witam wklejam moje wyniki i prosze o interpretacje , mam jak dla mnie rekordowy wynik testosteronu całk. ale w chu niski wolnego Dodam że ostatnio wolny miałem w skali od (1-28) 7.9 Teraz mam 12,72 w skali od (9 -32) chciałbym wiedzieć też który wynik jest wyższy i dlaczego tak słabo mi przekształca do wolnego , jak zbić SHGB? Ps: dodam że wyniki [...]
Za chwilę wyniki-ciężko to szło-wczora były gotowe ale wkradło się tyle błędów,że dziś jeszcze raz wszystko od nowa trzeba było robić. Co do zasad pierwszego modułu-ogólnie wszędzie panuje tendencja pójścia na łatwiznę-to bardziej mobilizuje społeczność- bo inaczej jest garstka chętnych. Jak widać takie rozwiązanie przyniosło efekty-11 uczestników [...]
Skladam chlopaki wam zyczenia swiateczne Oby jak najlepsze wyniki w sporcie i zdrowia A co do ojców naszych to mamy chyba podobne sytuacje. Kiedyś zlamal mi kij od szczotki na plecach - ostro sie podbudowalem
[...] jak wrócę z pracy. Poprosiłem syna aby nagrał mi filmik z wyciskania hantli na skosie ale widać tylko nogi i jedną rękę :-) Lepiej nagrywa już fotel od biurka |-) Ogólnie wyniki siłowe i wytrzymałościowe coraz lepsze, więc chyba można stwierdzić, że plan Doriana działa i to bez koksu. Jedyny mankament to taki, że nie nadaje się do ćwiczenia z [...]
Właśnie ja po teściu i metce zawsze mam wysokie ciśnienie. Ale to zależy od organizmu. Prócz ciśnienia jest jeszcze wiele innych skutków ubocznych. Podziwiam wyniki siłowe(bez saa). Przemyśl sprawę, bo nie jeden po saa ma gorsze wyniki.
Po twoich zdjęciach widać że ćwiczysz. Przez dwa lata mógłbyś osiągnąć o wiele lepsze wyniki gdybyś wydał trochę grosza na suplementy. Jeśli szkoda Ci kasy na suplementy to chociaż ułóż sobie dietę a wyniki miło Cię zaskoczą. Pozdrawiam .............................
tu chodzi o podatnosc organizmu na syntetyczne gh i wyniki rowka na poziomie 19 nie sa tu niczym niezwyklym bo widzialem pare po 30 . niskie wyniki na dobre gh to poprostu slabe przyswajanie syntetyka lub slaby towar , moze byc rowniez czas podania lub niprawidlowe rozrabianie towaru.
Hmm naprawdę wyszło "git' %-) Wszyscy wiedzieli jak wykonywać powtórzenia !!! SZACUN!!! Mega sympatyczni Zawodnicy(czki) pełen Szacun dla wszystkich , 8-) Dzięki że byliście...!:-) Jesteście Wielcy za to że zawsze pomijając wyniki też dobrze się bawicie|-) /SFD/2023/9/23/571fd38d57cc40428b62b97ce146a3ef.jpg
Witaj Piotrze! udalem sie na ponownie badania po 3 dniach od odstawienia kreatyny i tak: wyniki na krecie: kreatynina 1,67 3 dni bez : kreatynina 0,95 wiec nerki jak dzwon mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie nie wiem co ze mna jhest nie halo,ale zle znosza spozywanie wegli... ostatnie pol roku lecialem na 4 posilkach z 50g wegli w porcji ( pol [...]
Panie Piotrze Wrzucam tutaj swój plan iż chciałbym Znać opinie specjalisty Niestety NIE MOGE w jaki kolwiek sposób obciążac kregosłupa z powodu pogłębionej lordozy odc.lędzwiowego (chyba mam to od urodzenia) rehabilitantka zabroniła przez rok/moze dwa wykonywac przysiadów i MC (Matko świeta :P ) i tu moje pytanie Czy takim FBW mogę ćwiczyć? mam [...]
[...] ślepej próbie trzy grupy doświadczonych trenerów sportów siłowych włączyło do swojej diety MRP zawierające zarówno 3, 6 lub 0 g HMB. Naukowcy testowali wiele czynników; wyniki pokazały, że HMB nie przyniosło żadnej znaczącej różnicy w ogólnych markerach stanu katabolicznego/anabolicznego organizmu, enzymów wątrobowych i mięśniowych, [...]
Witam, mam kilka pytań odnośnie diety masowej. Chciałbym uzyskać odpowiedz jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie by utrzymać wagę (bo z różnych źródeł otrzymuje różne wyniki a rozbieżność to około 500 kcal) oraz jakie zapotrzebowanie by zwiększać masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w tali [...]
[...] 155: Jeśli trening nie wpływa na nasilenie negatywnych objawów zarówno tych fizjologicznych jak i wyników badań biochemicznych, to nie doszukiwałbym się na siłę przeciwwskazań do uprawiania aktywności fizycznej. Ale te wyniki trzeba zrobić i obowiązkowo skonsultować z lekarzem prowadzącym. Byłbym jednak już na wstępie dobrej myśli :) Zdrowia!
[...] zainteresuj sie planami ACT. surprise_ - jeżeli kreatyną chcesz wziąć tylko "pod" mięśnie brzucha to raczej nie bedzie miala ona wiekszego wpływu na twoje wyniki w tym temacie. Zeriko - dlatego plany typu ACT, Fbw sa najlepsze na początek bo mięsnie w tym okresie wymagają czestszego a mniej intensywnego i mniej objętościowego [...]
Cwicze na mase 3x w tyygodniu.I aby poprawic wyniki wyciskania chciłbym dodac do treningu POMPKI.To kiedy i ile je dawać? Moge jedawac w dzien kiedy cwicze klate?czy moge je dac np. 3 x w tygodniu?a jak tak to na rozgrzewke je dac czy na koniec treningu?jak one beda sie miały do kwestii regeneracji? Moj trening klaty (1x w tygodniu): -Wyciskanie [...]
możesz na początek zwiększyć liczbę serii do 4. jak mawia moja trenerka: jak ćwiczysz, to musi boleć. :) sadystka z niej, ale muszę powiedzieć że są zaskakujące wyniki. tak więc, jeśli chodzi o brzuch, to powtórzeń tyle ile możesz. Widzę, że chcesz mieć bardzo silny brzuszek. :)
[...] tzw. środek klatki, ale ciazko jest wyczuc te czesci klatki, wasko tzn 10cm+, rozstaw rak w zaleznosci od konkretnej osoby. godlak0806 Rozpisywac nie ma sesnu, bo moj staz, wyniki etc sa inne od twoich i isc ta droga ktora ja wybralem nie ma sensu.Dieta ogolnie intuicyjnie mozna powiedziec nawet, mam tylko ogoly zarys tego co mam jesc i kiedy, [...]
[...] unoszenie ramion bokiem z hantlami - 15x10 kg, 15x10, 12x8 kg, ostatnia seria zmniejsznei cieżaru bo najzwyczajniej w świece bym nie dał rady aeroby - bieg - po zdołowaniu wynikiem z bf 18,7% szukałem przez cały trening powodu i wyszło mi ze przeginam z aeorobami, jak powinienem mieć 9-10 km tempo a ja mam po 11,5-12 średnio. zrobiłem wiec [...]
[...] min biegi - 4x4 = 16 biegów w tym 4 na +10 km a 12 w przedziale 6-8 km z tempem średnim około 11 km/h --> ok. 704 min. SIŁA We wszystkim praktycznie co trening poprawiam wyniki. Moje oczka to: MC - najbardziej zadowolony jestem z poprawy techniki, pomimo iż nie brałem w tym miesiącu więcej niż 125 kg na MC to odczuwam znaczny progres - czym [...]
Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017
