SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetka do oceny

  • sylwetka do oceny 16 lat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam na samym poczatku odrazu mowie ze w kilku ostatnich zdjeciach nie napinalem nog bo zapomnialem i lydki wydaja sie smiesznie male , nie mowie tez ze sa ogromne ale po napieciu sa o wiele lepsze :)nie mam tutaj zdj jak jeszcze bylem gruby wazylem jakies 65kg tylko to byl tluszcz a teraz waze 70kg ale wiekszosc to miesien . zapraszam do oceny [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6856 Data: 3/30/2013 10:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i sylwetka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was serdecznie Chciałbym prosić o ocenę diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca w trybie 3-zmianowym, możliwość zjedzenia w pracy posiłku (mamy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 8/19/2019 10:47:35 AM Liczba szacunów: 1
  • trening i sylwetka do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Drugi miesiąc ćwiczeń dobiega końca. To moje początki z ćwiczeniami siłowymi. Gdzieś tam wczesniej wypełniałem ankiete: mam 185cm, 28 lat i pod koniec lutego ważyłem ok 96-97kg. Obecnie ważę ok 87-88kg. Dzięki Waszym poradom udało mi się trochę zrzucic balastu jednak obecnie czuję się za chudy. Jest jeszcze tłuszcz na brzuchu i klatce, ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 4/26/2013 4:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich serdecznie, na wstępie podstawowe informacje o mnie: - wiek: 22 -wzrost: 187 -waga: 75-75kg Wymiary: Pas: 86 Przedramię: 28 Biceps: 32 Kark: 3 Klatka: 94 Talia: 77 Biodra: 95 Udo: 56 Łydka: 40 Mój staż treningowy wynosi nieco ponad pół roku od kiedy to wykonuję FBW 3x w tygodniu(7 stacji po 4 serie 20-18-16-14 powt) + 10-15 min [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 2/26/2018 12:43:12 PM Liczba szacunów: 1
  • 16 lat , sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Staz - 1 rok 7 misiecy Trenuje Trojboj Siłowy od poczatku 2011 ,w poprzednim roku tylko wyciskanie lezac. waga 75 kg wzrost 177 WL 140 treningowo SIADy 160 MC 190 z zapasem http://img97.imageshack.us/img97/3144/dsc0009ubs.jpg http://img214.imageshack.us/img214/5152/dsc0006gc.jpg http://img685.imageshack.us/img685/7586/dsc0004wnb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 16914 Data: 12/14/2011 7:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan i sylwetka do oceny i poprawy na lato

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam przedstawie moja historię z siłownia zaczeła sie w technikum w roku 2008 byłme chudy waga okolo 58kg nic nie wiedzialme o treningach i diecie odzywkach zapisałem sie do klubu w którym priorytetem było wyciskanie sztangi a co z zwiazanymi zawodami z nimi.Na zawody jezdziłme z 2 lata po czym zrezygnowałme ponieważ weszły koszule do wyciskania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2/20/2013 11:50:04 AM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    KLATKA: 125 TALIA: 79-82 BICEPS: 43 UDO: 61 ( teraz bez spodni) ŁYDKA: 43 WAGA: 82kg WZROST: 182 Inne fotki: TERAZ KAŻDY MYŚLI ŻE MAM NÓŻKI JAK PATYKI ;) W INNYM ŚWIETLE: Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-10-17 21:03:21

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 14142 Data: 10/16/2011 10:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę od stycznia 2013 Codziennie staram sie ćwiczyć przynajmniej 40min, przerobiłam wszystkie programy Ewy Chodakowskiej ale moje efekty nie są tak spektakularne jak kobiet na jej fanpage , od 1,5 miesiąca biegam. Chciałabym , żebyście ocenili moją sylwetke i dali jakieś wskazówki i rady. Osobiscie uważam , że moje uda są bardzo masywne , a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 7/8/2013 8:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa? Sylwetka do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko! Zaczne od krotkiej histori od zawsze bylem szczuply ale przyszedl czas ze sie zaniedbalem zdjecia nizej... /SFD/Images/2016/1/27/c7214525a034414aa283a2414dae6bda.jpg /SFD/Images/2016/1/27/64b1085eabd74e0ca2a6f26787608ce1.jpg brak gry w klubie spowodowal zalamanie psychicznie i sie brzydko mowiac op*****lalem i jadlem w mcdonaldzie myslac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 1/27/2016 11:48:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Drugie zdjęcie z wagi 86kg (lepszego nie mam, przepraszam) Po tym czasie dużo pracowałem od nowego roku + silka (caly czas duzy deficyt kaloryczny, spadało prawie 1kg na tydzien). Okres trwał ten 3 miesiące i skończyłem na 73kg i waga stała (zdjęcie nr. 3). Teraz od 4 miesięcy znów wróciłem na siłownie, nie trzymam dokładnie michy, staram [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 11/5/2019 4:40:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Sylwetka do oceny.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Daje pare zdjęć do oceny. Szału z nimi nie ma. Wstawie więcej jak dziewczyna mi porobi bo samemu to jest dupa. Staż: to jest ciekawa sprawa. Od ostatnich 3 lat niby ćwicze. Łącznie w roku z 6 miesiecy ? Brak systematyczności 3 miesiace ćwicze i potem niesie mnie melanż następne 3 ... Od lutego tego roku znowu mnie naszło na siłownie ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 6/1/2012 11:19:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny 17 lat ;)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, oto moje fotki: Wiek: 16 lat Staż: 1 rok Biceps: 40 cm Klata: 118 cm łydki: 43 cm udo:63 cm kark: 42 cm wyciskanie 120x1 Proszę o ocenę sylwetki, oraz nad czym muszę jeszcze popracować ;)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 15493 Data: 12/25/2006 5:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • seoi, sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wiek: 25 Waga: ~83 kg Wzrost: 180 cm Staż treningowy: - Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 104 Obwód Pasa: 84 Wyciskanie leżąc: 135 MC: dawno temu 160 Przysiad: bardzo dawno temu 140 Dwa słowa o sobie: przy stażu zostawiłem puste miejsce ponieważ z głową (i dietą) ćwiczę od 24 dni ;) Wcześniej owszem chodziłem na siłownie (około 2 lata na studiach) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6810 Data: 4/17/2012 10:17:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiek 18 Waga 76/77 Wzrost 176 Staż treningowy 8 miesiecy Obwód Bicepsa 37 Obwód Klatki 106 Obwód Pasa 82 Wyciskanie leżąc 105kg trenuje bez specjalnej diety, i tylko raz z cyklem creatyny biceps Zmieniony przez - smrinho w dniu 2008-12-08 23:14:15

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14539 Data: 12/8/2008 11:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • NICK:Natalia1203 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ( 5 mies z planem treningowym od trenera online) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: 25 cm OBWÓD ŁYDKI: 31 cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: 89 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 cm OBWÓD TALI: 61,5 cm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 923 Data: 9/21/2015 9:12:49 AM Liczba szacunów: 2
  • Sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    1 zdjecie takie sobie, cdn .. Zmieniony przez - czlowiek87 w dniu 2007-10-01 10:55:28

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 15646 Data: 10/1/2007 10:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • 18 lat - Sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Swoją przygodę z siłownią zacząłem w wieku 16 lat. Po zejściu z wagi 106kg do 88kg przy wzroscie 186cm zaczęło się dopiero "formowanie" sylwetki. Plan treningowy to zazwyczaj 3 lub 4 dniowy split. Unormowana, 5 posiłkowa dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/459caaea15314c1181831860a83fdc15.JPG [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7653 Data: 7/27/2014 11:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny + Dodatkowe sugestie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko chciałbym przedstawić wam moją sylwetkę ćwiczyłem takim planem klatka piersiowa -sztanga na prostej 3x10/8/6 -sztangielki na skosie 3x10-8-6 -rozpietki na prostej 3x12-10-8 triceps -francuskie wyciskanie do czola 4x12-10-8-6 -prostowanie ramineia na wyciagu 3x12-10-10-8 brzuch -podnoszenie prostych nóg na drążku 12-10-10-8 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 719 Data: 1/27/2015 3:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Ćwiczę głównie siłówkę: wyciskania, ciągi i przysiady. Sylwetka sama się kształtowała do tej pory. Proszę o obiektywną ocenę

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 13283 Data: 3/25/2010 6:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, Temat jakich wiele. Po sytuacji z zamkniętymi siłowniami podlało mnie sporo tłuszczem, więc chciałem to jakoś ogarnąć. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie, ucinałem po 200kcal tygodniowo i obserwowałem efekty. W dwa miesiące zjechałem 8kg i prawie 10cm w pasie. Aktualnie ważę 72kg i mam 82cm w pasie przy wzroście 180cm i fajnie obserwuje się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4591 Data: 8/31/2020 6:49:00 PM Liczba szacunów: 3