[...] i jej brak do budowania miesni w ketozie :D jedna uwaga wytrzymalosc po okresie adaptacji nie jest gorsza U WIEKSZOSCI - nie u wszystkich - krzywa dzwonu choc lepsze wyniki uzyskuje sie adapujac sie do ketozy z ladowaniem ww PRZED zawodami o ile pamietam NIE ma jednak tej pewnosci - co potwierdza Twoj cytat - co do zastosowania ich w [...]
[...] Trenowalem z ciezarowcami - zaden nie trzymal diety, za to podrzucal jeden 210kg rwal 180 przy wadze 130kg popijac cole miedzy seriami - madre?? ani troche. Inni trzymali wyniki rzedu 140-150kg przy niskich wagach - zajadajac sie chlebem i bulkami po wadze na zawodach...madre? rowniez nie. Kiedy ja spytalem czy ich wyniki bylyby lepsze, gdyby [...]
Odebrałem dziś wyniki i niestety, pomimo całej profilaktyki (woda min 4L, grejpfrut codziennie, cardio 4x30 min, kurkuma, czosnek, omega itd.) tendencja cały czas zwyżkowa, tragedii chyba jeszcze nie ma ale idąc tym torem będzie rosło chyba aż będzie lipa. Leci cypio 500mg tygodniowo. Myślę co zrobić pierwsze lub może wszystko naraz? 1. [...]
Odebrałem dziś wyniki i niestety, pomimo całej profilaktyki (woda min 4L, grejpfrut codziennie, cardio 4x30 min, kurkuma, czosnek, omega itd.) tendencja cały czas zwyżkowa, tragedii chyba jeszcze nie ma ale idąc tym torem będzie rosło chyba aż będzie lipa. Leci cypio 500mg tygodniowo. Myślę co zrobić pierwsze lub może wszystko naraz? 1. [...]
[...] wycinki nie potrafili wytrzymać z głodu i tak i tak zaczeli jesc ryz czy owsiane bo syciły na dłużej. Radon Dzięki za fimy. Co do wegetarianów to znam takich co mają niezłe wyniki. Nie mniej pozyskują białko z jaj, niektórzy z produktów mlecznych itd. On w sumie tu powiedział że je tylko owoce i warzywa, zimą kasze. Średnio wiec wierze ze tak [...]
[...] - tu posłużę się naszym forumowy klasykiem, oczywiście w pozytywny sposób ;-) - predyspozycje adkensa do bycia ekto, to wówczas niby mozna by trenowac codziennie ale lepsze wyniki dla naszych celów da trening 4-5x w tyg niz 7x. 7x tez da wyniki, tez postępy, ale jakby ciut mniejsze niz przy 4-5x w tyg. TYlko czy wolniejsze postepy to [...]
[...] na poczatku 2019 roku nie podlało mnie dzięki MK. Ale na badaniach GH się prawie nie rusza, IGF-1 tak. Temat MK znów w modzie to wkleję zaraz moje wypociny o ibutamorenie i wyniki raz jeszcze. No właśnie zastanawia mnie jedna rzecz masz gh nieruszone a brałeś wxn tutaj kilka stron wcześniej ktoś wstawił wyniki po andro i gh ponad [...]
[...] usłyszałem odpuść sobie wróć na siłownię i tak się stało. Wszedłem na chamskie Keto i zero chęci na słodkie trzymałem świetnie kcal na 0 nastąpiła fajna rekompozycja ale.....wyniki badań nie były zadawalajace choć nie tragiczne więc przeszedłem na Keto tzw. śródziemnomorskie czyli Chude źródła białka+ warzywa + oliwa z oliwek i MCT wyniki się [...]
[...] usłyszałem odpuść sobie wróć na siłownię i tak się stało. Wszedłem na chamskie Keto i zero chęci na słodkie trzymałem świetnie kcal na 0 nastąpiła fajna rekompozycja ale.....wyniki badań nie były zadawalajace choć nie tragiczne więc przeszedłem na Keto tzw. śródziemnomorskie czyli Chude źródła białka+ warzywa + oliwa z oliwek i MCT wyniki się [...]
[...] usłyszałem odpuść sobie wróć na siłownię i tak się stało. Wszedłem na chamskie Keto i zero chęci na słodkie trzymałem świetnie kcal na 0 nastąpiła fajna rekompozycja ale.....wyniki badań nie były zadawalajace choć nie tragiczne więc przeszedłem na Keto tzw. śródziemnomorskie czyli Chude źródła białka+ warzywa + oliwa z oliwek i MCT wyniki się [...]
[...] wahoo i np takie cardio na orbiterku przy tętnie 140-145 przez 45min wyswietla mi 700kcal spalone. Trening siłowy 1 godzina pokazuje srednio 450kcal. Można uznać te wyniki za miarodajne? I tak sobie pomyslałem ze moze by nosić ten pas i wyliczyc w pracy te spalone kcal tylko niewiem czy jest jakas apka z takim trybem co to przeliczy ;) [...]
Ogladalem wyniki testow ale najpierw trzeba wiedziec co ta maska ma symulowac. Zadaniem maski jest symulacja treningu "wysokosciowego" czyli np. Bieg w gorach na znacznych wysokosciach npm. Wyniki testu wypadly dosc pozytywnie. Testowala to zwykla kobitka taka kowalska. Przed testem robili jej testy wysilkowe i mierzyli jak szybko podczas wysilku [...]
Kurcze, serio to jest dział dla zaawansowanych?}:-( Bo niektóre pytania dotyczące planu to takie raczej z działu pt. "Zaczynam Przygodę z Siłownią" Ktoś robił/robi ten plan? Jak wyniki? Bo ławka raz w tygodniu w temacie siły to raczej rzadko się sprawdza...u mnie w ogóle, ale może to wiek?;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-04-23 19:45:25
[...] u siebie czy zejście z dawek miało znaczący wpływ na wynik rbc ? Bo niektórzy to na minimalnych dawkach maja kosmos, ale zastanawiam się na na większych maja podobne wyniki czy zdecydowanie gorsze? Poruszyłeś dobry temat. Ze swojego przykładu, opierając się na badaniach na przestrzeni lat. Będąc na 700 testa week i 700 trena week miałem [...]
[...] u siebie czy zejście z dawek miało znaczący wpływ na wynik rbc ? Bo niektórzy to na minimalnych dawkach maja kosmos, ale zastanawiam się na na większych maja podobne wyniki czy zdecydowanie gorsze? Poruszyłeś dobry temat. Ze swojego przykładu, opierając się na badaniach na przestrzeni lat. Będąc na 700 testa week i 700 trena week miałem [...]
[...] testa to się trochę mija z celem. Nie mogę się zgodzić. Jak pokazuje praktyka, wzrost rbc i hemoglobiny oraz co z tym idzie HTC jest często niezależny od dawki. Ja najgorsze wyniki miałem na 4 miesięcznym mostku z około 150testa week. Obecnie testosteron 5x norma, bo więcej nie oznaczają tu + dodatki i wyniki cały czas pod kontrolą. Jest powolny [...]
dokladnie zebys ty jeszcze byl chociaz z raz poza top 3 to moglbys pierdzielic o bronieniu, sory Mariaczczi pokora, pokorą, ale tu sa wyniki czarno na bialym. Pracuj na swoje i nie mysl tam o 'top 5' bo zaczales jako jeden z ostatnich, a juz jestes w top 5 ;-)
dokladnie zebys ty jeszcze byl chociaz z raz poza top 3 to moglbys pierdzielic o bronieniu, sory Mariaczczi pokora, pokorą, ale tu sa wyniki czarno na bialym. Pracuj na swoje i nie mysl tam o 'top 5' bo zaczales jako jeden z ostatnich, a juz jestes w top 5 ;-) Tym postem chyba wszystko mi wyjaśniłes;) :* h** z top5 a robić swoje. W nóż będzie [...]
Obiektywne spojrzenie [art]
