Dawno mnie w dziale nie bylo, teraz zagladnalem. Imo wyniki (szczegolnie w liczbach) sa bardzo ok. Nie patrze jakie brales suple, bo imo to niewazne (dodtaki), wazne ze pomimo wakacji (podczas ktorych wiekszosc w ogole nie cwiczy) udalo Ci sie zrobic dobry efekt. Imo jest zbyt masywnie, kolo 80kg na rzezbie wygladalaby Twoja sylwetka "po [...]
[...] i czekam czekam na wskazówki; tak bym chciała już wiedzieć co i jak i przestać się miotać Inne: dziś endo; zobaczymy czy będzie biopsja czy tylko usg; no i jak zinterpretuje wyniki badań; planowany termin @ - od 25 kwietnia, a już cholera, puchnę, bolą piersi. }:-((( Wymiary: +1 wszędzie w stosunku do tych na 1 stronie (tylko uda +1,5 cm) }:-(( [...]
dziękuję za odpowiedź, dziś mam wizytę u endokronologa , dam znac co powie. Twoim zdaniem nie warto zawracać sobie tym głowy bo to niegroźne? Biorąc pod uwagę wyniki czy jestem gotowy żeby zrobić cykl? Czy po dobrze zrobionym cyklu i odbloku jest szansa że oprócz oczywistych korzyści będę miał wyniki lepsze niż teraz? Zmieniony przez - mazur9999 [...]
[...] pewnym ze szybszy powrot do zdrowia zawdzieczasz glukozaminie? > nei jestem lekarzem, jestem uzytkownikiem, ty juz wydales opinie o > produkcie, po co ci konstruktywne wyniki badan?,natomiast jesli znajda > sie pozytywne wyniki badan twierdzace, ze dziala...co wtedy?. To wtedy zastanowie sie gdzie popelnialem blad zazywajac glukozamine. [...]
[...] ciężarach (dlatego zaawansowane treningi zawierają serie po 1 powtórzeniu). Oczywiście trening początkujących wygląda inaczej. Tylko kto z nich chce czekać kilka lat na wyniki skoro stosując mocniejsze bodźce można uzyskać poczatkowo szybciej zadowalające rezultaty? W niektórych postach wyraźnie piszą też o dopalaczach, bo nie chcą czekać. [...]
[...] 2013 DT Od poniedziałku popołudniu konam z zakwasów... Myślałam że do dzisiaj (DT) się zregeneruje, ale chyba ten pierwszy trening po przerwie był za ostry (choć patrząc na wyniki to słabo jak na moje oko). Pewnie to dlatego że jak poszłam w poniedziałek obczaić nową siłownię to jeden Pan na moje pytanie "gdzie jest krótki gryf", odpowiedział " [...]
[...] 45 min biegania + lekko brzuch i rozciąganie. W dni nietreningowe przykładam dużą uwagę do rozciągania. Jestem myśli, że wtedy lepiej się regeneruję i to generuje lepsze wyniki w treningach siłowych. Dziś przyszła wypłata, więc od razu poleciałem do mojego ulubionego sklepu, czyli SFD :D, i uzupełniłem zapasy. Tak to mniej więcej wygląda. [...]
[...] 80 +1 Udo 56 56 - Talia 75 74 -1 Brzuch (na wys. pępka) 86 81 -5 Biodra 90 94 +4 Postanowiłam się dziś pomierzyć i oto wyniki. Cóż, wg mnie bardzo słabo. Pod biustem i na biodrach przybrałam, biust, brzuch i talia spadki...ale nie wiem czy to czasem nie błąd pomiaru{{:-( Czy zmodyfikować [...]
[...] W mojej głowie pojawił się również pomysł zakupu jakiegoś wolumizera komórkowego, do zażywania przed treningiem, który podniesie moje możliwości dzieki czemu zwiększy wyniki, oraz polepszy odżywianie mięśni i ogólnie lepsze przyswajanie tego co zjem. Dodatkowo zakupie jakiś suplement bogaty w witaminki i inne substancje dostarczane z [...]
TO SĄ ZAWODY ORGANIZOWANE PRZEZ STOWARZYSZENIE ŁODYGOWICE KTÓRE NIE JEST ŻADNĄ FEDERACJĄ TYLKO ORGANIZACJĄ SPOŁECZNĄ A ŻE TAK SIĘ SKŁADA IŻ POSIADAJĄ W SWOICH SZEREGACH NIEPEŁNOSPRAWNYCH WYCISKACZY NA DODATEK OLIMPIJCZYKÓW TO MIŁO Z ICH STRONY ŻE CHCĄ ORGANIZOWAĆ TAKIE POMYSŁOWE IMPREZY W KTÓRYCH NIEPŁNOSPRAWNI MAJĄ OKAZJĘ [...]
[...] ktoś podejmuje się wykonywania ćwiczeń to automatycznie nieco podczyszcza miskę). U mnie sylwetkowo nie ma szału, ale miska mi strasznie kuleje. Natomiast jeśli chodzi o wyniki siłowe - kettlowe, bo do siłki to nawet nie mam dostępu, to progres jest. Jak kupiłem kettla 24kg (24,8kg waży!), to wycisnąłem go ze 2x prawą i niecały 1x lewą ręką.. [...]
[...] morze. Z odważnikami wypracujesz to co ze sztangą, wystarczy mieć odpowiednią ilość par odważników. Zacząłeś ten dziennik od narzekań, że Rusek Cie oszukał, że miałeś lepsze wyniki trenując kulturystycznie. To Twoja wina, to Ty sam się oszukałeś, bo źle dobrałeś odważniki względem swojej formy i ówczesnych możliwości. Skoro goście od powerlifting [...]
[...] na "kościach i ścięgnach" prawie zawsze prowadzi do kontuzji. Dodam że wszystko co napisałem są to moje subiektywne odczucia być może są osoby które osiągają bardzo dobrze wyniki w treningu z samym odważnikiem kulowym i to są szczęściarze (bo trening jest bardzo przyjemny) też tak bym chciał ale tak w moim przypadku nie było dlatego się nie [...]
Hmmm..niezły motywator%-) Nie mnie dyskutować z mądrzejszymi, i szczerze to piszę, ale na poziomie amatorskim to chyba można całkiem, całkiem wyniki zrobić samemu w garażu...nie piszę o elicie ts. Ja akurat doskonale rozumiem lekką niechęć Fana do wykonywania wspomnianych "fikołków" kulturystycznych, przywodzeń odwodzeń uginań i [...]
[...] za podpowiedzi, już je sobie elegancko wplotę, może nawet w dodatkowe dni. Ten 3 dniowy plan i tak średnio mi podchodził. Pojawił się czynnik stresogenny w moim życiu. O wyniki może być trudniej w najbliższym czasie, kto wie może i ze trzy miesiące. Można by napisać, gdyby kózka nie skakała itp, prawda jest taka, że w końcu mnie dopadli. [...]
[...] Podobnie jak w powiedzeniu: zobaczyła żaba jak konie kują i sama nogi podstawia. Tylko on to koń a ja żaba %-) Do wskazówek mamy konia w dziale, wyciska kosmiczne wyniki, ma swoje lata a co za tym idzie doświadczenie i też trenuje w garażu. Już nie wspominając, że śledzi nasze dzienniki, więc porady są bardziej personalne. Innymi [...]
[...] ilość serii i powt jak masa i siła średni ciężar średnia ilość powt jak wydolność mały ciężar duża ilość powt oraz krótki czas przerw między seriami .. Żeby uzyskać lepsze wyniki siłowe nie można robić po 20 powtórzeń nawet na bombie , ponieważ wtedy rozwijamy włókna wolno kurczliwe a zatem te odpowiedzialne za cechy motoryczne,szybkościowe [...]
[...] :-) Tak czy owak, fans wraca i będzie was zamęczał. Wora pokutnego nie założę, ale jak ktoś wymyśli karnego jeżyka to się podejmę :-D Żeby nie było, że się opyerdalałem, wyniki testów na ten rok: SQ 210 (filmu brak, koleś zadzwonił i wyłączył mi kamerę, więc się nie liczy %-), ale poszło) MC: 242.5 znowu Gwidu by nie zaliczył, bo film mam [...]
Nie becz, poboli, pomęczysz się a chwila moment wróci siła i wydolność :-) Poka łape! Do mnie w sobote napisał jakis małolat na fb i zaczął wypytywać o wyniki, staż... jak zeszło na to ile mam wzrostu to już skumałam, że to jakiś świr, delikatnie mówiąc. Potem pytał ile mam w bicku. To olałam. Więc przez dwa dni jeszcze starał się mnie umęczyć o [...]
TEST: "SIŁA bez kreatyny" by HERNEGILD pods.str.29
