[...] podchodze do tego z wielka powagą, jestem dobrze wybiegany i chce wskoczyc na etap wyzej! mam 3 mies na to i potrzebuje naprawde powaznego treningu który wymaga zaangazowania , nie mam w okolicy nikogo kto mogł bym mi pomoc z roznych wzgledow ost deska jest tutaj , wiem ze jestem w stanie zrobic b. dobre wyniki ale musze byc dobrze pokierowany!!
[...] bede robil 8-10? czy to wplynie niekorzystnie na osiagi ? Poza tym chodze normalnie na silownie i nie robie takiego treningi silowego jak z pierwszej strony tylko dzielony trening. Jezeli Faktycznie 25 powtorzen da mi o wiele lepsze wyniki to bez problemu moge sie na taki trening przerzucic lecz szkoda troche miesni :D. Z gory dzieki . pzdr
To nie była lekarka tylko pewnie diagnosta i powinna sie iść leczyć i to na nogi bo na głowę najwyraźniej za późno. Czy masz uszkodzony miąższ to może tylko wykazać USG. Wyniki nie są b.złe są wręcz swietnie jak po cyklu na PH. Jakbyś miał po 300 ALT i AST to można by było mowić o uszkodzeniu wątroby.
Niektórzy po Epi bez osłon mają wyniki w normie więc to różnie bywa ale sam esseliv to nie nazwałbym pełną profilaktyką Do tego trzeba zarzucić Livermilk albo NAC z Myprotein i będzie gitara. Jak dla mnie Esseliv to po prostu lipa. Używał ktoś tego ? Cycle Armor Cycle Armor - to kompleks 6 najbardziej wartościowych "ochronnych" substancji, które [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]
[...] raz , wszystko to osiagnalem w zasadzie wiec co tu duzo mowic a 2x swoja waga w wycisku mi zajmie pewnie troche czasu Za kilkanascie lat bede wspominal z zadowoleniem moje wyniki Nie sa kosmiczne ale wazne ze ja jestem zadowolony z nich Zapomnialem dodac ze w przysiadzie siadlo mi 120kg 12 razy a w martwym 180kg na raz stylem sumo Dobra bo [...]
[...] błędów i oczywiście przyznaję rację. Co do wymiarów (aktualne) Biceps 30,5 Klatka - 94/95 Pas - 77/78 Udo - 54 Planu powoli szukam, i musze dorwać coś to poprawi wyniki siłowo-masowe. I chyba się zdecyduje na FBW poćwicze nim do maja i zobacze rezultaty. A oto zdjęcia: sniadanie ;P przed treningiem (marchewkę już wrąbałem prędzej bo [...]
[...] i wiesz, jest ta motywacja a to jest bardzo wazne. Jak postepy u Ciebie ida szybciej niz u pozostalych, to jestes zadowolony, jak idzie gorzej to chce Ci sie poprawic wyniki. Dla mnie ta motywacja baaardzo pomaga, w tamtym roku co zaczalem cwiczyc, to zaraz przestawalem, po prostu nie chcialo mi sie.. Zaczynalem pic i dupa z treningow. [...]
[...] cały czas że gryf ma 20kg a nie 22,5kg) rozgrzewka 35kg x12-15 1s 40kg x 12 2s 45kg x 10-12 3s 50kg x 8 4s 52,5kg x6 Co jeszcze mogę napisać na pewno poprawiły mi się wyniki na barki: Jeszcze miesiąc temu ledwo co ciśnąłem 30kg , dzisiaj jestem wstanie wycisnąć 37,5kg a nawet jakbym miał okazję to pokusił bym się o 40kg (wyciskanie zza [...]
[...] jest zawsze szansa na zwieksenie odpornosci, celiaki miec nei musisz by nietolerowac dobrze gluten, a skoro problemy sa to trzeba im zaradzic. Alergicy czesto maja w testach wiele "uczulen" wiec wyniki sa zuelnie niewiazace, ale nie zaszkodzi na pewno wykluczyc nabialu z diety i jaj na razie. Slowem ukladaj diete bez tych produktow co wymienilam
[...] względu na IBS. Celiakii brak, alergii na gluten brak, ale nietolerancja glutenu jest, bo po odstawieniu poprawiły się sprawy układu trawiennego. Poniżej zdjęcie sylwetki i wyniki badań (klikalne miniatury), o które prosiła mnie dietetyczka, która układała mi jadłospis B/G na redukcję. Jedno i drugie z początku października. [...]
[...] mozemy rywalizujac szykowac sie na Europe . Tak wiec panowie mniej wywodow i gadania wiecej wiary (Rocoman)kto jest zainteresowany moim zdaniem ostry trening i na zawody a wyniki beda czego wszystkim zycze . Osobiscie zeby nie bylo chce wystartowac w tej imprezie "MANIA WYCISKANIA" i mam zamiar powalczyc mimo wagi 74kg . pozdrawiam
[...] / węgle: 340g / tłuszcze 151g w T. 4) Na siłowni dopiero tak naprawdę zaczynam z ciężarami, może 3 miesiąc łącznie. Wcześniej aeroby + tzw. treningi funkcjonalne. Podstawowe wyniki: MC tak jak opisałem / Przysiad: 100kg więcej nie próbowałem / Klatka na płaskiej ćwiczę: 40x10/45x10/50x10/55x10/60x10. Nie próbowałem ile max. Tak dla orientacji, bo [...]
[...] bo pomija caly ten biznes - kupujesz bezposrednio od producenta w najtanszych foliach . po czwarte - przydalby sie jakis dowod na duza ilosc laktozy/popiolow (sugeruje tu wyniki badan) po piate - wpc to wpc - jak sama nazwa wskazuje jest to koncentrat serwatkowy - wiadomo z czego jest robiony i w jakim celu sie takie bialko spozywa - nie [...]
[...] mojej kumpeli o dwa lata młodszej wyszło 32. hłe hłe, uśmiałam się do bólu szczęk, jestem okaz zdrowia |-) A był jeszcze procent wody (60,2) i masa kości 2,4 czegoś tam. Oba wyniki w idealnej normie :-)Pewnie te badania z kosmicznej wagi o kant doopy potłuc, ale i tak było miło ;-) Ps; żreeeeeeeć mi się chceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!! %-) ups.... [...]
[...] warto tego brać, tak jak inni pisali że robią masakre z wnętrzności tak jest i realnie czuje się jak by mi tam atomówke wyyebali 8-) .. Dla trójboistów zeby szybko podnieść wyniki siłowe - jak znalazł. Dzisiaj poszedł ostatni trening typowo siłowy, wypadły ramiona od tej chwili zaczynam roztrenowanie , czas dać odpocząć organizmowi bo czuje że [...]
Proszę o ocenę treningu biegowego
