Cześć, puki co wszystko zmierza w dobrym kierunku dzisiaj na całkowitym braku sił bo były dziś u mnie "ostre" prace domowe poszło tak: jeśli chodzi o wyniki to : .................................................................. 1.Przysiad 60kg-12/70-10/80-8 (tutaj zauważam największy progres i na RDL bo wcześniej nigdy tych ćwiczeń [...]
[...] z tym ze poprzedni cykl byl na krecie a ten nie w kazdym razie na klatke odczulem minimalny spadek sily - dziwi mnie to troche w kontekscie tego ze w maksach zwiekszylem wyniki znaczaco a w negatywach nie - wyciskalem spokojnie 107,5 dwa razy w poprzednuim cyklu a teraz przy drugim powtorzeniu potrzebuje juz pomocy masowe postepy rowniez sa [...]
Po tym cyklu zamierzam do lata nie ruszać trenu. Tylko test i dece:-D przed cyklem watrobowe miałem 17. Teraz daje ostropest i len mielony. Może jakiś hepatil dorzucę.:-D jeszcze 7tyg chyba wytrzymam. Jak będa źle wyniki to zrobię mostek.
[...] to chyba za duże słowo-po prostu -sędziowie to widzieli inaczej-a na tym polegają zawody-oceniają sędziowie nie publiczność ,kibice,bo wtedy to dopiero byłyby zaskakujące wyniki :) Zawodnicy startując w zawodach na to się godzą Teraz pozostało czekać na kolejne zawody i zobaczymy,czy da się Piotrkowiczowi dozbierać odpowiednia ilość pkt na [...]
Jakie masz aktualne wyniki siłowe? (przysiad, mc-klasyk, wiosłowanie sztanga/hantla, wyciskanie na ławce, wyciskanie na barki) Dużo nie znaczy dobrze. 8s na 4-głowe ud, i 4s na 2-głowe ud w tygodniu. Już na biceps i triceps poświęcasz więcej uwagi a to spory błąd. 28s. na plecy?? 24s. na barki?? co to jest?
1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 300-340 -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO [...]
Witam, Serdecznie dziękuję wszystkim za wsparcie. Nie spodziewałem się tak dużego odzewu z Waszej strony. Dzięki Wam i Waszemu poparciu wiem, że to, co robie jest potrzebne i ma sens. Teraz już wiem, że nawet jak przegram to i tak wygrałem. Dziękuję. Btw. Jak tylko będę znał wyniki zaraz dam znać.
[...] osób które Antoś prowadzi od początku wiec o co chodzi? Masz lepszy sposób na sprawdzenie jego technik? Masz na to sto sposobów, na Twoje natomiast nie mamy żadnych. Masz wyniki siłowe Antosia które podał, ma swój dziennik krok po kroku ma wszystko...Twoich nie mamy nic. Wiec kto tu teraz wyglada na niewiarygodnego Marmur nie wnikam w to czy [...]
Premier League: derby Londynu dla "The Blues"! WP.PL/PAP 20:04 (aktualizacja 20:04) W derbach Londynu Arsenal uległ przed własną publicznością Chelsea 0:2 i była to trzecia z rzędu porażka "Kanonierów". Z kolei Chelsea umocniła się na pierwszym miejscu piłkarskiej ekstraklasy Anglii - drugi w tabeli Manchester wyprzedza o [...]
Cześć Jogger Jakiś czas temu mieliśmy małą dyskusję o żelach termogennych - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68601 wydaje się bardzo ciekawa, są też wyniki badań - trochę jednak wymyślili Jestem bardzo ciekawa, co o tym myślisz Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to [...]
martwy - 65 wyciskanie - 70 Martwy zacząłem niedawno dlatego wyniki nie powalają. zmodyfikowałem trochę plan Traktora i ćwiczę teraz w ten sposób. Powiedzcie, czy może być, czy coś tam nie gra: 1 tydzien pon -A1 sro - B2 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 Rozgrzewka to 10/15 min. biegu, rozciąganie. Czasami mi się to przesunie i [...]
[...] i chęci, ale to jest spotkanie: jakto okreslił Pudzianowski w radiu: to bedzie zderzenie lokomotywy z maluchem także zero szans dla Nejmana. Drugim argumentem i trzecim jest ot że Mariusz ma takie wyniki siłowe i wytrzymałościowe że Nejman połowy tego nie zrobi co on, i do tego Mariusz od kilkunastu lat ćwiczy karate i od kilku lat boksuje pzdr
[...] Na sam koniec kolejne zdziwienie - sędziowie zdecydowali że nie można stosować kleju gdyż kamienie są na tyle "kanciaste" że klej za bardzo ułatwiał by sprawę. Wspaniałym wynikiem zaprezentował się zawodnik z Estoni 39 sek. co ostatecznie przeniosło go na 2 lokatę.Ja niestety przy drugim kamieniu nabawiłem się naderwania lewego przedramienia [...]
[...] federacji KSW oraz stopniowo zdobywając osiągnięcia w kategorii ciężkiej (do 120kg), siłą rzeczy przyzwyczajałem organizm do coraz to wyższej liczby kilogramów i robiłem wyniki, pomimo iż moje warunki fizyczne są nastawione bardziej na kategorię półciężką niż ciężką. Jednak ciągnące się od dłuższego czasu urazy i kontuzje wymuszają na nas [...]
To już ostateczne wyniki Typera Premiership w sezonie 2008/09. Gratulacje dla pierwszej trójki (ajak ) i podziękowania dla wszystkich za udział, a dla number1one za prowadzenie typera przez większość sezonu. Mi przypadło w udziale założenie tematu i dokończenie dzieła. Mam nadzieję, że w przyszłym sezonie znajdzie się chętny żeby poprowadzić [...]
oj koksownia pryzwaliłeś cykl jakbyś sie na arnold klasik szykował, ogółem to za duże dawki/za mała waga, moim zdaniem twoje receptory mogą tego nie uciągnąć i stąd średnie wyniki. Powodzenia.
gruby__69 Jestem Paweł, ćwicze pod kontem TS rok, razem z Wodynem 1. Wyniki Siłowe Przysiad -150*2 Wyciskanie leżąc -125*1 Martwy ciąg -190*1 Push press -105*2 2. Trening Schemat 15/10/5 by Wodyn 3. Wymiary i waga waga-97,5 na czczo udo- /64.5cm łyda- 39,5 pas- 95 bic- 40,5 4. Foty Można cisnąć, moje pierwsze foty na tym forum widać jak to [...]
AXEL 97 - H.S.T. - BLOG
