[...] BICEPSU: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117cm OBWÓD BARKÓW:134cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** podaje wyniki z prze roku, ostatnimi czasy nie katuje się już takimi ciężarami PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI [...]
[...] organizmie bez podnoszenia poziomu estrogenu. Niekorzystne skutki uboczne kojarzone ze zwiększonym poziomem testosteronu nie wynikają ze wzrostu ilości testosteronu, ale są wynikiem zwiększonego poziomu estrogenu. Do tej pory zapobieganie podnoszeniu się poziomu estrogenu w wyniku zwiększania poziomu testosteronu było niezwykle trudne, wręcz [...]
[...] no i tu zblizamy sie do sedna sprawy. Jestem w trakcie robienia badan : estradiol (w normie), progesteron w trakcie, TSH, ft4, ft4 + antyciala tez dzis powinnam otrzymac wyniki bo od kilku miesiecy obserwuje ogromne problemy z zatrzymywaniem wody , co za tym idzie skoki wagi do + 5kg, (np wczoraj 73 kg...blech), obwody tez na +, do tego cykl [...]
[...] wszystko w normie, naturalnego testosteronu miałem na pograniczu z wyzszymi widełkami. Estradiol/prolaktyna, hormony wszystko było ok. Dzisiaj jestem po badaniach, i już mam wyniki. Testosteron - 3460.80, widełki: 47- 980 Estradiol - 86, widełki: 11.00 - 40.00 Prolaktyna - 20,19, widełki 3.46 - 19,40 Zbadałem też FSH, i LH choć wiem że i tak [...]
[...] brzucha nie widać poza koszulke). Chciałbym utrzymać tą tendencje i nawet schudnąć co byłoby wskazane. Zależy mi na tym aby schudnąć z 4-5 kg gdyż może to poprawić moje wyniki osiągane w sporcie. Pomimo mam wage jaką mam, dobrze ukształtowały mi się uda i łydki dzięki czemu jestem dość szybki i zależy mi na tym aby poprawić moje wyniki. I [...]
‘GAKIC to zaawansowana technologicznie, przełomowa formuła pomagająca sportowcom zwiększyć siłę o 10,5% i zmniejszyć zmęczenie o 28%‘ Co to jest? To mieszanka 3 skladników, a dokładniej jest to kwas wapnia glicyno-l-arginino-alfa-ketoizokapronianu I już po przeczytaniu samej nazwy czujemy się jacyś wieksi %-) A czy działa? Kto choć raz [...]
Witam Wkoncu zdalem sie na odwage i zalozylem dziennik gdyz bedzie to dla mnie motywacja a podrugie bede mial tutaj moje postepy lub ich braki.a wiec tak: Dieta:Diety niestety takowej niemam gdyz brak funduszy:(ale codziennie staram sie jesc tak z 5-6 posilkow dziennie.Te posilki wygladaja mnie wiecej tak: sniadanie-platki+mleko+rodzynki+banan [...]
[...] bardziej poprawilem diete (chociaz wciaz nie byla to systematyczna dieta tylko dobre nawyki zywieniowe). Przez poltora miesiaca jechalem z tym hst az przyszedl czas na wyniki... no wiec znow podskoczylo okolo 5 kilo tylko sam nie wiem gdzie bo ani klatka ani bic, nic nie podskoczylo. Pojawilo sie za to cos nowego i niesamowitego! Malutka [...]
Nowe cele - nowy blog Za chudo się zrobiło i trzeba trochę dołożyć mięska. Parametry startowe waga - 82kg pas - 88cm klata - 112cm bicek - 40cm udo - 64cm Wyniki siłowe będę podawał na bieżąco w trakcie cyklu. Dieta ustawiam na 3300kcal Rozkład makro: Białko - 1,8g/kgmc Tłuszcze - 1,8g/kgmc Węglowodany - około 3,3g/kgmc - proste tylko po [...]
Witam. Mam 187cm/76kg wagi. Ćwiczę od 16msc. Dla ułatwienia podam takie przykładowe ćwiczenia i wyniki:) wyciskanie max 90kg barki na hantlach 20kg 10powt. podciaganie nachwytem szeroko około 12 razy w 4 seriach biceps na hantlach z reguły 12kg. Wiem, że nie są to jakieś wysokie wyniki. Dlatego proszę o pomoc jaki plan treningowy wybrać na rozwój [...]
[...] Proszę o porady dotyczące mojego aktualnego planu, specjalnie go rozpisałem szczegółowo ile serii po ile kg (zapisuje sobie w telefonie więc są to dokładne wyniki) + jakies rady na jaki inny plan zmienic lub co zmodyfikowac. Chcialym poczuc pompe a nie tylko sie meczyc na silowni bo sie ograniczam co do przerw czy np mecze z [...]
Witajcie. Rozpaczliwie poszukuję pomocy, mam do zrzucenia co najmniej 50 kg. Przeczytałem mnóstwo postów podwieszonych i debat na tym forum, do czego nie potrzeba logowania. Próbowałem już odchudzać się zgodnie z zasadami, które polecane są na forum, obliczyłem zapotrzebowanie, etc. Jadłem co prawda mniej niż wyliczenia bo wydawało mi się to [...]
[...] 120, wyciskanie leżąc 102.5 (dosyć duża dysproporcja w stosunku do przysiadu i martwego, bo miałem problemy z lędźwiami i dość długo nie robiłem przysiadu i mc) teraz te wyniki spadły o kilka %, bo skończyłem redukcję. A i jeszcze dodam, że jeśli chodzi o dietę to nie mam sztywno ustalonej, około 70% posiłków jest czyste 30% bardziej [...]
[...] 180 PYTANIE: Witam od 3 lat uprawiam trójbój siłowy. Wcześniej miałem do czynienia z siłownia bardziej rekreacyjnie. Przez ten okres poprawiłem swoje znacznie swoje wyniki siłowe, jednak od pewnego czasu zauważyłem lekka stagnacje. Zmiana treningów, kolejne cykle kreatynowe (w tym rózne staki przed i po treningowe) nie dawały juz takich [...]
[...] o to. Po tym wszystkim brałem do wczoraj boostery teścia, od jakiś 3 tygodni czuje jakiś dyskomfort w okolicy wątroby, wkońcu poszedłem zrobić sobie próby wątrobowe, wyniki nie zaciekawe Aspat 167 norma 37 a Alat 119 norma 45, poszedłem z tym do lekarza rodzinnego powiedziałem mu o SAA i ogólnie o wszystkim i powiedział on że wyniki nie [...]
Witam wszystkich w kolejnej edycji typera Ligi Europy. Zasady: Wskazujemy dokładne wyniki meczów w jednym poście. Typujemy do czasu rozpoczęcia pierwszego spotkania. Później typów nie można zmieniać. W tym temacie proszę nie spamować. W razie problemów: PW lub GG (10874441). Punktacja: Trafienie dokładnego wyniku: 2 punkty Trafienie [...]
[...] młody i głupi zjadłem 60 tabletek metki , bez żadnych badan i odbloków oczywiście :/. Ale myślę ze przez tyle lat gospodarka hormonalna by sama wróciła do normy i obecne wyniki to kwestia czegoś innego . Ale przechodząc do sedna o to moje wyniki z dziś : TESTOSTERON 13,56 nmoI/L norma (8,64-29) KoRTYZOL 503 nmol/L (166-507) [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x 70 -martwy ciąg: 8x 100 -przysiad: 8x 80 Więc mam problem z redukcją, przez 8 tygodni na T3 spadło mi 4 kg co nie jest jakimś super wynikiem i nawet więcej mógłbym zrobić naturalnie. T3 novo brałem w dawkach 20-60 mcg i jedynie na 40 mcg był spadek wagi przez tydzień a potem zastój. T3 z uni pharmy [...]
triHarder DT
