nie znam sie za bardzo na treningu wyciskaczy, moje wyniki zreszta o tym swiadcza, ale mysle ze moge dorzucic swoje 3 grosze moze troche nie na temat, ale mam dobre intencje. Nie potraktuj tego jako nie wiadomo jaka krytyke czy zlosliwosc z mojej strony, ale o ile dobrze pamietam to nie tak dawno tez miales plan dla wyciskaczy. Patrzac na plan [...]
[...] KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki - cwicze na 1/2 - 3/4 max mozliwosci nie sprawdzam jaki mam rekord MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki -- cwicze na 1/2 - 3/4 max mozliwosci nie sprawdzam jaki mam [...]
[...] bokserach i tam było ciężko...Generalnie byłem jak Vicio z Lennoxem prowadziłem na punkty,ale oczko mi rozwalili...Niby prowadziłem,ale przegrałem... Dywagacje...Te wyniki z dupki,bo masz swoich ulubieńców Lennoxik PRIME to dla mnie 1997-2000 dla ciebie pod 40 ,bo Vicio McCall w rewanżu się popłakał bo koks...Te wyniki Vicio i jego [...]
[...] a kazdy moze sobie małe dzieci poogladać na plazy, część jest chuda jak patyki a częśc ma widocznie wiecej mieśni, (pomijam grubasów) i to u kazdej płci jest widoczne, te co mają mniej musza sie natrudzic i napracować by mieć jakies wyniki siłowe i przyrosty w umięśnieniu:-)) Aaa jaka partie mieśni obiecywałam w drugim rzucie treningowym? ;-)
Mateusz no to kozackie wyniki w tych dipach.W tych elementach widać że poprawna technika ma decydujące znaczenie.Atmosfera na pewno była super.Za rok to wszystko poprawisz i będzie lepiej;-)
[...] urozmaicasz trening.Te wykroki,to dobra masakra jest.U mnie tez ostatnio coraz więcej nowości i jakoś tak fajniej mi się ćwiczy. Gratki dla chłopaków za zawody na Bemowie.To nasz Mistrzunio sobie darował? :)Fajne wyniki,ale chyba raczej bez pauz i do wyciągniętej brody :) Czekamy na filmiki :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-09-24 19:24:02
Marek-bardzo ładny wynik w podciąganiu do karku.U nas też w styczniu szykuje się na siłce konkurs WW z 50% masy ciała. Robiliśmy sobie już wstępnie próby i wyniki w okolicach 50 powt. to już będą pewnie dawały dobre miejsca..%-)Chcemy to jednak zrobić z krótkim zatrzymaniem na górze. :)
[...] Polski w Międzyzdrojach 26 lipca :) Pewnie ma szanse pobić też rekord Magdy z 2013 roku.Co do mojej próby,to byłem w lekkim starchu po próbie ilościowej Roberta.Takie wyniki to my robimy z 20-ką bez podbijania nogami :) Postanowiłem że się napnę jak mogę i będę robił wolniutko żeby pilnować tych bioder-no i się opłaciło :) Tutaj jeszcze [...]
No i nikt nas nie pochwalił za postępy... :) Myślałem że chociaż Marek da koment do mojego OAP :)-bo to też z myślą o Nim był kręcony,a miesiąc temu obiecałem że wrzucę :) Tutaj filmik z Pull And Push 2015. Za rok zbieramy ekipę i jedziemy:) Już w tym roku się zastanawialiśmy z Robertem Plutowskim czy nie jechać.Wyniki jak na bez zatrzymania na [...]
O Freestyle nie mam pojęcia ale ta Wasza Siłówka to mocna rzecz .Takie zawody to rozumię chociaż za słaby jestem żeby brać udział to z zainteresowaniem będę czekał na wyniki. A tak z ciekawości - w samej siłówce można brać udział?
Tadeusz- z tymi pompkami,to dziwna sprawa w tym roku.Żadnych zdjęc nawet nie widziałem,nikt nic nie wiedział jak pytałem-szkoda że nie zapytałem organizatora,ale jeszcze może wyniki się pojawią.Tak na ostatnią chwile na powrocie się dowiedziałem od kolegi z którym dogrywałem się o 3 miejsce.A te 156?? to mocno nie sądze.. :) raczej 56 :) Czyli [...]
[...] z 14-powtórzeniami i Adam Kowalski z 13-powt. Podciąganie było z krążkiem 20 -kg. Bogdan z Robertem bardzo pilnowali tego wzroku na wprost-i bardzo dobrze :) Tadeusz-wyniki potęga-oczywiście widziałem Graty! Cały czas jesteś w Elicie.Iti też super 200-powt i 3 miejsce. Ten koleś co wygrał,to jakiś Terminator! 252-powtórzenia,to już [...]
To jednak przesadziłem z tymi 70 :) To odłożenie z tym odciągnięciem barków też je dodatkowo męczy i zakres ruchu samej pompki jest duży.Wychodzi na to że wyniki powyżej 50 są już bardzo dobre :)
[...] rozjazd.Widziałem gościa w Polsce który tak robi.Tobie już dość głatko wychodzi ze stania oburącz więc może by się udało :) Plank-to tak średnio przyjemny ogólnie jest :) Jedni robią dla przyjemności a jedni dla rekordów ;) Ale rekordowe wyniki to już dobry hardcore jest jak widziałem.Chłopaki sobie spędzają po kilka godzin w tej pozycji%-)
Iti, to konkretnie poszliście na treningu!! Ja też trochę dodałem do treningu ww raz w tygodniu. Na razie 50 kg na ilość, lecz to nie są miażdżyce wyniki tak jak u was..
Mario -sprinty są to biegi siłowe -musi być moc i dynamit ;) Mateusz-wyniki czołówki w WW kosmos,ale jak się za to weżmiesz trochę,to możesz być dobry. :)
[...] jak będzie progres to nagram i wrzucę, bo nie będę ukrywał, spodobał mi się ten trening, czuję że mięśnie będą po nim rosnąć i będę go powtarzał wielokrotnie :) dzięki za wyniki z zawodów, już teraz wiem jak dużo mi brakuje, ale zadowolił bym się kiedyś na zawodach jakbym był w środku stawki :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-02-27 [...]
III OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU ZGORZELECKIEGO W WYCISKANIU SZTANGI LEZAC 15.12.2007
