to wyniki

[...] czy to ma tylko za zadanie "zmotywować nas do trenigów" dając większego kopa przed i na treningu, a także lepszą regenerację czy tak jak kreatyna, że będę miał dużo lepsze wyniki siłowe niż gdy "jadę na sucho". Odpowiedź na to pytanie jest bardzo ważna dla mnie, bo jak pisałem na początku dla mnie priorytetem jest siła, chęci do ćwiczeń to ja [...]

wtedy będę miał dużo lepsze wyniki siłowe po cyklu niż z samym Jack3dem? Mono kreatyny brałem tj mówiłem, a słyszałem, że jak się coś bierze, a 3 cykle miałem na tej kreatynie to trzeba od tego "odpocząć" nie wiem czy to prawda chyba, że jabłczan liczę na wasze rady. chodzi o robienie przerwy pomiedzy cyklami kreatynowymi min 4 tyg, a nie o to ze [...]

wyniki silowe a o co dokladnie chodzi to napisze:)

Oczywiście jak widzisz, że pomiary do góry, wyniki siłowe do góry i jeszcze widać w lustrze, że sylwetka nabiera wyrazistości to tylko się cieszyć.

[...] że nie kontrolował akcentów w dolnej i górnej fazie oraz zaliczał powtórzenia gdzie wzrok nie był skierowany idealnie na wprost(w górnej fazie ruchu). To troche zawyżyło wyniki. Ogólnie impreza jak najbardziej na plus. Fajnie że dopisali sponsorzy bo dzięki temu frekwencja była sporawa(a przynajmniej tak mi się wydaje, bo nie byłem nas tego [...]

[...] wszystkie rozdal ateraz spokojnie nie klocie sie ,badania na zawrtosc makro i mkiroelmentow kosztuja okolo 300-500zl ,przebadajcie bialko(najpierw je kupujac) i zamiescie wyniki na forum ,zdieica z przekazanaia zapieczetowanej probki(zdieica z datownikiem) a najlepiej wszystsko skamerujcie ,i po krzyku w tedy i ja od was kupie odrsaazu z 10kg [...]

[...] te pieniążki na rechabilitacje, z pewnością rodzice też mnie wspomogą. Mama chce mnie umówić do dr Piotra Kamieniaka na wizytę, to podobno jeden z najlepszych neurochirurgów. Zobaczymy co powie. Jeśli zamieściłbym wyniki tego rezonansu, zerknął byś na nie ? Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam :) Zmieniony przez - slotki w dniu 2013-03-11 18:29:35

Jak na dziewczyne to ładne wyniki nie wiem o co Ci chodzi :) Proponuje coś takiego jak trening obwodowy z racji tego że jest nieco wytrzymałośćiowy http://www.sfd.pl/Metody_treningowe__obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Tam masz zamieszczony przykładowy trening. To ze 3 razy w tygodniu i w dni nietreningowe biegać możesz. Jeśli chcesz troche spalić [...]

[...] a on jest bardzo ważny podczas redukcji. Alternatywą dla tego jest dieta jem/nie jem sam do niej nie jestem do końca przekonany lecz, wiele osób ją testuje i odnosi fajne wyniki. Polega głownie na jedzeniu 3-4 dużych posilłków a potem 'post'. Twója sprawa na jaką dietę sie zdecydujesz najlepiej jak już sobie poobliczasz zapotrzebowanie i coś [...]

[...] rujnuję swoje ciało, lecz ona ignoruje takie komentarze i pracuję dalej.W trójbój została zaangażowana we wrześniu w 2012 roku. Julia startuje w kategorii wagowej 60kg, jej wyniki to: - Przysiad: 130kg, - Wyciskanie: 75kg, - Zarzut Siłowy: 140kg. Poniżej fotka, która okrążyła cały internet (Julia miała wtedy 15 lat): [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:105kg 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:60 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5roku z przerwami 6. DIETA:J\W 7. POZIOM BF%:zalany trochę ale leci w dół 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):w miejscu 9. STAN ZDROWIA:dobry 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 11. PPM (podstawowa [...]

wyniki są w temacie podwieszonym i plus minus się zgadzają. co do samego sensu to wolę kupić w podobnej cenie smaczne wpc

[...] ze skoczyło mi wszystko i to szybciej niż kiedykolwiek. Co do diety to utrzymuję więcej kalorii niż zapotrzebowanie a do tego staram się pochłaniac ryż itp. Myślisz, że wyniki utrzymają się jeśli będę utrzymywał dietę i regularnie zmieniał plan treningowy? (planuję następny w postaci zbliżonej do treningu doomatora czyli pompki, podciąganie [...]

soltys88 nie jesteśmy wstanie ocenić stan tego kolana nie znamy historii urazu , prześwietleń ani wyniki przeprowadzone pracy z fizjoterapeutą . więc na pewno bym nie proponował przysiad w 5X5. choć przysiad jak najbardziej OK , jednak sam przysiad to za mało . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-29 12:17:28

"to rób dalej te 16-20" ależ oczywiście, że robię i będę robił drogi dj Myślę, że moje wyniki (dostępne w profilu) są wystarczającym argumentem co do słuszności mojej metody, ty się więc śmiej z mojej metody - a ja z twoich wyników

[...] fizycznej(TEA):  Trening siłowy - 4 x 20 min x 8 + EPOC(4 x (7% z 1567,75 = 109,725)) = 859,45 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 122,77 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3:  (BMR)1577 kcal + (TEA)122,77 kcal = 1700 5. Dodajemy NEAT:  1700 kcal + 500 kcal = 2200 kcal  6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF)  2200 + [...]

a to zaledwie ME są... nom Owaczarek i Kolodziej zostali Owczarek mysle wysoko ale dziwne wyniki tutaj sa jakies

To jest forum sportowe . Konsultuj wyniki z lekarzem i stosuj się do zaleceń .

Witam Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i [...]

Hmmm wymiary troszke nagiełeś i wyniki... ale to moja opinia.. bic i tric ostro odstaje od klaty,a ty wogóle naramienne ćwiczysz?bo wyglądają jakoś galaretowato