Do autora:Nie przejmuj sie takimi bzdetami,bo reszta i tak kłamie Pomysl kto Ci tu napisze ze ma mniej niz ty w bicu i jest gorszy - NIKT. Swoje wyniki przedstawi Ci tylko ta mniej dowartościowana grupa,która ma nieco wiecej w łapie i kozaczy-(jak chocby sprajt,któremu po czesci fora sie pomyliły,bo reszta która jest gorsza nawet sie nie odezwie. [...]
[...] czasami wpadne nad tatami zeby sie poruszac, 1,2 razy w miesiacu. - trenuje na silowni,full sprzet. - mam tendencje do tycia,obecnie posiadam troche za duzy brzuch. - wyniki: -klata 85 kilo. -martwy ciag 105 kilo. - przysiad nog nie robie poniewaz jak trenowalem judo wykonywalem rzuty ktore obciazaly mocno nogi i potem mialem kontuzje wiec [...]
jak masz lawke jeszcze to spoko na poczatek trening ACT tak 1-2 miesiecy co do pytania czy jakby diety nie bylo itd wyniki beda wolno szly w dobra strone i do dzialu odzywianie dieta jak na mase to z dodatnim bilansem
[...] jedz tak dalej. Jednak po co zakładasz tu wątek? Masz wątpliwości czy oczekujesz potwierdzenia, że dobrze robisz? Odnośnie tego, co napisał kolega wyżej - dobre podstawowe wyniki i samopoczucie nie świadczą jeszcze, że wszystko jest ok i za parę lat nie pojawią się jakieś problemy zdrowotne, spowodowane dotychczasowym stylem odżywiania, np. [...]
[...] bez maks poświęcenia. Cieszycie się, że tak za***iscie działa na metabolizm, spalanie fetu itd. Owszem - działa. Ale skoro wyobraźnia potrafi zadziałac widząc takie extra wyniki to uwierzcie, że na psyche t3 działa 10x mocniej... od drugiej połowy cyklu i jeszcze przez pare weeks po zakończeniu (u mnie) - niech wam cos nie pójdzie, niech cos [...]
[...] mozna opanowac wrazenia ogolne jestem bardzo zadowolony ...moze nie przybralem 20 czy 30 kilo tylko 10 kg ale pozbylem sie prawie kapletnie tluszczu wiec jest ok wymiary poszly w czysta mase .... wiem ze po trenie sa duze spadki dlatego troche sie obawiam i licze ze chlopaki pomoga utrzymac wage i wyniki rozpisujac dobry odblok pozdrawiam
[...] siły poprawic swoja sylwetkę zdobyć trochę masy mięśniowej i wyszło mi tak http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php z tejj strony BMR 1853 KCAL 3521 wEGLOWODANY (55%)1937KCAL = 484.25 GRAM Białko (15%)363.28KCAL = 90.82 GRAM Tłuszcz (30%) 726.55KCAL = 80.72 GRAM jak myslisz dobre sa te wyniki na to co chce z gory dzieki za odp
niezłe wyniki. z wagi i wymiarów moge wywnioskować ze nie masz małej ilości tkanki tłuszczowej ale cieszymy sie razem z Tobą i pamietaj żeby utrzymac to mase
Skoro jest poważnie chora, i jak piszesz" hormony wysiadły" to powinien się tym zająć dietetyk kliniczny mający wgląd w wyniki badań. Wyprowadzanie ludzi z anoreksji, to nie jest prosta sprawa i nie wystarczy napisać, żeby jadła więcej/bardziej odżywczo i wartościowo. Bo nie wiadomo np. w jakim stanie jest układ pokarmowy i jak zareaguje na [...]
kreatyny i boostery tlenku azotu i stymulanty zostaw to nie dla ciebie takie zabawki lepiej kup sobie leucyne lub bcaa omegi jedz witaminy tez pij dużo wody nie jedz słodyczy nie pal papierosów a jak chcesz mieć wyniki trzymaj diete i neipij alko pozdro młody efektów
[...] tym wieku treningi siłowe jezeli nie masz zadnych problemow ze zdrowiem i zakazow od lekarza z tym ze musi byc to z głowa ,zadne cięzary bicie rekordow i nastawianie sie na wyniki, musi to byc raczej trening ogolnorozwojowy ze wskazaniem na poprawnosc wykonywania cwiczen,odradzam na poczatek martwy ciag i przysiad a jezeli juz to na [...]
[...] porozgrywał Jeżeli nie masz odpowiedniego wyczucia tempa to myślę, że dobrym ćwiczeniem na poprawienie ogólnej motoryki ciała są starty/przyśpieszenia z opadu, rzuty/pady i naskok do ataku, ogólnie różne kombinacje ataku z własnego podrzutu. Ale co ja piszę, przecież to wszystko masz na treningach siatkówki Młody jesteś, trenuj a wyniki będą.
[...] wiec mu zrobic cos pozytecznego i sprobowac skontaktowac sie ze zrodlem, czyli z Norma:) Moze po zasiegnieciu tam informacji w koncu wezmie mlotek i puknie sie w glowe:) Podpowiem, ze to nie jest trudne:) Czekam na wyniki jego dociekan. Ja go wyreczal nie bede, ale dla chcacego nic trudnego:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2010-08-03 16:45:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogromu rzeczy i to od bardzo doświadczonych osób. Uważam, że nadaję się do tego projektu ze względu głównie na mój zapał, a także systematyczność, co także potwierdzają moje wyniki w nauce, gdyż jestem jednym z najlepszych uczniów w szkole (IV technikum - matura się zbliża), a tego bez tych dwóch cech bym nie osiągnął. Nie jestem typem osoby [...]
mógłbyś raczyć wypełnić do końca ankietę??chociaż wymiary, proporcję B=T=W i wyniki siłowe??łatwiej będzie doradzić dawkowanie, bo jeśli chodzi o dobor środkow to z pewnością coś solo:prop,meta ewentualnie enan
wypelnij to wszystko zobaczymy co napiszesz:) a nie profil wypelniasz 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
tak natural jeszcze nic nie testowałem, no właśnie będę musiał powtórzyć wyniki i tak jak mówisz na czczo , dostałem też pismo w którym miałbym zrobić testy na płodność i prześwietlenie czy nie ma jakiegoś guza którą to bezpłodność miało wywoływać, no ale tak się składa że robiłem badania jakieś 3 lata temu było aż za dużo no a teraz dziewczyna w [...]
[...] Aha, Parker, jak będziesz pisał to najlepiej pisz sobie go w Wordzie, a później wklejaj, bo jak będziesz go pisał jako normalny nowy temat może się okazać że przekroczyłeś limit i rybka! zmarnowany czas! Ja już nie mogę się doczekać Twojego wykładu, ponieważ stosując dotychczasowe wskazówki moje wyniki stopniowo się poprawiają, tak trzymaj
Wyniki siłowe jak na ten staż fatalny- podejrzewam, że leży metodyka to jest technika + ilość kg / wysiłku jest zdecydowanie za mała. Daj sobie 4-6 serii zamiast 3 w pierwszych 2,3 ćwiczeniach + zwiększ zakresy do 8-15 powtórzeń. Plan jako taki trzyma się kupy.
Możesz spróbować niepokalanek. Przy tak małych wartościach i jak Ci się nie spieszy to możesz tego spróbować. Tutaj 1-2mies trzeba czekać na wyniki, ale tak ziółko zbija.
Uzywki @ SAA %-)
