Aha- jakby co to po 31 grudnia - poki nie sciagne sobie Shockwave'a, K-1 i UFC51 - nie bedzie mnie na forum.. Mogloby sie przeciez zdazyc, ze przez przypadek poznal bym wyniki.. Tego bym chyba nie przezyl.. :D pozdro! iwo
Profesjonalnie i wyczerpująco. Dodałbym jednak nagrodzenie miejsc nie tylko 1-3 ale 1-6, nawet kosztem puli podium. Często 4,5,6 miejsce to również świetne wyniki, a wracają potem z niczym. Na pewno zadowolonych będzie więcej, no i dyplom dla każdego. Ja tak robię, a trochę zawodów nie tylko w WW już zorganizowałem i się sprawdza.
Mam stwierdzoną jakąś genetyczną chyba niedoczynność tarczycy. Zażywam Letrox 50 (1 tabletka dziennie). Moje wyniki aktualnie: https://zapodaj.net/images/77c1c30648afc.jpg Prosiłbym o interpretacje czy ma to tak wyglądać teraz?
gymfreakgirl - nie ma koniecznosci by rozkładać węglowodany równomiernie w ciągu dnia, smiało można wieksze ich ilości umieszczać np. w posiłkach okołotreningowych (nie koniecznie po, ale także przed). Chyba istotniejsze znaczenie niż timming będzie mieć dobór źródeł węglowodanów w diecie i cała konstrukcja diety pod względem doboru pokarmów. [...]
[...] była mocno spuchnięta jednak okazało się, że nie doszło do złamania o czym sama zawodniczka mówiła w poniedziałkowym podcaście Ariela Helwaniego. Wczoraj otrzymałam wyniki, moja stopa nie jest złamana. Opuchlizna była bardzo duża i spowodowało to wiele bólu w walce. Uważałam, że była złamana a po wszystkich badaniach przed [...]
[...] sprawy,że jest to tak poważne (a dokładniej,że to w oóle było zerwanie) i sobie olałam. Potem tak się zgadaliśmy z Krademem,on mnie natchnął,kazał zrobić kilka ćwiczeń,a wyniki go zaniepokoiły. Poszłam do lekarza i tam się ładnie wszystko okazało,że miałam zerwany mięsień:) Bomba,a za miesiąc mam miesięczną rehabilitacje. Jestem ciekawa,czy [...]
Może problem wynika z braku progresji. Te wyniki siłowe są bardzo niskie. Powinieneś siadać w pełnym siadzie co najmniej dwa-trzy razy tyle. Jeżeli zaadaptowałeś mięśnie do obciążenia, to nie dziwię się, że nie ma progresji. No i naprawdę sprawdzałeś maxa dla ramion? W ten sposób można jedynie krzywdę sobie zrobić. EDIT: Chodzi o kondycję Twoich [...]
[...] - tu nie bardzo zatrybiłem, sarkazm? nie wiem czy to naśmiewanie się ze za mały ciężar przy uginaniu czy faktycznie przesadzam. Co do lekarza, tak jak napisałem, dziś byłem na pobraniu - wyniki nawet do 16 dni oczekiwania, oczywiscie informacje o nich zamieszczę. Reasumujac... sugerujesz szybsze zwiekszanie ciezarów kosztem ilości powtórzeń ?
generalnie coś w tym może być, bo po tym "doładowaniu się" dzień później wyniki na treningach znacząco poprawiam, nie jestem tak zmęczona, bez problemu stanowi dla mnie intensywny trening sw trwający 3h, ale w głowie ciagle mam myśl, że jednak te 2,8k kcal to grubo ponad przeciętnej w przypadku kobiet...
[...] będzie za to musiał zapłacić odpowiednio wysoką cenę. Też tak jak ty nie wierze w strongów bez koksów, to jest raczej niemożliwe, przykładem może być to o czym wspomniałeś (wyniki na olimpiadach) szkoda tylko że współczesna generacja sportowców robi postępy nie dzięki czystemu rozwojowi siły fizycznej lecz dzięki rozwojowi nauki która rozwój tej [...]
[...] już się wezmą to się okazuje, że w większości przypadków ich wysoki poziom wyjściowy nie idzie w parze z postępami. Większość naturalnie silnych ludzi którzy robia wielkie wyniki na zawodach nie wycisnęłoby setki bez treningu - na pewno więcej niż średnia ale często się okazuje, że genetyczne mutanty mające siłę bez pracy przez pracę nie są w [...]
[...] wiecej,wiec przychodzi chwila ze sie do tego dojrzewa . Jak wiadomo Łukasz w branzy pozostal , przygotowuje mlodych wojownikow do startow w zawodach ,ktorzy zgarniaja niezle wyniki min mnie od samego poczatku, debiutujac w roku 2005 bylem 8my na M. Polski a tego roku 2mc M.P wiec szybko reasumujac Ł. Kazmierczak dalej dziala preznie lecz nie na [...]
[...] ble ble ale mam 30 lat wiele juz widzialem i znam bardzo duzo osob, kazdy cos wrzuca w siebie jedni to drudzy to ale namnie to naprawde dziala rewelacyjnie po prostu mam wyniki i samopoczucie i nie ma jojo. Swoja droga teraz cena na ebayu to 330zl to juz robi sie smieszne za niedlugo bedzie po 500zl ( zart! ). Na szczescie mozna znalesc i w [...]
Bez badan to ciezko w ogole cos Ci doradzac. Albo sie uda, albo nie... Powinienes srowadzac teraz estradiol i prolaktyne do normy jesli taka jest potrzeba - czyli badasz te dwa hormony. Wyniki wklejasz tutaj, na 90% powinienes na szbko exe ogarniac. To samo pod koniec bicia hcg - prolaktyna, estradiol i testosteron wolny. HCG wbijasz minimum [...]
[...] że siła ruszy do przodu a wraz z nią możliwość podnoszenia większych ciężarów co przy następnym treningu na masę powinno zaowocować(mam nadzieję) przyrostem masy Nie liczę na jakieś spektakularne przyrosty siły ale jakby udało się poprawić wyniki w trzech bojach o 30kg (zwłaszcza żenujący przysiad)to byłbym bardziej niż szczęśliwy Pozdrawiam!
Cześć! No tak myślałem że może jakaś wycieczka - matury się pokończyły,koniec roku za pasem itd.Mam nadzieję że wyjazd się udał,pogoda dopisała i (jak to na młodzieńczych wycieczkach bywa) zamoczyłeś...nogę w wodzie Ponieważ wycisk i ciągi robiłem na 2x2 to siady też 2x2 zrobię.Ta jedna seria mnie raczej nie zbawi Postęp jest no bo jak to nazwać [...]
[...] to już chyba wzrosło i zaczyna sięwalka o każdy kilogram.. takie moje zdanie.. "dobr/bdb efekty teningów" to pojęcie względne - oczywiście!! ale daje jakiś obraz.. wyniki na stan obecny: 0 (zerówka) - 34 do 5 dla zadowolonych!! (16 bardzo zadowolonych) A - 20 do 9 dla zadowolonych (w tym 5 bardzo) B - 5 do 1 dla zadowolonych (w tym 4 [...]
Panowie dziś odebrałem wyniki, jestem 5 dni po strzale propa w niedzielę nie potrzebnie wziąłem pół tabsa ari u 1/4 caba i ubilem estro i prolke mogę wejść z takim czymś na HGC, nie będzie to przeszkadzać? /SFD/2020/8/7/6082f7b214ce43fa931ac30a55ec9c5f.jpg
Activlab podczas Opole Sport&Fitness Days!
