to wyniki

[...] m. :) Zapisze swoje wymiary ilość pompek, przysiadów itp. i za ten czas porównam i wtedy zaciągnę nowych porad i zacznę uczęszczać na siłkę lub dokupię sprzęt. I jeszcze pytanie: Czy przy tym treningu osiągnę lepsze wyniki w walkach? (Jeżeli ktoś się na tym zna to prosiłbym o konkretne podpowiedzi np. nadaje się to bardzo do krav maga/boks itp)

[...] tyg i uderzę znowu do lekarza...nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje wątpię, że to psychika bo tak jak mówię rano nie staję podczas jechania na ręcznym też nie do końca, wyniki są jak najbardziej OK, może za krótko jeszcze wbijam ten testosteron? Jedni piszą , że faja powinna stać po kilku dniach enanu na maxa drudzy, że to 3-4 tyg a jeszcze [...]

[...] lekarz to inne leczenie, z tego co mówił mój lekarz to niewielu się na leczeniu tego zna, bo większość to tylko tarczyce leczy, a jak pójdę do jakiegoś endo prywatnie pokaże wyniki to dr kręci głową zakłopotany i pyta się to co wypisujemy testosteron w zastrzykach czy kapsułkach. Zmieniony przez - outsidermario w dniu 2016-09-14 08:58:43 [...]

[...] jak g****. Jeżeli czytałeś wcześniejsze moje posty to na ogólne samopoczucie nie narzekam, narzekam tylko i wyłącznie na potencje - miałem fajnie dobraną dawke enanu, dobre wyniki a erekcja niezadowalająca i tutaj nie przesadzam. Teraz jestem w trakcie hormonalnej huśtawki - wyj**alo mi prolaktyne i mam nizutko testsotsteron - omke ed 14, no i [...]

[...] - wtedy najlepiej zrobić rezonans głowy, jeżeli to jest faktyczna przyczyna to może to powodobać osłabienie produkcji testosteronu. Zazwyczaj leczenie hipogonadyzmu hipogo. to HCG/Clomid ew. testosteron. Najlepiej jakbyś wrzucił całe wyniki ostatnie i jeżeli nie masz pewności, że prolaktyna jest cały czas wysoko to pierw sprawdź to kilka razy.

[...] razu wypisała rozszerzone badania, podejrzewając hipogonadyzm wtórny (i miała nadzieje że na następnej wizycie wypisze mi już testosteron). Powychodzę z wynikami (7 marzec wyniki) : LH -2,4 (1,7-8,6) FSH -4,3 (1,5-12,4) Estadiol -42,41 (7,63 - 42,60) SHGB -15,9 (17,3-65,8) PSA całkowity 0,85 < 4,00 PSA wolny 0,23 <0,72 PSA wolne/całkowite [...]

Właśnie odbrałem wyniki z badania krwi: Mam 173cm, waga 84kg Trójglicerydy - 80 Cholesterol całkowity - 211 HDL - 30 LDL - 167 Żelazo - 217 Reszta w normie. Zdaje się, że to niezbyt dobry wynik. Może powinienem odstawić jakies odżywki, gdzieś przeczytałem żeby przy wysokim cholesterolu nie brac odżywki bialkowej z proteinami. Teraz biorę: Thermo [...]

Trzeci trening łapek w tescie: barki biceps triceps: Barki 1.wyciskania sztangielek 4serie 12-24 10-25 8-27 6-27 2.unoszenia na boki 3 serie 10-8kg 10-8 8-9 3.podciąganie sztangi do brody 3 serie 12-30kg 9-40kg 7-40kg - barki juz zasrane byly bicek i tricek superserie uginanie ze sztangą 3 serie 12-30kg 10-35kg 8-40kg wyciskanie w wąskim [...]

Jeśli będzie chciało jechać 3-4 weteranów , to zrozumiałe że pojadą Ci znani i robiący najlepsze potwierdzone wyniki...poza tym nie może startować aż tylu w jednej kategorii wagowej.

[...] 5 czy 10 krotnie ... tylko wtedy kazdego sportowca bedzie stać na przygotowanie sie do zawodów na mniej więcej tym samym poziomie ... dziś jest tak, że tylko najbogatsi maja wyniki a reszta goni w ogonie - nie dlatego, że jest gorsza albo mniej utalentowana ale dlatego, że nie stać jej na wspomaganie ... i to ma byc uczciwe? uczciwość w sporcie [...]

[...] Szalona Doris? };-) Banan super, dzięki za foty i filmiki :-) Wczoraj dobrą robotę zrobiliście z redaktorem Karpiem %-) Wszystko było na bieżąco na stronie :-)) Widziałem wyniki, w Open byłem drugi, za Tomkiem Marcem i minimalnie przed Kamilem Tanwicem. To dla mnie tez dużo znaczy, bo Kamil to kawał chłopa, tydzień temu potrafił wygrać z [...]

[...] przy okazji jakby, moze ktos doswiadczony w temacie moglby ci doradzic jak moglabys do tego podejsc inaczej niz do tej pory, zeby sprobowac obnizyc bf bez wplywu na twoje wyniki w twoim sporcie - bo jak widzisz nie udaje ci sie dociac z obecnym podejsciem, a zejscie na kcal 1500-1600 nie wchodzi u ciebie w gre. Wiec musialabys cos innego [...]

Podkręcaj stopniowo:) Jak na tyle lat wyniki- ok. Jak najbardziej. Pytasz o suplementy. One później. Na chwilę obecną masz świetny progres na zerze. Tzn. poza treningiem w sumie nie robisz nic by temu pomóc. Kolejność jest taka: dieta- potem odżywki. Jak zachodzi stagnacja na diecie przy dobrym treningu dorzuca się odżywki i bardziej wymagający [...]

[...] nadrabiac i dobrze szlo do chwili gdy nadszedl czas na trening. Obciazenie juz wczesniej zmniejszylem na te 2x10kg gdyz to byl dzien z dodatkowym czwartym obwodem. Oto wyniki: 4x15 4x20 4x20 8,8,7,5 4x12 10,10,9,8 4x12 3x8,1x7 4x15 Jak widac, pompki poszly w dupe. Podciaganie w sumie nie tak zle. Czasowo tez super, ba, poprawilem czas [...]

23 maj - drugi dzien treningu 5 obwodowego. Poszlo pieknie, myslalem ze jest ciezko ale to w pierwszych dwoch obwodach bylo, pozniej to juz smigalo a na ostatnim obwodzie pozwolilem sobie na wiecej tam gdzie moglem. Jestem zadowolony z dzisiejszego treningu. Wyniki: -Rozgrzewka -Trening: Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) s4xp20 + s1xp30 [...]

28 maj, trzeci trening 5 obwodowy. Wyniki: -Rozgrzewka -Trening: Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) s4xp20 + s1xp30 Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) s3xp20 2hantle po 10kg x s2xp20 2hantlex12kg Wiosłowanie hantelkami s3xp15 2hantlex10kg + s2xp20 1hx12kg (tak jak w atlasie, lepiej czuje gorna i srodkowa partie plecow) Pompki [...]

prosze bardzo: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 78 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:33 KLATA:98 UDO: TALIA: troszke ma fatu 5.STAZ NA SILOWNI: 3miesiace 6.DIETA: nie ma, uzupelnia bialkiem i gainerem BIALKO: j.w WEGLOWDANY: j,w TLUSZCZ: j.w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: split 3 x w tyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] Twojego stażu treningowego wtniki naprawdę mogą imponowac - a jeśli wziąc pod uwagę, że cykl nie dokończony - już w ogóle chylę czoła. Dalej różnie mogło się potoczyc, w końcu suple też po okresie rozkręcenia działają do pewnego momentu, potem wyniki po prostu się utrzymują. Ogólnie rzecz biorąc - bardzo duży szacun za pracę, upór i wyniki.

[...] sobie słodzić bo to bez sensu trzeba mówić jak jest. Takie pisanie tylko motywuje do działania. Jeżeli od lipca w tym wytrwałem to już pojadę na maksa a jeszcze jak widzę wyniki treningów to jeszcze bardziej mnie zachęca do działania. Jeszcze jak osiągnę oby się udało wymarzoną kratę to będę chyba najszczęśliwszym 45 -cio latkiem na ziemi. [...]

[...] zreszta zaliczyłem jako dobre wykonanie. Poza tym-kłania się niestety brak rozciągnięcia mieśni obreczy barkowej-a jest to nieodzowne by uniknać kontuzji i poprawiać wyniki i masę mieśni. Poważnie-trzeba coś z tym zacząć robić,bo będzie coraz gorzej. Polecam trening Marka Zapotocznego (seria 3 muscleterów)-który nigdy nie robił wyciskania [...]