Szacuny
1
Napisanych postów
38
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1047
"-Jeżeli ktoś przyjmuje kreatynę przy kiepskiej diecie to nie osiągnie zupełnie nic."
troche to przesadzone ze zupelnie nic...nie mam az tak strasznie dobrej diety, normalnie jem 3 posilki dziennie i jakos rosne :) btw. wcinam NO-CRE-X3 firmy Premium Nutrition? i naprawde polecam ja tym ktorzy zaczynaja bo juz po paru dniach widze efekty :)
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5077
A ja sobie biore kreatyne rano i po 10 minutach musze zjeść śniadanie, bo trzeba iść do szkoły. Drugą dawkę biore po treningu (w czasie reningu woda z niewielką dawką Carba).
Dobre to jest?
Ile wody powinno się tak szczerze pić przy cylku kreatynowym?
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1047
MJR128: to wstane pare minut wczesniej, lub zrob sobie wieksze sniadanie do szkoly i bedzie po klopocie, a co do carbo to robie tak samo, na treningu wypijam 1.5L wody, biorac pod uwage inne plyny podczas calego dnia to taka dawka powinna wystarczyc :)
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5077
masscrx - Chciał bym, aby było tak łatwo jak mówisz. W szkole nie ma zbytnio czasu na jedzenie, ale wypijam w niej 0,5 l wody i zjadam dwie kanapki.
Dziennie wypijam ok 2,5l wody, nie ma szans bym więcej wypił, chyba gdyby doba trwała 30 godzin. Czy 2,5 litra jest wystarczasjąco jak na cykl z kreatyną?
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1047
raczej tak, nie ma az tak strasznej roznicy. Czy wpijesz 2.5l czy 3l to wyniki beda podobne, jednak wiadomo- czym wiecej tym lepiej. a czas na jedzenie powinien zawsze sie znalezc :>
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1047
nie ma zasady po jakim czasie... jednak moge ci powiedziec o jakim czasie ja odczulem efekty po kreatynie NO-CRE-X3...
po okolo 6-9h treningu. jednak nie byly to jakies extra wyniki ale zauwazalne dla mnie po przerwie jaka mialem w treningach.
Szacuny
4
Napisanych postów
492
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2248
art jest wporzo ale ogolnie najwiekszy nacisk robilbym na picie duzej ilosci wody glokoza jest wazna tak jak taruryna itd ale ludzie pijcie studie wody ;].
*Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione*
Stay Negative.