[...] 8-) i wynosi....176x50kg w 5 min. (jak się nieznacznie pomyliłem, to popraw Tadeusz) ale nie przejmujcie się tym, bo jest również najlepszy w Polsce open. Pozostałe wyniki w MPN w 2013 były dużo niższe. Powtarzam każdemu, kto do mnie dzwoni taką maksymę tu sam start jest najważniejszy, motywacja, doceniamy jak ktoś przyjedzie, odważy [...]
[...] znudził :D. Myślę o rozpoczęciu FBW 5 10 15,i bardziej podchodzić pod redukcje. Planuje ćwiczyć 3 dni w tygodniu wt-czw-sb 2x w tygodniu tabata do tego 2h basenu tygodniowo.Co do siły to jestem na 90% pewien że założone wyniki w mc i przysiadzie pękną z palcem w ....Trzeba jeszcze nad klatką popracować ale jest coraz lepiej :). Trening 6/10
[...] Wyciskanie francuskie sztangi 12x30kg 12x30kg 12x30kg Wyciskanie francuskie hantlą 12x7.5kg 12x7.5kg 12x7.5kg Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 15x7.5kg 15x7.5kg 15x7.5kg Wczorajszy trening klatki udany,udaje mi sie wypracowywać coraz to lepszą pozycje na ławie dzięki czemu mam nadzieje wyniki bd szły w góre :) pozdr
[...] Normy są ustalane na postawie statystyki a w tą statystykę wchodzi i 80 letnia babcia z tarczyca w zaniku. Dla młodej osoby (w wieku rozrodczym) najlepiej jest jeśli wyniki wolnych hormonów są w okolicach połowy normy lub nieco powyżej. 25% normy to nieco mało, może to być oznaka, że coś się zaczyna dziać, może to być chwilowe zawahanie. [...]
[...] dzisiaj robiliśmy pomiary antropometryczne na zajęciach i miałam okazję sprawdzić się na Tanicie. Ostatni taki pomiar miałam w czerwcu w Pure, dla porównania zestawiłam oba wyniki: https://lh6.googleusercontent.com/-AAZyroDw1kU/VE_kDMl5HaI/AAAAAAAACC8/rGTEKMHRW7E/w641-h535-no/tanita%2Bporownanie.jpg Możliwe, że słabo widać, więc rozpiszę to też [...]
Jeśli chodzi o wyniki badań to robiłem je już dawno temu. badania hormonalne wyszły źle i zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy. jestem w tej chwili pod opieką endokrynologa i biorę hormony ale jeszcze sytuacja nie jest opanowana i wyniki nie są w normie. na tą chwilę próbujemy ustalić optymalną dawkę leków. a co jeśli chodzi o dietę to [...]
[...] podczas wysiłku. U przecietnego czlowieka jest to 20-30% u zaawansowanych sportowcow moze to byc nawet 80 i wiecej %. Tu nalezy szukac odpowiedzi na pytanie Thiago2 czemu wyniki dwoch kumpli o tej samej masie moga sie az tak roznic. Wyliczenia fizyczne jakie zastosowal WOODYN oraz jego doswiadczenie, ze stosunkowo malym przyrostem objetosci w [...]
właśnie tak planuje coś z TS ale nie tak zawodowo tylko raczej dla sibie samego chociaż jak by była okazja w przyszłości i wyniki nienajgorsze to kto wie ;] zaraz jeszcze rozpiska z siłowni walne
słuchaj nie wiem nic... ostatni raz na siłowni byłem styczeń 2007 więc ciężko mi powiedzieć cokolwiek ale po tym tygodniu zrobie maksy na płaskiej w przysiadzie i martwym i dam wyniki a i to samo zrobie pod koniec cyklu by zobaczyć ile siła poszła :P
nie jest wyznaczony tam dystans na 60m, ale kiedys z ciekawosci pewnie sprawdze ;] jutro zdejmuje z trojboju maxy i dalej poniedziałek wyniki matury notariusz, do rzeszowa papiery złożyć na 2 kierunki a od przemyśla na jeden jeszcze awaryjny, jak mnie na ratownictwo nie przyjmą to z lekka się załamie ;/
.PODSUMOWANIE.DZIEŃ.TRZYDZIESTY-PIĄTY. Dzisiaj najpierw biegi potem siłownia i odebrałem wyniki z matury, Biegi zwiekszyłem dystans z 3km od 4,8km myślałem że sobie nie poradzę ale dałem rade ;] 29 minut mi to zajęło spokojnego biegu :( potem tradycyjnie 6 sprintów po setke. No i potem siłka KLATA postanowiłem dodać płaską ;] wyciskanie hantli [...]
[...] tluszczu - wybierz jeden kalkulator i jego sie trzymaj. Ale na tym jednym wybranym kalkulatorze sprawdzaj regularnie, czy zmiany ida w dobrym kierunku. Ten: daje podobno wyniki zblizone do tych mierzonych kalipersami. A kalipersy to takie cosie podobne do cyrkla albo do szczypcow, ktorymi sie precyzyjnie mierzy grubosc faldu skornego w celu [...]
Kuba: mam dość istotne pytanie. Moglbys opisac z Twojej perspektywy jakie wyniki osiagasz w Sumo deadlift i classic deadlift? Cwiczac bardzo okazjonalnie MC, na 1 powtórzenie podniose ok 150kg. Nogi mam silniejsze niz plecy, zatem w MC Sumo powinienem wiecej wziac, prawda? Ponadto , na zawodach kazdy podnosi jak uwaza? Czyli czesc zawodnikow [...]
[...] okreslona objętość - wychodzi ze to dla mnie za duzo? Ew prowadze sie tak (choc staram sie być w tej materii rozsadny - w mojej ocenie z przyzwoitymi wynikami) że moje wyniki stoją. K... PEwnie sukces to kombinacja wielu czynników, nie mam za bardzo pola manewru zeby sie móc jeszcze poprawic. Martwi mnie to. Oprócz tego ze treningi [...]
[...] analizę biegu, ale niestety nasz protest został odrzucony" - poinformował PAP dyrektor sportowy PZLA Piotr Haczek. Z tą konkurencją było sporo zamieszenia. Ostateczne wyniki podano po dwóch godzinach od jej zakończenia. Początkowo sztafeta USA została zdyskwalifikowana za niewłaściwe ustawienie w strefie zmian, ale po rozpatrzeniu [...]
[...] więc będzie jak będzie. Warzywa: zupa z warzywek, ogórek, papryka, szczypiorek Dziś porobiłam badania morfologia i przede wszystkim tarczyca to w poniedziałek dostane wyniki, ciekawa jestem co to będzie,ale chyba chciałabym zrobić jeszcze badania stężenia hormonów. Póki co czytam dzienniki dziewczyn z niedoczynnością i staram się coś [...]
[...] nie mogłem ogarnąc . Ale mniejsza z tym , miałem przeciez opisywać relacje z ważenia a nie dzien z pamietnika. A wiec tak: waga 76.1kg pas 85cm talia 82cm Jak sami widzicie wyniki nie sa satysfakcjonujące , zwłaszcza patrzac na fakt ze w zeszłym tygodniu zrzuciłem prawie 1kg .W związku z tym będe musiał podjąć odpowiednie kroki , niewiem jeszcze [...]
[...] postami ;-) Dzień 20 Czwartek 8.VI.2012r WRAŻENIA Z racji tego że jutro piątek czyli ważenia i mierzenie kontrolne ,więc jutro zdam dokładne wrażenia . Wydaje mi się że wyniki nie będą tak satysfakcjonujące jak w poprzednich tygodniach ,widzę po sobie że forma nie jest na duży plus . Zwłaszcza że wczoraj (czyt.w środę) nie robiłem wgl [...]
IV Mistrzostwa Polski Nauczycieli w WW - Ozimek 06.04.2014
