Jajlepszym ćwiczeniem wydaje mi się tutaj unoszenie hantli bokiem. To moje ulubione ćwiczenie. Mam podobne wymiary i wyniki do twoich, przy czym rzadko ćwicze. Udaje mi się utrzymać bokiem hantle po 5kg przez ponad minute. Wydaje mi się, że to dość dobry wynik. Na początku robiłem unoszenie bokiem z hantlami po 2kg, potem przeszedłem na piątki. [...]
Dla mnie kluczem do sukcesu jest znalezienie odpowiedniego treningu. Nawet w dni w które kompletnie nie mam ochoty ćwiczyć i tak osiągam lepsze wyniki niż na ostatnich treningach(co trening postępy) jeśli mam odpowiedni trening. Jeśli mam nieodpowiedni trening(nieodpowiedni nie znaczy zły, dla innych osób taki trening będzie bardzo dobry, ale ja [...]
To chyba złowiłeś zmutowaną genetycznie rybę BMW wycofuje się po tym sezonie, cóż, w dobie kryzysu, tną koszty, a że wyniki BMW Sauber w tym sezonie nie powalają, to podjęli decyzję o zaprzestaniu ładowania kasy w coś, co nie przynosi zysku, a tylko wstyd.
Więc w takim razie pokaż mi wyniki badań w których wykazano działanie glutaminy na redukcję katabolizmu wysiłkowego.Pokaż mi wyniki wchłanialności glutaminy podanej doustnie. Nie jestem naiwny jeśli się nie zorientowałeś jeszcze, i wiem dokładnie ze wpływ doustnych wyzwalaczy hgh to wielka kupa i naciąganie klienta.Po drugie samo hgh to nie [...]
[...] i liczne komentarze na temat siły umysłu i charakteru skłoniły do zastanowienia się jaką rolę spełnia umysł w wysiłku fizycznym i czy można go wytrenować by osiągać lepsze wyniki w sporcie. Okazuje się, że istnieje trening mentalny i autogenny dzięki któremu możemy pokonać swoje dotychczasowe bariery i pokonywać własne słabości. Dzięki temu [...]
[...] samo GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:to samo SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - w serii WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - w serii [...]
[...] o brzasku, gdy temperatura wynosiła około 4 stopni, biegacze wtedy mogli odpowiednio szybko się chłodzić. Im jest cieplej tym gorzej z nawodnieniem organizmu co jeszcze pogarsza wyniki i podnosi tętno, do nienaturalnych poziomów przy nawet niskiej intensywności. O nawodnieniu już nawet nie wspominam, bo to temat na książkę i kilka artykułów.
tomczers17 - co do kumpla to widze po nim że definicja lepsza, obwody na oko sporo poszły do góry i do tego skurczybyk twardy jak skała Don Pawson - wiem że z mózgu mu zostało pewnie tyle co z wątroby ale chłop jest nie do zajechania, z tego co opowiada to brał juz wszystko... i to w dawkach które powinny go wyj**ać w kosmos razem z całą [...]
[...] które będą poddawane obciążeniom. Przede wszystkim podnosi tętno i przestawia organizm na tryb wysiłkowy. W efekcie po rozgrzewce można ćwiczyć ciężej i osiągać lepsze wyniki, bo organizm jest rozkręcony, pobudzone są receptory, wzrasta wydzielanie hormonów. Ma także funkcję psychologiczną - pozwala skupić się na treningu (dobrze sobie [...]
Chyba na mybodycomp coś jest po tych zmianach komercyjnych pokopane. Schudłem ~8kg, w obwodach spadło mi niewiele (w granicach 1cm), wyniki siłowe nawet lepsze niż na masie - a tam stoi jak byk, że 70% tego spadku to masa mięśniowa. Z trzymaniem diety jest różnie. Ale generalnie są to małe błędy w rodzaju podżerania między posiłkami - nie ma [...]
[...] z tygodnia na tydzien. Z kolei Adama filozofia startowa jest mi bliska - okres gdy moim marzeniem bylo dowlec sie do mety mam za soba. Teraz, mam marzenie by poprawiac swoje wyniki. Nie idzie o miejsce, bo szanuje innych i lecze sie z tym ze moga ciezej, lepiej, madrzej pracowac, w efekcie ich progres bedzie lepszy i sezon do sezonu w tym samym [...]
tu masz opisane : http://www.sfd.pl/Bark_%2D_kontuzja_-t359394.html wysuniecie jądra miazdzystego pomiedzy kregami, a czy cos jeszcze to pokaza wyniki rezonansu gdyby to g**** wypadło to niedowład ręki
A jak Małża i reszta stada? Żona już lepiej -choć nie wiem czy nie powinna zgłosić się na konsultacje do lekarza. Miała dość silne bóle w klatce piersiowej. Bombelki przeszły to najlżej- ale mozeliwe ze jutro zamówimy im karetkę covidową żeby pobrać wymazy. My oboje nie możemy się ruszyć z domu gdyż mamy wyniki pozytywne.
Dampaz - wydaje mi się że akurat w moim przypadku ta rampa jest wiarygodna gdyż wynik jest praktycznie taki sam jak przy FTP 20 minut wykonanym rok temu. U mnie te wyniki wyglądają logicznie- mam najechane niewiele ponad 1800 km przez 2 lata. Moj pierwszy FTP zanim zaczelem jeździć to 193 W. Po 5 tygodniach treningów 217 W. Po przejechaniu 900 km [...]
Jak już mówiłam po miesiącu nadszedł czas na oglądanie postępów. Bałam się tego dnia, nie brałam w ręce centymetra aż do wczoraj ;) A więc najpierw wyniki "liczbowe" : WAGA CIAŁA: było 57 jest 58 OBWÓD RAMIENIA: 25 25 OBWÓD ŁYDKI: [...]
[...] się przyznaje soga zielona łapka :-) to chyba od nie dawna jest wprowadzone , jak jest inaczej to któryś z modów mnie poprawi. andre33 zrób badania to dużo wyjaśni jak wyniki będą w normie to niestety nie hormony tylko objawy nerwicowe lub depresyjne lub dwa w jednym . Wklej wyniki potem będziemy dalej się martwić. Zmieniony przez - [...]
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] zadowalających mnie informacij itd. Jeśli mielibyście dla mnie jakaś książke do poczytania czy artykuł chętnie poczytam. AHA I WAŻNEEEE! moim celem nie są najlepsze wyniki tylko w trój boju i dwuboju ja tak na prawdę trój buj i dwubój trenuje po to by stać się bardziej wysportowanym czyli silnym,wytrzymałym,itd. Dla mnie nie liczy się [...]
Łukasz- jakie masz wyniki, żeby zaczynać high frequency? nie za wcześnie ? Ja bym to rozłożył na 3 etapy: I PON-rano 30min rwań i zarzutów, wieczorem/po południu jakiś przysiad, jakiś wycisk jakieś ćwiczenie ciągnące ŚR-jw PT-jw i teraz albo w dzień bez treningowy rób te wszystkie Tsatsoulinowe pierdoły typu planche pompki jednorącz etc, albo [...]
Niejaki Bazelak - Vanderlei z kolegą, swego czasu opisywali w "Dzienniku Łódzkim", że w ciągu roku będa mieli wyniki siłowe lepsze od Pudziana..... Ten gość jest zerem. ZEREM. Jest to człowieczek, który wmówił sobie, że zostanie strongmanem. Zobaczcie na jego wyniki. Jest ZAWSZE ostatni. Niezależnie od tego, kto w danych zawodach [...]
Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu.
