[...] więcej, powinienem sie mniej zmęczyć, powinny mi sie bardziej mięsnie spompowac itd.. według mnie dobry trening to taki na którym dałem z siebie wszystko mam na maksa napuchnięte i obolałe mięśnie, jestem zadowolony z wyników ale ostatnio mam takich bardzo mało.. Fracekk a jaki masz staż jakie wspomaganie brałeś, ile masz lat, wyniki siłowe itp??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No właśnie o cholesterol mi głównie chodzi bo na ostatnich badaniach miałem ponad norme dwa wyniki . Troche poczytałam na temat jaj ( jakoś tak w swieta typowo jajeczne mnie wzięło :):) ) no i różne źródła różnie podaja ,ale jednak większość zaleca jaja ale z umiarem i dlatego chciałęm sie dopytać czy umiar to 10 tygodniowo czy 50 :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciekawe, ogolnie ludzie w dawnych czasach , czy w sredniowieczy czy nawet w starozytnosci jedli wszystko i zdrowsi byli niz teraz obecnie, wyniki badan tez mieliby lepsze niz my teraz. Glowny problem wg mnie to przetworzona zywnosc , emulgatory i inny syf
O jaki ja stary już jestm jak siępatrze na wyniki tej ankiety 30 stukneła ale sam nie jestem . A jest takie powiedzenie jak po 30 się budzisz i nic nie boli to znaczy że umarłeś
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
To ja wkleję jej treść będzie łatwiej%-) Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć [...]
Dokładnie nawet jeśli chcesz poprawić wyniki siłowe to bym się nie szarpał z 5 powtórzeniami w serii bo to proszenie się o kontuzję. Podstawowe ćwiczenia siłowe jak przysiady, martwy ciąg, wiosłowania, można spokojnie dać na 5 powtórzeń ale przy ćwiczeniach izolowanych bym nie dawał tak niskiego zakresu powtórzeń. Te 8-10 powtórzeń w pozostałych [...]
[...] porady od czego zacząć Enanthate czy propionate? trenuje boks 2 razy w tygodniu raz siłownia i ogólnie ciężka praca fizyczna.Potrzebuje pomocy w rozpisce ile i co jaki czas ? Musisz wiedziec, ze trenujac boks, a jest to trening beztlenowy mozesz sam sobie podbijac czerwone krwinki. Ale to wszystko zalezy jak wygladaja teraz wyniki krwi u Ciebie.
Otrzymałem wyniki Alt 70 norma 0-41 Ast 66 nirmat 0-40 Estardiol 171.2 norma 11.3-43.2 Estro znowu 4x ponad norme będę zbijal w najbliższym czasie chociaż wątpię że to jest przyczyną
Jeśli biegasz dla relaksu, dodatkowej aktywności, zdrowia, przyjemności itd to śmiało możesz biegać bo jeśli chcesz poprawiać wyniki w bieganiu to częstotliwość za mała tego biegania.
No ja osobiscie znam Gentlemana który tak trenuje i powiem Ci ze jakies wyniki tam ma, ale generalnie na moje oko po roku przy normalnym treningu mogłby miec 30-40% lepsze. Wiec radze przemyślec sprawe, bo chyba na wynikach Ci zalezy a nie na samej idei chodzenia na siłownie. PS.Skad jestes bo to moze Ty jestes ten moj znajomy?:)
90% tego forum jest uzależnione od kolorowych pudełek ja wszystkie swoje złości wyładowuje na siłowni i dlatego Kocham ten sport,nie chodzi mi o wyniki,czy rozmiary,tylko o to zmęcznie po treningu i dowartościowanie swojego ego
Wyniki I treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cab98eaa74c4c6383947a9c34e1afd0.jpg Wikt, zgadza się, zalatany jestem, to o pomyłkę łatwo, już poprawione, dzięki. Pierwszy trening pada łupem ekipy Mercedesa. Specyfika toru faktycznie daje się we znaki ekipie RBR, bolidy z silnikami Renault nie będą miały tutaj lekko... Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]
Wyniki III treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be554ce1ee8a48b2b9fff1226a4edbc5.jpg Vettel popełnił prosty błąd i jako jedyny ze stawki do boksów poszedł piechotą. Hamilton czy Rosberg wygra PP? Co do RBR, to wymienili obu kierowcom silniki na Bahrajn i silniki-generatory kinetyczne, tak więc skorzystali już z dwóch kolejnych "części". Zmieniony [...]
wolal bym cwiczyc wszystko na maxa ale czy jak czuje sie przemeczony to nadal bede sie rozwijal czy ten wysilek bedzie na marne bo biore to na powaznie i chce miec jak najlepsze wyniki
1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 104 -udo: 66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
slyszalem o tych aferach dopingowych kolarzy i biegaczy ale to chyba nie byl clen tylko jakies inne leki asmatyczne co by nie było wkleje kawełek tekstu z mojego FAQ o clenie, który pewnie pochodzi z jakiegoś tam forum, nie wiem bo już dawno go tworzyłem: "Uwaga wytrzymałościowcy , ta substancja nie jest dla was. Badania na temat wpływu [...]
