SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetka do oceny

  • sylwetka do oceny 16 lat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam na samym poczatku odrazu mowie ze w kilku ostatnich zdjeciach nie napinalem nog bo zapomnialem i lydki wydaja sie smiesznie male , nie mowie tez ze sa ogromne ale po napieciu sa o wiele lepsze :)nie mam tutaj zdj jak jeszcze bylem gruby wazylem jakies 65kg tylko to byl tluszcz a teraz waze 70kg ale wiekszosc to miesien . zapraszam do oceny [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6013 Data: 3/30/2013 10:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i sylwetka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was serdecznie Chciałbym prosić o ocenę diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca w trybie 3-zmianowym, możliwość zjedzenia w pracy posiłku (mamy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 739 Data: 8/19/2019 10:47:35 AM Liczba szacunów: 1
  • trening i sylwetka do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Drugi miesiąc ćwiczeń dobiega końca. To moje początki z ćwiczeniami siłowymi. Gdzieś tam wczesniej wypełniałem ankiete: mam 185cm, 28 lat i pod koniec lutego ważyłem ok 96-97kg. Obecnie ważę ok 87-88kg. Dzięki Waszym poradom udało mi się trochę zrzucic balastu jednak obecnie czuję się za chudy. Jest jeszcze tłuszcz na brzuchu i klatce, ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 919 Data: 4/26/2013 4:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny - masować czy redukować

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam wszystkich serdecznie, na wstępie podstawowe informacje o mnie: - wiek: 22 -wzrost: 187 -waga: 75-75kg Wymiary: Pas: 86 Przedramię: 28 Biceps: 32 Kark: 3 Klatka: 94 Talia: 77 Biodra: 95 Udo: 56 Łydka: 40 Mój staż treningowy wynosi nieco ponad pół roku od kiedy to wykonuję FBW 3x w tygodniu(7 stacji po 4 serie 20-18-16-14 powt) + 10-15 min [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 2/26/2018 12:43:12 PM Liczba szacunów: 1
  • 16 lat , sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Staz - 1 rok 7 misiecy Trenuje Trojboj Siłowy od poczatku 2011 ,w poprzednim roku tylko wyciskanie lezac. waga 75 kg wzrost 177 WL 140 treningowo SIADy 160 MC 190 z zapasem http://img97.imageshack.us/img97/3144/dsc0009ubs.jpg http://img214.imageshack.us/img214/5152/dsc0006gc.jpg http://img685.imageshack.us/img685/7586/dsc0004wnb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15890 Data: 12/14/2011 7:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan i sylwetka do oceny i poprawy na lato

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam przedstawie moja historię z siłownia zaczeła sie w technikum w roku 2008 byłme chudy waga okolo 58kg nic nie wiedzialme o treningach i diecie odzywkach zapisałem sie do klubu w którym priorytetem było wyciskanie sztangi a co z zwiazanymi zawodami z nimi.Na zawody jezdziłme z 2 lata po czym zrezygnowałme ponieważ weszły koszule do wyciskania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2/20/2013 11:50:04 AM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    KLATKA: 125 TALIA: 79-82 BICEPS: 43 UDO: 61 ( teraz bez spodni) ŁYDKA: 43 WAGA: 82kg WZROST: 182 Inne fotki: TERAZ KAŻDY MYŚLI ŻE MAM NÓŻKI JAK PATYKI ;) W INNYM ŚWIETLE: Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-10-17 21:03:21

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 12836 Data: 10/16/2011 10:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny - ćwicze od lutego 2013

    Temat
    Ladies SFD

    Ćwiczę od stycznia 2013 Codziennie staram sie ćwiczyć przynajmniej 40min, przerobiłam wszystkie programy Ewy Chodakowskiej ale moje efekty nie są tak spektakularne jak kobiet na jej fanpage , od 1,5 miesiąca biegam. Chciałabym , żebyście ocenili moją sylwetke i dali jakieś wskazówki i rady. Osobiscie uważam , że moje uda są bardzo masywne , a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 7/8/2013 8:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa? Sylwetka do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko! Zaczne od krotkiej histori od zawsze bylem szczuply ale przyszedl czas ze sie zaniedbalem zdjecia nizej... /SFD/Images/2016/1/27/c7214525a034414aa283a2414dae6bda.jpg /SFD/Images/2016/1/27/64b1085eabd74e0ca2a6f26787608ce1.jpg brak gry w klubie spowodowal zalamanie psychicznie i sie brzydko mowiac op*****lalem i jadlem w mcdonaldzie myslac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 1/27/2016 11:48:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Daje pare zdjęć do oceny. Szału z nimi nie ma. Wstawie więcej jak dziewczyna mi porobi bo samemu to jest dupa. Staż: to jest ciekawa sprawa. Od ostatnich 3 lat niby ćwicze. Łącznie w roku z 6 miesiecy ? Brak systematyczności 3 miesiace ćwicze i potem niesie mnie melanż następne 3 ... Od lutego tego roku znowu mnie naszło na siłownie ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7606 Data: 6/1/2012 11:19:01 AM Liczba szacunów: 0
  • seoi, sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wiek: 25 Waga: ~83 kg Wzrost: 180 cm Staż treningowy: - Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 104 Obwód Pasa: 84 Wyciskanie leżąc: 135 MC: dawno temu 160 Przysiad: bardzo dawno temu 140 Dwa słowa o sobie: przy stażu zostawiłem puste miejsce ponieważ z głową (i dietą) ćwiczę od 24 dni ;) Wcześniej owszem chodziłem na siłownie (około 2 lata na studiach) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6476 Data: 4/17/2012 10:17:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny - 18 lat, staz 8 miesiecy

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wiek 18 Waga 76/77 Wzrost 176 Staż treningowy 8 miesiecy Obwód Bicepsa 37 Obwód Klatki 106 Obwód Pasa 82 Wyciskanie leżąc 105kg trenuje bez specjalnej diety, i tylko raz z cyklem creatyny biceps Zmieniony przez - smrinho w dniu 2008-12-08 23:14:15

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14124 Data: 12/8/2008 11:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka do oceny , jakie makro na ewentualną masę ?

    Temat
    Ladies SFD

    NICK:Natalia1203 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ( 5 mies z planem treningowym od trenera online) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: 25 cm OBWÓD ŁYDKI: 31 cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: 89 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 cm OBWÓD TALI: 61,5 cm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 9/21/2015 9:12:49 AM Liczba szacunów: 2
  • Sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    1 zdjecie takie sobie, cdn .. Zmieniony przez - czlowiek87 w dniu 2007-10-01 10:55:28

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 15329 Data: 10/1/2007 10:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny 17 lat ;)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, oto moje fotki: Wiek: 16 lat Staż: 1 rok Biceps: 40 cm Klata: 118 cm łydki: 43 cm udo:63 cm kark: 42 cm wyciskanie 120x1 Proszę o ocenę sylwetki, oraz nad czym muszę jeszcze popracować ;)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 14153 Data: 12/25/2006 5:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka do oceny po 4 miesiach + ocena planu

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, Drugie zdjęcie z wagi 86kg (lepszego nie mam, przepraszam) Po tym czasie dużo pracowałem od nowego roku + silka (caly czas duzy deficyt kaloryczny, spadało prawie 1kg na tydzien). Okres trwał ten 3 miesiące i skończyłem na 73kg i waga stała (zdjęcie nr. 3). Teraz od 4 miesięcy znów wróciłem na siłownie, nie trzymam dokładnie michy, staram [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 803 Data: 11/5/2019 4:40:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Sylwetka do oceny + Dodatkowe sugestie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko chciałbym przedstawić wam moją sylwetkę ćwiczyłem takim planem klatka piersiowa -sztanga na prostej 3x10/8/6 -sztangielki na skosie 3x10-8-6 -rozpietki na prostej 3x12-10-8 triceps -francuskie wyciskanie do czola 4x12-10-8-6 -prostowanie ramineia na wyciagu 3x12-10-10-8 brzuch -podnoszenie prostych nóg na drążku 12-10-10-8 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 615 Data: 1/27/2015 3:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 18 lat - Sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Swoją przygodę z siłownią zacząłem w wieku 16 lat. Po zejściu z wagi 106kg do 88kg przy wzroscie 186cm zaczęło się dopiero "formowanie" sylwetki. Plan treningowy to zazwyczaj 3 lub 4 dniowy split. Unormowana, 5 posiłkowa dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/459caaea15314c1181831860a83fdc15.JPG [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6496 Data: 7/27/2014 11:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny. :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Cześć Wszystkim! Mam prośbę, chciałbym, abyście ocenili moją sylwetkę, zwróćcie uwagę na proporcje itd. PS. Krytyka również mile widziana, ponieważ będzie to dla mnie pewnego rodzaju motywacja. :P 20 lat - staż 1 rok 4 miesiące wzrost - 182 cm waga - 73 kg (zaczynając przygodę z siłownią było 58, w lipcu 2014 było 66) klata - 107 cm (w lipcu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 2/8/2015 11:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Ćwiczę głównie siłówkę: wyciskania, ciągi i przysiady. Sylwetka sama się kształtowała do tej pory. Proszę o obiektywną ocenę

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11481 Data: 3/25/2010 6:01:05 PM Liczba szacunów: 0