Wyciskanie Wielokrotne w Formule Wilks'a, w rywalizacji indywidualnej i drużynowej
Ciężar sztangi dla kobiet - 30kg, dla mężczyzn - 60kg
Organizator: Dyrektor i Nauczyciele Wychowania Fizycznego SP91
Współorganizator: Rada Osiedla Biskupin-Sępolno-Bartoszowice-Dąbie
Cel: - Popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego
- Ustanowienie rekordów na obciążeniu 30kg i 60kg w kategoriach wiekowych
- Wyłonienie zwyciężców poszczególnych kategorii
Termin: 9 04 2011 (sobota)
Miejsce: Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej nr 91 we Wrocławiu przy ul. Sempołowskiej 54 (pętla tramwajowa - Biskupin)
Program minutowy: - do 13:15 przyjmowanie zgłoszeń i opłaty startowej
- 13:15 ważenie
- 13:30 losowanie kolejności startu
- 13:45 start pierwszego zawodnika
- ok. 15:30 dekoracja zawodników i drużyn
Opłata startowa: 10zł
Kategorie: Dopuszczamy do startu osoby pełnoletnie. Rywalizujemy w kategoriach wiekowych do 25 lat i powyżej 25 lat. Kategorie wiekowe zostaną rozegrane jeśli zgłosi się co najmniej 2 zawodników w danej kategorii. W innym przypadku kategorie zostaną połączone, osobno u kobiet i mężczyzn. O kategorii wiekowej decyduje data urodzenia, stwierdzona na podstawie posiadanego dokumentu.
Strój: Jedynym wymogie jest strój, który odsłania stawy łokciowe zawodnika. Dopuszczalne jest stosowanie opasek, bandaży itp. na stawy nadgarstkowe.
Wyłonienie zwycięzców: Wygrywa ten zawodnik, który uzyska najwyższy wynik po przemnożeniu uzyskanej przez niego ilości powtórzeń przez współczynnik wagowy przypisany do ciężaru ciała danego zawodnika w Formule Wilks'a.
Np. Zawodnik o wadze 75,3kg ma współczynnik 0,7112. Wykonał 50 powtórzeń, jego wynik to 50 x 0,7112 = 35,56
- Przy tym samym wyniku wygrywa lżejszy zawodnik.
- Jeżeli zawodnicy o tej samej wadze uzyskają ten sam wynik, wówczas zadecyduje dogrywka po ponownym losowaniu kolejności startu.
Sposób wykonania: Szerokość chwytu sztangi dowolna. Wyciskamy sztangę w pozycji leżąc tyłem na ławce poziomej z uniesionymi i ugiętymi w kolanach nogami. Na sygnał sędziego opuszczamy sztangę do zetknięcia z klatką piersiową i wyciskamy do pełnego, zaakcentowanego, wyprostu rąk w stawach łokciowych. Akcent - zatrzymanie sztangi w końcowej fazie ruchu.
1. Przerwanie próby: Sędzia przerywa próbę gdy:
- zawodnik zatrzyma sztangę na klatce piersiowej
- nastąpi kontakt jednej stopy lub obu stóp z podłożem lub ławeczką
2. Niezaliczenie ruchu: Sędzia nie zalicza ruchu gdy:
- sztanga nie dotknie klatki piersiowej
- nie nastąpi pełny wyprost w stawach łokciowych
- zabraknie akcentu w końcowej fazie ruchu (zawodnik opuści sztangę przed zaliczeniem ruchu przez sędziego)
Drużyna: Liczba zawodników w drużynie 2 i więcej, niezależnie od kategorii. Do punktacji bierzemy 4 najlepsze wyniki uzyskane przez zawodników danej drużyny. Max ilość punktów do zdobycia przez drużynę to 60 punktów.
Punktacja do rywalizacji drużynowej: 1m. - 15pkt, 2m. - 12pkt, 3m. - 10pkt, 4m. - 8pkt, 5m. - 6pkt, 6m. - 5pkt, 7m. - 4pkt, 8m. - 3 pkt, 9m. - 2 pkt, 10m. - 1pkt
Nagrody: - Puchary, dyplomy, nagrody rzeczowe w kategoriach wiekowych u kobiet i mężczyzn, za miejsca 1-3,
- Certyfikaty uczestnictwa, koszulka + napój energetyczny dla wszystkich uczestników
- Puchar, dyplomy, "koperta", za 1m. drużynowo
- Puchar, dyplomy, za 2m. i 3m. drużynowo, "koperta"(?)
Kontakt: tel. 888 177 788
email: [email protected]
Sponsorzy: Milart, INTEC, Newmedia-art, Cadbury, Devil Energy Drink, MGM Systems, Kolekcjoner Wrocław