MANIA WYCISKANIA

Kierując się uwagami co do czasu umieszczania informacji o zawodach, zdecydowałem się o zamieszczeniu regulaminu Mania Wyciskania z dużym wyprzedzeniem bo 5 miesięcznym.

Wyciskanie Wielokrotne w Formule Wilks'a, w rywalizacji indywidualnej i drużynowej

Ciężar sztangi dla kobiet - 30kg, dla mężczyzn - 60kg

Organizator: Dyrektor i Nauczyciele Wychowania Fizycznego SP91
Współorganizator: Rada Osiedla Biskupin-Sępolno-Bartoszowice-Dąbie

Cel: - Popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego
- Ustanowienie rekordów na obciążeniu 30kg i 60kg w kategoriach wiekowych
- Wyłonienie zwyciężców poszczególnych kategorii

Termin: 9 04 2011 (sobota)

Miejsce: Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej nr 91 we Wrocławiu przy ul. Sempołowskiej 54 (pętla tramwajowa - Biskupin)

Program minutowy: - do 13:15 przyjmowanie zgłoszeń i opłaty startowej
- 13:15 ważenie
- 13:30 losowanie kolejności startu
- 13:45 start pierwszego zawodnika
- ok. 15:30 dekoracja zawodników i drużyn

Opłata startowa: 10zł

Kategorie: Dopuszczamy do startu osoby pełnoletnie. Rywalizujemy w kategoriach wiekowych do 25 lat i powyżej 25 lat. Kategorie wiekowe zostaną rozegrane jeśli zgłosi się co najmniej 2 zawodników w danej kategorii. W innym przypadku kategorie zostaną połączone, osobno u kobiet i mężczyzn. O kategorii wiekowej decyduje data urodzenia, stwierdzona na podstawie posiadanego dokumentu.

Strój: Jedynym wymogie jest strój, który odsłania stawy łokciowe zawodnika. Dopuszczalne jest stosowanie opasek, bandaży itp. na stawy nadgarstkowe.

Wyłonienie zwycięzców: Wygrywa ten zawodnik, który uzyska najwyższy wynik po przemnożeniu uzyskanej przez niego ilości powtórzeń przez współczynnik wagowy przypisany do ciężaru ciała danego zawodnika w Formule Wilks'a.

Np. Zawodnik o wadze 75,3kg ma współczynnik 0,7112. Wykonał 50 powtórzeń, jego wynik to 50 x 0,7112 = 35,56

- Przy tym samym wyniku wygrywa lżejszy zawodnik.
- Jeżeli zawodnicy o tej samej wadze uzyskają ten sam wynik, wówczas zadecyduje dogrywka po ponownym losowaniu kolejności startu.

Sposób wykonania: Szerokość chwytu sztangi dowolna. Wyciskamy sztangę w pozycji leżąc tyłem na ławce poziomej z uniesionymi i ugiętymi w kolanach nogami. Na sygnał sędziego opuszczamy sztangę do zetknięcia z klatką piersiową i wyciskamy do pełnego, zaakcentowanego, wyprostu rąk w stawach łokciowych. Akcent - zatrzymanie sztangi w końcowej fazie ruchu.

1. Przerwanie próby: Sędzia przerywa próbę gdy:
- zawodnik zatrzyma sztangę na klatce piersiowej
- nastąpi kontakt jednej stopy lub obu stóp z podłożem lub ławeczką

2. Niezaliczenie ruchu: Sędzia nie zalicza ruchu gdy:
- sztanga nie dotknie klatki piersiowej
- nie nastąpi pełny wyprost w stawach łokciowych
- zabraknie akcentu w końcowej fazie ruchu (zawodnik opuści sztangę przed zaliczeniem ruchu przez sędziego)

Drużyna: Liczba zawodników w drużynie 2 i więcej, niezależnie od kategorii. Do punktacji bierzemy 4 najlepsze wyniki uzyskane przez zawodników danej drużyny. Max ilość punktów do zdobycia przez drużynę to 60 punktów.

Punktacja do rywalizacji drużynowej: 1m. - 15pkt, 2m. - 12pkt, 3m. - 10pkt, 4m. - 8pkt, 5m. - 6pkt, 6m. - 5pkt, 7m. - 4pkt, 8m. - 3 pkt, 9m. - 2 pkt, 10m. - 1pkt

Nagrody: - Puchary, dyplomy, nagrody rzeczowe w kategoriach wiekowych u kobiet i mężczyzn, za miejsca 1-3,
- Certyfikaty uczestnictwa, koszulka + napój energetyczny dla wszystkich uczestników
- Puchar, dyplomy, "koperta", za 1m. drużynowo
- Puchar, dyplomy, za 2m. i 3m. drużynowo, "koperta"(?)

Kontakt: tel. 888 177 788
email: [email protected]

Sponsorzy: Milart, INTEC, Newmedia-art, Cadbury, Devil Energy Drink, MGM Systems, Kolekcjoner Wrocław

Trochę organizatorzy odstraszyli uczestników, którzy mieli się pojawić tym przelicznikiem Wilksa. Bo nawet zawodnikom ważącym w okolicach czy ponad 100kg. ciężko by było zrobić ponad 100 powtórzeń i biorąc pod uwagę ten przelicznik to nie miel by szans tak naprawdę. I to jest chyba przyczyna małej ilości startujących. Lepiej by było moim zdaniem 1 powtórzenie = 1 punkt.

wszystko fajnie tylko w jakim celu mają być nogi w górze ? przecież to nie jest naturalna pozycja do wyciskania, więc po jaki ... taki wymysł ?
fajnie że będzie liczyła się też waga ciała, ale te nogi brr....

Bardzo mądra decyzja z wcześniejszym podaniem terminu zawodów przynajmniej każdy będzie miał czas na odpowiednie przygotowanie. Może tym razem frekwencja dopisze.

@Rocoman
Widzę że, nie dysponujesz zbyt rozległą wiedzą, a praktyka też odległa.
Po pierwsze, ta pozycja jest bezpieczna - odciąża kręgosłup. A o kręgosłup trzeba dbać.
Po drugie, to wielkie ułatwienie w sędziowaniu. Tu trzeba ocenić poprawność wielu ruchów.
A po trzecie, zawodnicy są w stanie wykonać mniej ruchów co znacznie skraca czas trwania zawodów. A co roku przybywa entuzjastów Wyciskania Wielokrotnego. Myślę że, to Twoje "brr" będzie od teraz oznaczać "bardzo rozsądnie". Na razie zacznij od pompek a jak po nich nie stracisz zapału, możesz liczyć na dalsze wskazówki. Pozdrawiam

@Bartley
Cześć, dobrze że odczytałeś temat. Mam nadzieję że, zaszczycisz imprezę swoją obecnością. Trzeba ustanowić nowe rekordy Polski! Nie wiem jak z frekwencją, na razie wiem o 14 zawodnikach i 8 zawodniczkach (ale za to sama górka). Widownia będzie, przed Manią Wyciskania, o godzinie 11:00 robimy dla dzieci, już po raz drugi "Pompy 91". Dzieciaki rywalizują w uginaniu ramion w podporze przodem. Także mamusie, tatusiowie, dziadkowie, wujkowie - zainteresowanie jest! Acha, co myślisz o regulaminie? Jest jeszcze trochę czasu na małą kosmetykę. Bo ciężar chyba Ci pasuje? Pozdrawiam

hmm...
można i tak, wiedza nie jest zbyt rozległa powiadasz ?
1.wybacz ale startowałem w takich zawodach i jakoś nikomu nóg w powietrzu nie kazano trzymać w drodze bezpieczeństwa,
2. pomaga w sędziowaniu ? co za różnica czy sędzia pilnuje aby zawodnik nie dotknął nogami np. ławki a tym aby nie oderwał nogi od podłoża ?
3. skraca ilość powtórzeń to racja ale czas zawodów ? to będzie aż tylu zawodników że nie starczy dnia ? sorka ale nawet jak ktoś da radę tym zrobić 70-80 powt. to zrobi ta w kilka chwil więc argument nie trafiony,
więc jak widać podałeś same nieprawdziwe rzeczy,
zapał miałem ale jak pisałem wcześniej, im cięższa sztanga tym łatwiej tym cięższym i żaden argument temu nie zaprzeczy,
mimo tych niedogodzeń mam zamiar się zjawić wraz z 2-3 kolegami aby również drużynowo startować, ale do kwietnia daleko więc jak będzie się okaże.
pozdrawiam.

kurcze dobry pomysl z tymi zawodami, juz od jakiegos czasu przymierzam sie aby wystartowac w tego rodzaju imprezie, a moze ktos poda jakie sa mniej wiecej wyniki tzn: po ile powtorzen robia najlepsi?

Wycwiel zobaczymy czy te 10kg. dużo zmieni ale mi się zdaje, że to dalej będzie podchodziło jednak pod wytrzymałość i wyniki będą powyżej 100 powtórzeń na pewno jak nie więcej. Ja spróbuję po Nowym Roku zrobić jakieś treningi pod tym kątem to będę mógł coś więcej powiedzieć bo na razie to nad poprawą siły pracuję po kontuzji. Ale pomysł imprezy fajny-zawsze coś nowego.

O ile mi wiadomo, ale mogę się mylić, nie rozgrywano zawodów w taki sposób (Wilks - przy wyciskaniu wielokrotnym), ale jak kolega Bartley wspomnial 100 powtórzeń to myślę, że jest to wynik na pudło.

hmm...
ponad 100 powt. ( o ile ktoś tyle zrobi ) wg mnie na pewno da miejsce na pudle...

Witam

Szukalem w tzw necie i nie znalazlem takich zawodow czyli wyciskania wielokrotnego w Formule Wilks'a , milo ze powstaja nowe formy rywalizacji takie jak wielokrotne i ktos probuje jednoczesnie ujednolicic forme punktacji .Wyciskanie wielokrotne stalo sie bardzo popularne przyklad malo kto slyszal ze sa mistrzostwa Europy w tej dziedzinie :

http://kif.pl/www/artykuly/3743,rosyjskie_czyli_wielokrotne_wyciskanie_coraz_popularniejsze,_r.html

co prawda nas "POLSKI" i reszty nie zaprosili ( mienczaki )ale wiem ze ma sie to zmienic , odpowiedni ludzie juz wstepnie sie tym zajeli .Tak wiec dzieki naszym imprezom w tej formie "wielokrotne" mozemy rywalizujac szykowac sie na Europe .
Tak wiec panowie mniej wywodow i gadania wiecej wiary (Rocoman)kto jest zainteresowany moim zdaniem ostry trening i na zawody a wyniki beda czego wszystkim zycze .

Osobiscie zeby nie bylo chce wystartowac w tej imprezie "MANIA WYCISKANIA" i mam zamiar powalczyc mimo wagi 74kg .

pozdrawiam

Witam wszystkich bardzo serdecznie.
UMKS MANIAC Kłodzko melduje swoją obecność na zawodach.