[...] a jakies uzupelniajace na koniec. Wyciskanie sztangi zza glowy bym zamienil na jakas odmiane zolnierskich. Ilosc powtorzen dobieraj pod siebie- mierz sie, waz sie i zapisuj wyniki silowe. Do bicepsow bym wrzucil jakies rotacje, jak sie przyzwyczaisz do treningu to dodaj serie do duzych cwiczen. Pomysl nad martwym ciagiem gdzies albo dzien dobry. [...]
korektor83: nie wiem czy 20 minut to nie jest za malo. Moze piwinno byc lepiej 40-60min? Ale w sumie duzo zalezy do kondycji. furiata: wybrany przez Ciebie zestaw powinien w zupelnosci wystarczyc. Warto obserwowac wyniki i doploki sa efekty nie trzeba nic zmieniac. 3mam kciuki za powodzenie. Chetnie sie dowiem jakie beda efekty.
[...] Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-02-08 19:20:08 Ostatnio trening jaki robiłam to 5x5 napisze też wyniki (ostatnia seria - moje max). Może szału nie ma ale powoli ide do przodu. Wyciskanie ławki poziomo Przysiad Wiosłowanie w opadzie Uginanie przedram ze szt [...]
ogólnie wyniki ok lecz nie znając wyników na jakich twój organizm dobrze trybił to można tylko gdybać ,co zbijac co podbijać teraz to zostaje metoda prób i błędów
to wyczytałem na kilku bordach i tutaj tez było kilka tematów z badaniami przed cyklem wyniki w widełkach a w czasie cyklu prl tez wystrzelone przy samym testo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-10 13:38:45
[...] jej w preparatach dla sportowców jest nieuczciwe i grozi konsekwencjami dyskwalifikacji. W razie kontroli antydopingowej przy użyciu niektórych testów metylohexanoamina daje wyniki dodatnie, np. na heptanoaminy uznane za nielegalny środek podnoszący wydolność fizyczną. Dlatego nie wierzę też, aby GIS lub urząd rejestracji leków wyraził pozytywną [...]
[...] jest dobry, to Twoja wina- źle jesz, źle śpisz, masz słabą technikę. Trening jest na 100 % dobry, chociaż ludzie nie mają po nim progresu, ale to ich wina. Źle jedzą, źle śpią, mają słabą technikę. Trening jest dobry, wystarczy spojrzeć na wyniki Traktora, których nie wpisał, i zdjęcia, których nie wkleił. Ale trening jest na pewno dobry.
Antos, nie zgadzam się tym razem. Tichu z DTDP kręci kozackie wyniki na 5x5 (chociaż on nie jedzie FBW), Hadzbe, prawdopodobnie najlepiej skaczący gość na forum, również. W 5x5 nie ma nic złego, tylko trzeba to robić ciężko i z głową dokładać, a jeżeli dołożyć do tego zjeżdżanie z liczbą powtórzeń, to już w ogóle bajka (jeżeli mówimy o zwiększaniu [...]
To nie dotyczy tylko Polski, zobacz sobie wyniki VT/MMA i obejrzyj konfrontacje różnych styli w różnych warunkach. A swoją drogą "skuteczność na ulicy" to tylko ... skutek uboczny treningu, nie pierwszorzędny cel dla większości trenujących. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-07-29 12:46:59
[...] Rzeczywiscie przy dodaniu bialka koszty sie zwiekszaja ale : a) za kazdy produkt olimpu/bx masz pkt, ktore wymieniasz pozniej na produkty b) w mojej klasyfikacji bialko to nie chemia :D chemia nazwalbym wszystkie mocniejsze spalacze "na efce" itd, bialko jest ok Gratuluje wyniki z poprzedniego roku, w tym roku gorzej byc nie moze :)
[...] Napewno proby wartobowe musze powtorzyć za jakies 4 tyg tym razem bez zadnej suplementacji ani nadmiernego spozywania białka mam nadzieje, że wyniki wroca do normy. a co do Pani doktor to jest to dobry internista ale gdy mowilem co suplementuje.. kreatyna, tauryna, amninokwasy, zdrowe tłuszcze omega3, witaminy.. to [...]
Dzięki tak polecę. Kosa - wyebane mam na wyniki silowe i cm bo ogolnie sa takie sobie. Ale progres jest ewidentny i najważniejsze ze w lustrze widac zmiany, a w tshircie tez powoli ;).zrobilem sobie htz i mi się spodobalo a prawdopodobnie zejde po obecnym cyklu :) na kilka miechow, ale to zalezy od rozwiniecia sie planow w kg na masie zrobiłem [...]
jak ktoś nie chce mieć spoilerów to niech nie czyta tematów o gali zanim ją obejrzy LOOOL ogarnijcie się troche, mamy o niczym nie gadać bo królewicz nie może pomyśleć i nie czytać forum bo wie że tam są wyniki ?
Ze strony PZKb: W sobotę 28 sierpnia w stolicy Chin Pekinie rozpoczęły się Igrzyska Sportów Walki 2010 (Sport Accord Combat Games 2010), w których rywalizują zawodnicy większości dyscyplin sportów walki. W dniu dzisiejszym 3 września 2010 rozpoczeła się rywalizacja sportowa w kickboxingu. Jako pierwszy reprezentat startował Bartosz Baczyński ( [...]
Jest już ktoś po rtg ? Jakieś wyniki ? Może i ja zrobie to rtg w końcu może czegoś ciekawego się dowiem. Jak sądzicie czy rtg klatki piersiowej będzie się różniło od rtg mostka ? Jaki jest koszt prześwietlenia u prwyaciarza :) ?
[...] na drążku, pompki czy pistolety itp ) Ja nie twierdzę, że nie warto jej brać, ba sam zacząłem około treningowo. Mam po prostu swoje zdanie, że najlepiej brać cały rok przed i zaraz po treningu, a nie bawić się w cykle z jakimiś przerwami. Trzeba obserwować swoje ciało, wyniki i dobierać pod swoje predyspozycje. Producenci zawsze chcą zarobić ;)
[...] nad pistoletami bez podpórki. Ja w chwili obecnej robię taki wariant w E3 i powiem, że jest nawet ciężkawo a to tylko 8 powtórzeń. Ciśnij dalej i życzę progresu. Może kiedyś ustawimy się na jakiś wspólny trening:) Fajne wyniki. Analizowałem Twój progres i powiem, że jest moc! super };-) Zmieniony przez - clown w dniu 2016-05-28 20:51:33
Moja Skromna Opinia O Geranium!
