1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA:110 UDO:nie sprawdzam TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA ćwiczyłem na sucho. BIALKO:30% WEGLOWDANY:50% TLUSZCZ:20% tak powinno być ale niestety tak nie jest. Ale przy cyklu sie postaram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero cykli 8.TRENING: systematycznie [...]
[...] pierwszy raz na forum i nowym użytkownikiem. Zanim przejdę do sedna opowiem w skrócie swoją historię... A więc tak... Mam 17 lat i 180-182cm wzrostu(inny lekarz, różne wyniki). Zanim zacząłem się odchudzać ważyłem 113kg. Kurację odchudzającą rozpocząłem w pierwszy dzień ferii (tj. 14.01.2013r). Gdy schudnąłem swoje upragnione 40kg doszedłem [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:86 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:38,5 KLATA:110 UDO:52 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata + 1 rok( początki z ćwiczeniami siolwyi w domu ) 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy ciała TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] albo minimalnie. trening byl 1-5 hst, 6-.. split. najwieksze przyrosty okolo 3 tyg, zatrzymalo sie po 4 tyg(moze od zmiany treningu), takze w 5 tyg nie zrobilem nic. ogolnie wyniki +2cm w obwodzie ramienia, 7kg masy, z czego po 2tyg od zakonczenia cyklu zostalo mi 1,5cm i 5kg. skutkow ubocznych nie odczulem, jedynie w 4 tyg czulem czasami serce i [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 10 lat 6. DIETA: nie mam konkretnej diety ale staram się jeść czysto -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mam już kilka cykli za sobą na różnych środkach także SAA nie jest [...]
[...] 4. w okienku wpisujemy czy jestesmy facetem (m) czy kobieta (f) wpisujemy i dajemy OK. 5.wpisujemy wiek. 6.wpisujemy odleglosc miedzy palcami w mm 7.klikamy 2 razy ok bo nas to nie interesuje 8.mamy wynik naszego poziomu tluszczu tj. Your estimated body fat.. wyniki tego pomiaru moga sie mylic o 1,5-2% MILEJ ZABAWY
Witam, Wyczerpałem już wszystkie możliwości aby zwiększyć masę mięśniową. Przerabiałem kilka diet, kilka treningów i zestawów suplementacji. Nawet dietetyk z Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej w Wawie rozłożył ręce i powiedział, że dieta nic nie da, że coś jest nie tak. Wiec z góry proszę bez tekstów w stylu "do michy!!!", "zła dieta", "zmień [...]
[...] i tu jest sedno sprawy. Od jesieni 2018 robiłem, jak na moje standardy, intensywny trening biegowy, pod półmaraton i 10km. I tak, w sezonie wiosennym kolosalnie poprawiłem wyniki biegowe, z czego jestem bardzo zadowolony, ale... strasznie zjechałem z masy, z 72kg jesienią do nawet 64kg (w tej chwili przybrałem ok 2kg, robię roztrenowanie [...]
ANKIETA 1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: Pula kalorii minus te z białka i tłuszczy. -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test deca master 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]
[...] jakiś czas propa i przybić więcej HCG czy bić samo HCG, na necie co rusz to inna teoria. Proszę pomóżcie co najlepiej zrobić w takiej sytuacji ? W załączniku dodaję wyniki badań z przed cyklu - co do wysokiej prolaktyny to była ona spowodowana używaniem antydepresantów ( tak stwierdził endo po badaniach ) i została zbita do normalnej [...]
[...] nie mialem - przynajmniej do 20, oraz czestych dolow, zmeczenia itd. Z ruchaniem jakos problemow nie zauwazylem, mozliwe ze jak bylem mlodszy to bylo lepiej. Wrzucam wyniki badań, testosteron jeszce nie przyszedl. AST 52 5-34 Alt 31 0-55 Bilirubina calkowita 0,55 0.30-1,2 Fosfataza zasadowa 99 30-120 [...]
[...] ilosc przeczytanych artykułów bo te wyzerowały sie jakis czas temu - moj staz to rok bezmyslnego trenowania na silowni, potem rok z glowa i dieta, 2 lata w sekcji 3boju ( wyniki silowe waga 83 sq 245, dl 225, plaska 115 =]) potem nastapil rok przerwy -od 2 lat trenuje boks 2x w tygodniu duzo tarczowania i techniki przez pierwszy rok, potem [...]
[...] zwyrodnienie szyjnego odcinka kręgosłupa, objawy menopauzy: uderzenia gorąca czy regularnie miesiączkujesz: usunięta macica w ubiegłym roku, trochę anemia towarzyszyła, ale wyniki po operacji się unormowały czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Witam Da się to lepiej rozłożyć ???, akurat sam to układałem nie jestem pewny czy dawki nie są przypadkiem za małe... :D ;P Deke tylko zostawił bym w spokoju dobrze jest jak jest Deka 1-15 200mg niedziela/czwartek Enan 1-xxx 1,25ml niedziela/czwartek Osta 2-8 30mg rozbite na 2xday Prop 6-xxx ( zostały mi 2 fiolki ) 100mg EoD Meta 7-10,5 [...]
Witam, w przyszłości chciałbym zapodać krótki tren w minimalnych dawkach 30/40mg przez 5tyg. Pytanie moje brzmi czy po takich dawkach są jakieś skutki uboczne typu porost włosów na ciele i wypadanie włosów? Rozumiem, że tren mocno blokuje i powinno się razem stosować z testem, myślałem o propie choć znajomi mówili mi, że mogę "zarosnąć" po nim, [...]
Witam, Poniżej mój aktualny plan treningowy, a potem pytania. Split 4 dniowy (w nawiasie wyniki z ostatniego treningu) Poniedziałek (Plecy/Tył barków): Podciąganie na drążku 4-5s (kończyłem na 4s po 7 powt) Wiosłowanie sztangą wąsko w opadzie 5-6s (5s, ostatnia 12x 70kg) Unoszenie hantli w opadzie (4s 10x 10kg) MC na prostych nogach (6s 8x, [...]
Witam. Lecę HGH 5iu rano i 5iu wieczór. Wysyłam to na badania do labo i za 2 tyg będę wiedział na 100 czy jest to ludzki hormon wzrostu. Chciałem podzielić się z doświadczeniem czy po działaniu można określić czy to aby na pewno HGH. Ogólnie mówi się o polepszeniu nastroju a ja tu mam raczej pogorszenie. Dokładnie bolą mnie nadgarstki i przy [...]
[...] wcześniej diety : moja (wzorowane na CKD) W niedalekiej przyszłości zamierzam regularnie chodzić na saunę. Może będę biegać jak czas na to pozwoli. Jeśli chodzi o osiągi/wyniki siłowe w martwym ciągu, wyciskaniu na klate to nie prowadzę takich sprawdzianów sobie. A teraz pytania moje: 1/ Czy możecie ocenić moją dietę ? Otwarty jestem na [...]
