[...] na urządzeniach typu tanita . Chociaż analizatory składu ciała mogą być pomocne w monitowaniu przebiegu pracy nad sylwetką, to należy traktować uzyskiwane za ich pomocą wyniki z przymrużeniem oka. Nie są to bowiem urządzenia bardzo dokładne, istnieje bowiem wiele czynników, które mogą sprawić, że wynik pomiaru będzie mocno chybiony. [...]
Na forum już wrzucałem wyniki bo sam należę do kadry %-) swoich nie pamietam co tam wpisałem, ale wrzuce Ci kolegi 15 14 10 8 6 4 2 2 15 20 10 8 7 6 4 4 2 1 7 7 wg mnie grubo brzuszki zanizone czy pompki jak chcesz to sam sobie to zrób czy hopsztosy takie wpsiał i dostał licencje kolejna sprawa przysyłają licencje bez pieczątek itp, musieliśmy [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: ok. 80-85 kg 3.WZROST: ok 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: ok 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem (ale cwiczy nogi ) TALIA: dosyc chudo pewnie 80 5.STAZ NA SILOWNI: okolo roku w miare regularnie 6.DIETA BIALKO: ile jada to nie wiem wiem ze niby cos tam je ale na ile to jest ulozone to nie mam pojecia WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE [...]
Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 186 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : 114 Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak to pierwszy Opisz swój plan treningowy : trening siłowy 3 razy w tygodniu Cel cyklu : Masa Ostatni cykl i [...]
[...] Pierwszy raz. Ciekawostką jest, że u mnie jest wręcz odwrotnie, w nocy nawet pałka budzi i nie chcę opaść. No ale mniejsza. Badania przed cyklem oczywiście w normie, test wysoko. Ale pytanie jest, jaki czas po cyklu mogę zrobić badania kontrolne. Dzień po ostatnim clom? prawidłowe wyniki będa nie wczesniej niz 2 tygodnie po odstawieniu sermów
Wyniki wyścigu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2b3ca5cb5084abe9953f546ab7caed7.jpg Dobry wyścig. Szczerze pisząc liczyłem na to, że powalczą Red Bulle i Lotusy o win, ale Maldonado i Alonso od startu do mety między sobą walczyli o zwycięstwo w tym wyścigu. Liczyłem na win Alonso, ale niestety opony zdechły za wcześnie. Renault potwierdziło dobrą formę z [...]
Jeżeli więc chciałbyś uzyskać jak najlepsze wyniki siłowe, to sugeruję w tym dziale wrzucić do sprawdzenia swoją dietę. Zacząć należy od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu, który znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie wrzuć obliczenia zapotrzebowania [...]
[...] masz jakies watpliwosci co do jakosci spermy,albo obnizonej objetosci podczas wytrysku,to idz do lek.rodzinnego po skierowanie do urologa/androloga i skonsultuj sie z nim,popros o skierowanie na badanie nasienia i ewentualnie skonsultuj z nim wyniki.Jesli nie masz czasu na lekarzy to wykonaj badanie prywatnie w laboratorium ok 20-30zl.
1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: Nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 miesięcy 6. DIETA: Jest ;] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Zmieniam co 2 miesiące 9. CEL CYKLU: Masa + siła ale nie chcę [...]
[...] potrafili cisnąć wielkie ciężary bez zadnych pasków itd. Po konsutlacji okazało sie to co podejrzewałem - przedramie i zaczynam stosować cwiczenia na to a dodatkowo w domu mam " ściskacz " i przytrzymuje go ja tylko długo się da. Myślę ,żę wkrótce wyniki się poprawią. A jak mam dzień w którym robie m.ciąg usmiech nie schodzi mi z twarzy :)
[...] miesniowej), jesli nie bedziesz biegał w celu spaleniu tluszczu po 3-4x dziennie 7dni wtygodniu, ale 1x dziennie, stosowal odpowiednie odzywianie to gwarantuje ze wyniki (przy odpowiednim treningu silowym jeszcze) chętnie sie utrzymają a nawet moga sie nieco polepszyc. (tu odrazu mowie - nie bedzie raczej tak jesli myslsiz o spaleniu [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90,5kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Nie mierze bo za malo, zeby sie tym jarac -biceps:nie -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 13 roku zycia, ale na powaznie z 2 lata bedzie, wczesniejszy czas sie nie liczy. 6. DIETA:W tej chwili na mase, ale niedlugo stopniowo bede zmniejaszal wegle -białko:2,5 -węglowodany:6,5 [...]
BMR pomnożyłem razy 1.3, stąd takie wyniki. Z resztą najpierw chce troche fatu zrzucić, po tyg sprawdze ile chudne i najwyżej dodam 10% do zapotrzebowania. Dałem tu przykładowy dzień, jak będę gotował to raczej będę się starał dawać jeden rodzaj mięsa w jeden dzień, np: pon- kurczak, wt- indyk, itp. PS:z monotonnością nie mam problemów;) Przed i [...]
[...] ja też zaczynałem mając niecałe 15 lat i przy wzroście 181 ważąc 90 kg brałem 60kg, potem siła zaczęła iść w miarę, po roku z hakiem brałem 100kg. Diety nie stosowałem (głupi byłem), piłem dużo alkoholu i ćwiczyłem bardzo nieregularnie. Więc jeśli się przyłożysz do treningów i będziesz przestrzegał diety to Twoje wyniki będą sporo lepsze ;p
no wybacz, po prostu byłam pewna odpowiedzi kobiet. ale dziękuję serdecznie : ) chodzi o to, że ja trenuję już tak od 2 lat, ale ostatnie 3tyg. to miałam treningi codziennie nawet 2 razy w ciągu dnia. wcześniej chorowałam na niedokrwistość ale to wyleczyłam i możliwe że znów mi wyniki poszły w dół.
[...] nauka - trening pływaka - pływanie, wytrzymałość - wytrzymalosc - technika pływania kraulem - jeszcze kraul - pływanie, ćwiczenia dodatkowe - płetwy - wyniki - styl dowolny - jak zostać ratownikiem - monopletwa - delfin - okularki pływackie - are you born to swim? - pływanie rozpiska - pływanie rozpiska - [...]
