Dla 16 latkow

pójdziemy na kompromis zadziora bedzie drugim pudzianem a ja drugim Arnim bedzie git

scd nie martw sie ja też od tylu zaczynałem
wyniki morfologi dobre skąd te cholerne wybroczyny wiem tyle że robiły sie po wiosłowaniu pod ławeczką nie bede tego robił




mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

wiecie co wam powiem ?? : Jaguar ma racje , i np niektóre osoby sie odzywają wogule niepotrzebnie , SCD (jego co drógi text jest wcale nie potrzebny ) - bez obrazy , niektórzy sie może chwalą , ja staram sie nie odzywać bez potrzeby (bierzcie ze mnie przykład) , ja staram sie udzielać w sprawach treningu , danych ćwiczeń czy cuś , nie ******le jakiś głupot i sie nie kłuce z nikim , możecie mnie pojechac za to mam to gdzies

break dance forever!!

A to juz nie moja wina ze przez 2,5 meicha doszedlem do 100 a w 4 do 105 boshe wali mnie to...a co do tych 14 seri to czytaj uwazniej napisalem ze dzisiaj zrobilem sobie 8x8 a tak to robilem serie z poczatku 3x 8x12 a potem progresje mialem 3 x 10x8x6..dokladajac ciezar... :) a teraz robie 8x8 bo chce zwiekszyc wytrzymalosc a z wytrzymaloscia idzie sila czyz zle mowie... :) to ze jestem nowy znaczy ze sie nie znam troche sie o ty poczytalo troche sie o tym dowiedzialo.... ach szkoda gadac.....

hmm...

co moge dAć najlepiej zamiast wiosłowania pod ławeczką ?? ostatnio robiłem wiosłowanie w opadzie , martwiaka nie drążek już jest a więcej sprzętu nie mam a najszersze są ważne bardzo ważne HELP !!



mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

To ja spadam do qmpla a moze i na dysk narka trzymajcie sie milej nocy... :)

Aha co do meczy to ARKA Gdynia ( moj klubik rozwalil sama Wisle Krakow 2:0 ale fajnoooo bravo tla tych panow :P hehe

hmm...

Yarekbboy: nie skomentuje...

Ekipa: Daj se na luz nawet jakby kitował to jego sprawa (nie musisz mu wierzyc poprostu go ignoruj jak niemozesz wytrzymac)

Strongbart: nie bedziesz drugim Arnoldem bo ja juz nim jestem

Do all: Mam film Colemana i niechce wyglondac jak on! On 200kg wyciska 1 reką! to ***any mutant Jak co to jeszcze cos napisze Jutro wolne a ja chce cwiczyc Czuje jak mi barki pracują a jutro beda za***iste zakwasy w nogach


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Lojejku, co tu sie nie narobilo...

Nie mata nic lepszego do roboty ino sie klucic? Do mnie ostatnio siakis koles stad wystartowal na GG, ze mam krzywy ryj i zaczal bluzgac. Bez kitu, to sie robi niezdrowe.

Strongbart --> nie wiem czemu, ale ja motyle a zawsze robilem unoszenie sztangielek bokiem oraz wzdluz tlowia sztanga... I to jest jedyny miesien, ktory u mnie "widac".

--
siudek siudkowski
................................
:..znawca szatni https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />
:
:.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

qrde fajnei sie czuje bo czuje hehe jak mi barki rosną fajne uczucie


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Siemka siudek qrde ty mieszkasz blisko moze raz do ciebie wpadne wycisne.. i wtedy im powiesz co i jak hehe ;)


hmm...

niewiem ale bic nie rośnie i boje sie że 15 (minie miesiąc) będzie dalej takiej samej wielkości , umre chyba trzymajcie za mnie kciuki żeby było 31 , ekipa jak sądzisz urośnie w te 15 dni??


break dance forever!!