[...] z piwa itp. narazie cwicze na sucho od 5 miesiecy a tak wczesniej miałem odrzywki teraz mysle nad cyklem kreatynki jakiegos gainerka i do tego białeczka !!!! miałbym szanse na zawodach ??? bo z tego co czytałem wyniki z przed roku to raczej nie ale w swojej kategori pewnie tak co sadzicie o tym ?? !!! DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF
mozecie podac swoje wymiary i ile bierzecie na raz na lawce bo jak ktos wiecej odemnie to mnie mobilizuje i za wszelka cene musze wycis wiecej :D moje wyniki podam jak wy swoje podacie :D "Zycie jest na tyle dlugie by sie stac wielkim"
[...] raz dziękuje za pomoc i poświęcony czas. Siedziałem nad nią cały tydzień (oczywiście nie dosłownie cały), ale się opłacało. Już stosuje ją 2 tygodnie i przytyłem 1,5kg Nie wiem jak wymiary, bo się jeszcze nie mierzyłe, ale pod koniec miesiąca wam podam wyniki mojej dietki i zaktualizuje mój profil. Niech masa będzie z wami. Czas to mięśnie!!!
scdriver- te wyniki w wyciskaniu i innych cwiczeniach to masz teraz czy zanim zaczales cwiczyc?? "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"
mpacko- wedlug mnie klata 2 razy w tygodniu to zaduzo, ale mozesz sprobowac i porownac wyniki tylko uwazaj zeby sie nie przetrenowal bo mozesz miec efekt odwrotny do oczekiwanego "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"
[...] wakacjami zlikwidowali nam siłownie w piwnicy.Przez te trzy miechy udało mi sie poprawić wyciskanie z 65 do 85 kilo. Wymiarów nie pamiętam, wiem, że ważyłem wtedy tyle co teraz czyli 65 kg. Teraz trenuję od miesiąca, a moje wyniki to: klata 100 cm, biceps 33 cm. W tej chwili wyciskam 90 kilo i jutro podchodzę pod 92...Jestem dobrej myśli...
StaraEkipka bedzie bibka a bica z tricem robiłem i się nieźle namenczyłem ej al jak na 15latków na tym forum mam chyba najlepsze wyniki<jupi> zenithastdfa czy cos tam takiego...niech to bedzie post link forum topic mieszkanie swistak ogorek marchewka dupa maryni ale sie wpisywać!!!!!!!!! Temat dla 15latków-zachęcam do [...]
pójdziemy na kompromis zadziora bedzie drugim pudzianem a ja drugim Arnim bedzie git scd nie martw sie ja też od tylu zaczynałem wyniki morfologi dobre skąd te cholerne wybroczyny wiem tyle że robiły sie po wiosłowaniu pod ławeczką nie bede tego robił mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]
[...] zrbiłem zacząłem sie rozpijać i co większość tego co uzyskałem ćwicząc naturalnie bez odżywek samym cięzkim treningiem dopiero teraz gdy skączyły sie wakacje zrozumiałem co ja najleprzego zrobiłem i powoli wracam do tego. przed wakacjami miałem w biku 32 w klatce 95 w barkach 109 przy mojej wadze 65 kg i wzroście 180 mysle że to dobre wyniki
Cze. Troche watpie w twoje wyniki z tym 50kg x 25. Tym bardziej ze piszesz ze masz tylko 15 kg obciazenia. Moze wycisneles te 50 kg na maszynie, bo na sztandze to szczerze watpie... -==- NO PAIN NO GAIN -==- -==- SFD CLEAN CLUB -==- -==- http://www.twomanarmy.prv.pl -==- -==- AKTUALIZACJA PROFILU 5.9.2003 -==- -==- UAKTUALNIE PROFIL [...]
yo.ja tam na poczatku mialem 70 ale na pale strzelalem.a dzis na spokojnie 95.ale jak sprawdzalem wyniki to lysi maja wysokie noty takze chyba niejest zle.a niewiecie kiedy bedzie powtorka z pudianem u kuby?? trening czyni mistrza
YOYO. Jestem tutaj nowy. Może i nie mam tych 16 lat, ale rok więcej. Opisze się wam, a wy oceńcie czy to dobre wyniki jak na mój wiek. Mam 174cm wzrostu. 63kg wagi. Jestem raczej szczupły o sylwetce raczej jako tako wyrzeźbionej. Chodzę na siłkę od 3 miechów, a w domku ćwiczę głównie pompki od ok. 2 lat. Na klate obecnie biorę na poziomej 85, a na [...]
kileri to bardzo duzo :) ja jestem ****a 90 w srode bende chcial wycisnac a twoje wyniki przyrownuje do moich kumpli w naszym wieku (16lat) mam 3 takich kupli co wyciskaja jeden 140 drugi 130 a 3 125 ale wiesz wszyscy po cyklu winstrolu i decki i cos tam jeszcze :) ale nie boj sie ja cie przegonie do stycznia kileri :) hehe niech koks bedzie z [...]
[...] Morgen das Photo presentiere Ich. Alles klar wird es Sorry, że od razu tak polilingualnie, ale od jakiegoś czasu mam niemca w szkole i nie mogę przestać polewać z tego języka. Patrząc na wyniki młodszych kolegów (15 lat i 60kg na klatę-kondziox), na razie nie będę się chwalił moimi osiągami, aż do czasu odżywki. To tyle na początek. Bis bald!
dlaczego wszyscy cytują moje wypowiedzi??.jak wy ćwiczycie ze bierzecie tyle asz??ja juz cwicze od pażdiernika i mam problemy z 80,:o(ale niećwidze w siłowni tak często,przeważnie w domu ale i tak to co tu widze mnie zatyka??moze mi ktoś podA przepis jak osiagąń takie wyniki?? SAWI:o)
SPECU: o to chodzi że moja mamusia twierdzi że niemoge brać żadnych odrzywek(jakieś 2 tyg. przed badaniami) bo wyjdą mylne wyniki ja oczywiście twierdze inaczej :P 88
[...] (3 serie po 50) delfinki (3 serie po 15) przysiady (trzy serie po 20) też ćwicze ciężarkami po 3 kilo (3 serie po 50). BICEPS: 35 KLATA:95 BRZUCH:84 CHCE się zapytać gdzie sie osiągnie lepsze wyniki na siłce czy w domu na pompkach itd.???????? WIELKIE NIE STERYDOM I ODŻYWKĄ!!!!!PO TYM JESTEŚ TWARDY JAK MATERAC!!!!TYLKO TWARDY TRENING SIĘ LICZY!!
[...] tak ze 115 . Jak skoncze ten trening to robie tak masa->sila->rzezba. Specu ty mnie znasz, pewnie ze masa. Drwalux masz racje wiele osob w tym topicu zawyza swoje wyniki ale zapewniam sie ze starzy wyjadacze tego postu mowia prawde!!! Niebede wymienial bo jeszzce o kims zapomne. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po [...]
Shatter- a więc mam 16 lat ćwicze na sucho moje wyniki to: klata-120kg martwy-155kg na nogi jeszcze nie wyciskałem ale myśle ze około 140kg wezme mam 178cm wzrostu i waze przy tym 82kg suchej masy
Dla 16 latkow
