwalane wciąż na anemię, mimo że wyniki z krwi miałam już w środkowym przedziale normy. Ktoś napisał, że antykoncepcja wprowadza organizm w oszukany stan "niby ciąży" - i to u mnie unaoczniło się w drugim [...]
Trzy kroki od Mr Biceps,konkurs non stop przez 2 miesiące
