[...] 1h 20 m szybkiego marszu - łydki mi wysiadły i nie mogłem wytrzymać 10 pompek z rękami na szerokości barków i 7 z rękami na większej szerokości. Do tego udało mi się zrobić 40 pół-przysiadów (do połowy bo bałem się o kolana) I na koniec 32 brzuszki. Wiem bardzo marne wyniki ... ale co zrobić Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-05-18 08:26:19
Tak, jak sugerują koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Przede wszystkim napisz nam w jakim celu wklejasz te wyniki badań? Jakiej pomocy od nas oczekujesz? Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale wyniki badań warto jest skonsultować z lekarzem, a niekoniecznie na forum sportowym. My możemy Tobie doradzić w kwestii ewentualnej ich poprawy, [...]
Zatem takie moje wyniki na początek ale przy tym mnóstwo frajdy i zadowolenia z siebie pomimo, że szału nie ma :-D 1. MC na prostych nogach 12x25kg/12x5kg/12x35kg/10x45kg 2. Przysiad ze sztangą na plecach 12x15kg/12x20kg/12x25kg/10x25kg - tu ciężko szło, jednak nogi jeszcze słabe 3.wypychanie ciężaru na suwnicy 12x30kg/12x30kg/12x40kg/12x40kg - [...]
to sa wyniki tylko 1 miejsc, Generalnie zawodnikow nie bylo za wielu. Dosc powiedziec ze zawody trwaly nieco ponad 3 godzuiny (o ile dobrze licze:) p.s. sa juz gdzies wyniki MP w wyciskaniu ?
[...] samego powodu jakoś mało kcal wpadło dzisiaj, ale głodny nie jestem. Zrzut: https://dl.dropbox.com/s/50yz01e7w9uime8/dieta_2014_02_12.png Za to jest i dobra wiadomość. Są wyniki z ergometru:) Nawet udało mi się być na jednym ze zdjęć, na szczęście z lepszej strony:P Miesięczny karnet do klubu mój:D [...]
[...] ja nienawidzisz za to ze zdarzylo sie jej zbladzić ... przeciez ja kochasz nikt mi sie nie pukal na boku, przynajmniej ja nic o tym nie wiem :) a ludzi oceniam w oparciu o wyniki badańnaukowych nad pewnym izjawiskami a nie opierajac sie na utartych i obiegowych opiniach chlopków roztropków ... gadac t osobie mozna do woli tylk oargumentów zero [...]
wyniki siłowe jak na swoją wagę masz zacne,dwuwaga w wycisku leżąc i trzykrotność wagi w ciagu,na 6 powtórzen, to kozackie wyniki jak na osobę nie ćwiczącą "zawodowo". Możesz próbować sił w tym kierunku. Czy jesteś równie dobry w street workout i dwuboju tego nie wiem,nie podałeś osiągów. Sporty walki może ocenić Twój trener, on Cię widzi na [...]
[...] " te dwa cele się mijają , masa=siła siła = masa . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90/198/120 " to są wyniki aktualne ? i coś tu jest nie tak jak kolega wyżej zauważył . Ile przerwy miałeś , po jakim czasie wracasz . zacznij od lektury MIT 8 czytaj i wyciągaj wnioski . [...]
wzięłabym wyniki jakichś badań wykazujących szkodliwość i poszła do tej znachorki.. Daruj sobie. Wydrukujesz artykuły z dobrych czasopism, a doktorzyna albo angielskim nie wlada dostatecznie dobrze, albo nie rozumie na czym polegają epidemiologiczne badania obserwacyjne versus randomizowane badania kliniczne, nie wie, co to jest reprezentatywność [...]
[...] i wyłącznie dla zatrzymania dużych okresów które zmniejszały i tak mały u niej poziom żelaza, stwierdziła ze jak ta kończy to następnej nie zakłada, bo .. jej pogorszyły sie wyniki tarczycy i musi większą dawke hormonów brac od czasu złożenia Mireny i ciągle jej pryszcze wyskakują ;-) stwierdziła ze woli niski poziom żelaza i duzy okres niz [...]
nie ma zasady po jakim czasie... jednak moge ci powiedziec o jakim czasie ja odczulem efekty po kreatynie NO-CRE-X3... po okolo 6-9h treningu. jednak nie byly to jakies extra wyniki ale zauwazalne dla mnie po przerwie jaka mialem w treningach.
[...] a Kickiem,i wizytu kick bokserów na salach karate były dość częste i miałey one charakter demolowania sali i biciu trenera najlepiej wraz z jego uczniami.Z tego co ja wiem wyniki tych spodkań były bardzo różne,ale wiem ze jak jakis trener karate dostał po garach to zwijał szkołe i bral sie za porzadny trenig,poprostu wstyd nie pozwalał mu nadal [...]
[...] tobie Karateko czyli niereformowalni jako atak na swoja sztuke odbieracie kazde wytkniecie niedostatkow w zakresie skutecznosci uzycia.A bron Panie Boze podaj jeszcze jakies wyniki walk miedzystylowych przemawiajace na niekorzysc stylu tradycyjnego...To was gryzie...Prawda w oczy kole...Dla ciebie wielki duchem instruktorze i tobie podonym [...]
Ja musze powiedziec ze odkąd zaczołem cwiczyc to ogolnie wyniki na wuefach sobie polepszyłem, moze nie w takich dyscyplinach jak bieg na 1 km bo tam sie głownie płuca i wytrzymałosc licza ale na 100m, w pchnieciu kula, rzutem lekarska jest znaczna róznica :D
Dzienniki to fajna sprawa, przynajmniej trzeba sie trzymac wyznaczonych treningow zeby sie inni nie wysmiewali :) Przede wszystkim, dokladnie obrazuja jakie mozna uzyskac wyniki, czego oczekiwac w jakim przedziale czasu. Szkoda ze wszyscy tu maja po 16 lat i 50 - 60 kg, nie mam do kogo sie porownac, a i ich organizmy inaczej reaguja niz moj .... [...]
Jakie wyniki silowe i masowe miałeś przed wypadkiem? Na obecna chwile nie powinienes nawet myśleć o zadnej redukcji, brakuje Ci przynajmniej kilkanaście kilo miesa, co reprezentuja doskonale wymiary. Trening fbw (nie wyrzucaj tym razem z planu nog!) + dieta (sprawdzana w osobnym dziale) + odpowiednia regeneracja to wszystko, czego teraz [...]
[...] 60+). Tatianie udało się przejść tylko eliminacje, 28 kg, ale to dało jej trzecie miejsce. Pierwsze i drugie miejsce zdobyły Rosjanki: Nadieżda Wasiura – z wynikiem 40,5 kg i Nina Samsonowa – 28 kg, ale była lżejsza od Ukrainki i uplasowała się na drugim miejscu. Bardziej interesujące walki rozegrały się w kategorii [...]
[...] 5 pkt., 34 min. Patryk Narwojsz 2 pkt., 78 min. Piotr Kozłowski 5 pkt., 78 min. Patryk Narwojsz 2 pkt. Z pewnością będziemy śledzić i przestawiać na naszej stronie dalsze wyniki klubu RC Lechia Gdańsk. http://img513.imageshack.us/img513/3183/43045332064865132587612.jpg -------------------- Pozdrowienia z Californi. Witajcie, Mamy dla Was [...]
[...] wojownika. Ale trzeba zaznaczyć, że ostatnia walka z Radevem miała być już benefisem. Gala KSW 9, na której odbył się pojedynek, była pierwszą polską imprezą MMA, której wyniki można było obstawiać u bukmacherów. Jakubowski nie był jedynym faworytem bukmacherów, który wtedy przegrał. Ostatecznie w podsumowaniu kariery pozostał rekord 26-6-2 [...]
Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )
