no jak na 7 lat faktycznie tragedia - ale jak mówiłem 3-4 przerwy po miesiąc-dwa plus przez sporo tego czasu raz na dwa tygodnie tydzień :) był dobry melanż. Ale to wciąż tragedia. Dlatego jak coś się nie ruszy po tym siłowym - to rzucam to w p.... Nie wiem jak bo to strasznie wciagające:) Ale właśnie to 120 to jest granica do której dochodzę i [...]
[...] stabilna a ostatnio jakos sie chwialam. zolnierskie 23kgx5,28kgx3,30kgx1 wyciskanie lezac 23kgx12,33kgx3,40kgx2,42,5x1 Prosze tutaj jest z mojego pierwszego maksu,kurna ale wyniki,nie wierze.Normalnie ja pitole 3 LUTY 1 MAX Przysiad rozgrzewka 30kgx 20 40kgx8,50x6,60kgx5,65x2 70x1 pierwszy raz. MC 17kgx20(rozgrzewka) 37kgx8,57kgx1, 59,5kgx1 [...]
[...] sobie nastepny miesiac naturalnego cyklu,no chyba nie urosnie mi ten miesniak.Kiedys bylam na redukcji,prowadzil ja Tyka 8tyg trwalo,na zasadzie konkursu mialam bardzo dobre wyniki,ale po zakonczeniu kompletnie nie wiedzialam co robic i w okolo 5 miesiecy z 58kg zrobilo sie 70kg to byl 2007 od tamtej pory zadne diety nie dzialaja wracam na 70kg.I [...]
Widzę ,że więcej reklamacji,błędów,protestów nie ma,stąd powyższe wyniki są już oficjalne. Nagrodzeni będą wymienieni w bloku nagród Tak ogólnie-w bloku antromometrycznym ogólny spadek wagi uczestników to 11,9 kg/miesiąc,czyli średnio na osobe wychodziło ok 2 kg. Wynik idealny :) Ale jak to w statystyce tak prostej jak tu bywa-rzeczywistość jest [...]
[...] w innym laboratorium ponieważ powiedział że tamto laboratorium robi słabo badania hormonalne wynik testosteronu 10.370 nmol/l (norma 8.640-29.000). Lekarz jak zobaczył te wyniki to powiedział, że mam wszystko w normie żeby się niczym nie przejmować. Powiedziałem mu że jeśli policzyć średnią z tych dwóch badań to wynik i tak jest poniżej normy [...]
O to ja smycz i kubek zamawiam! Myślę, że test po dwóch miesiącach to i tak będzie dość szybko poczekałbym z trzy czy cztery, żeby ciało się już porządnie wdrożyło i miało kiedy się rozwinąć - bo inaczej wyniki gotowe nas zniechęcić Edit: zw, idę pakować Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-06 18:52:48
A jakie masz wyniki w bojach Mass ? Edit: W ogóle to chyba się do tego całego sportu nie nadaję Jeśli Cię to pocieszy to ja uważam inaczej - widzę konsekwencję, widzę postępy, więc niby czemu miałabyś się nie nadawać ? Edit2: znudził Ci się Lafay bo trening jest dość monotonny Chyba się o w******* prosisz Ale gdyby tak rzeczywiście było możemy [...]
[...] się teraz na rekompozycji i udało się wyśmienicie, moja najbliższa masa którą planuję robić po wakacjach przez dłuższy okres będzie z pewnością w ten sposób wyglądała, bo wyniki mnie zaskakują. Rozmawiałem z Hubertem na temat mojej tegorocznej redukcji i też mi właśnie podsuwał te pomysły. Zaplanowałem już dorzucić kompleksy, ale na redukcji [...]
no tak... skąd więc te wyniki w mc, przysiadzie które podałeś, i to na jedno powt. właściwie to powineneś mieć określone przez lekarza co możesz - i jak- a co nie, dostosuj poprostu ćwiczenia, obciążenia, serie do stanu zdrowia, wele zasady, jesli to możliwe, że lepsze średnio wykonane ćwiczenie wielostawowe niżli izolowane, rozpatrywane [...]
[...] dość wysoką, można przyznać. Patrząc na tryb życia jaki wiodłaś można śmiało przyznać iż wprowadzenie wysiłku fizycznego i w miarę racjonalnej diety przyniesie pozytywne wyniki, jeżeli będziesz rozsądnie do wszystkiego podchodzić. Musisz wiedzieć iż w pracy/poza domem również należy jeść posiłki. Są pojemniki na żywność, przygotuj posiłek [...]
Jak widac jest pewna różnorodność w WW ( regulaminy zawodów ) najważniejsze żeby wszyscy uczestnicy danych zawodów podlegali pod ten sam regulamin :-) Marian jak zakończysz zmagania u siebie (WW z podwójną pauzą - 2sek. ) to wrzuć tu wyniki może też jakies filmiki.
Super. Wyniki mega Brawo dla elity A też wrzucę mój wynik w Zawadzkim gdzie przegrałem tylko z Tadkiem który miał 210 x 40 kg było to połowa masy ciała A ja miałem drugie miejsce 162 x 47,5 kg. Wygrałem z Ryśkiem wtedy Heh. Ale Tadek był poza zasięgiem.
[...] sobie na taki z klamrą regulowaną , nie klasyczny). Usztywnienie takim sprzetem spowoduje że na początku będzie bardzio dziwnie sie ćwiczyć ale w rezultacie da lepsze efekty. Co przełorzy sie na wyniki siłowe, nawet znani kulturyści stosują taki sprzęt. I wiem co mówie, kontuzja pleców to bardzo przykra i ciężka do wyleczenia dolegliwość.cześć
[...] nóg w skosie1*25(rozgrzewka na minimalnym kącie)3*12-15 -skłony(spięcia) na ławce rzymskiej 3-4*20-12 Po takim treningu mam przewarznie zakwaszony brzuch, wiadomo że to jak przecwiczycie brzuch to sprawa techniki a nie ilości serii czy ćwiczeń. Np. na biceps można wykonać 7serii i uzyskać lepsze wyniki niż ci którzy wukonują ich 12 lub 15.
Z tym że się wstydzę,to tak oczywiście żartobliwie,ale jednak jak ktoś poda wyniki podium na zawodach ogólnopolskich to jednak te 15,12,11 to trochę sucho brzmi.. :) Wiadomo że robiliśmy to już ekstremalnie prawidłowo.U mnie 1 powtórzenie trwało chyba z 5 sekund i byłem taki naprężony że czułem się jak "Jezus na krzyżu" Chłopaki to aż śmiali się z [...]
Gdzie i kiedy będą wyniki? Bo wszyscy sie tak chwalą medalami a nikt nie napisze ile kg podniósł... %-) Franek obiecał że wyniki ukażą się najpóźniej do czwartku.... To ja powiem że wycisnąłem marne 210kg....i zaliczyłem tylko jedno , pierwsze podejście. Plan był inny , zrealizowałem tzw.minimum ...z czego nie jestem zadowolony :-{
Gdzie i kiedy będą wyniki? Bo wszyscy sie tak chwalą medalami a nikt nie napisze ile kg podniósł... %-) Franek obiecał że wyniki ukażą się najpóźniej do czwartku.... To ja powiem że wycisnąłem marne 210kg....i zaliczyłem tylko jedno , pierwsze podejście. Plan był inny , zrealizowałem tzw.minimum ...z czego nie jestem zadowolony :-{ OK A czemu? co [...]
Patrzą na wyniki i znając upór Janka on jeszcze też może tu namieszać choć to nie jest zawodowiec w WW. Kulturysta vs. wyciskacz vs. trójbojowiec, choć Tsu to i trójboistka i wyciskarka w jednym. Nie wiem do jakiej grupy mnie zaliczyłeś ?, bo ja to raczej tak jak Jsdolan "ćwiczę bo lubię ćwiczę bo chce " Co do Janka, reguły są równe i każdy ma [...]
clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto
