Przesyłam wyniki, samopoczucie rewelacja, wyniki siłowe też ok. Postanowiłem przedłużyć cykl do lutego. Czy jeżeli samopoczucie jest ok, to zbijać estro? Dodam, ze do każdego strzała leci 0,5 symexu. Na początku przy tesciu w granicach 60/70 , estro bylo niższe ok 50/60. . /SFD/2020/10/12/57c005ad6fce4aa5acc18d4733e2b203.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] żeby dostać się do zaawansowanych to wtedy możesz pisać że się ośmieszam, ale w innym przypadku Ty się ośmieszasz pisząc tak ;-) Nie no OK, pewność siebie to podstawa podstaw. Wporządku. Jakie masz wyniki siłowe, jak stoisz wymiarowo/wyglądowo? Sam tam prowadzę dziennik, ale wiem ile jeszcze muszę się nauczyć o swoim ciele i ogólnie treningu...
[...] dużo może zależeć od źródła omega 3. Suplementy koncentratów omega 3 są na pewno pożyteczne, natomiast surowe trany zawierają dużo cholesterolu i witaminy A, która w nadmiarze może działać niekorzystnie na cholesterol. Olej z kryla daje bardzo dobre wyniki w badaniach, a to pewnie z uwagi na dodatkową zawartość fosfolipidów i astaksanyny.
[...] nim wiercił na wszystkie strony. Zacisnąłem zęby, poprosiłem kumpla o porządnej "parze w rękach" o czujną asekurację i zrobiłem wyciskanie, poprawiając wszelkie wyniki. Dalej też nie było wesoło, ale nie poddałem się i siedzę teraz przed monitorem z głową świdrującą bólem. Na "+": + wykonałem cały plan Na "-": [...]
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] sie zywiac. Przy odpowiednim zywieniu poczujesz ogromna roznice. Po drugie, trenuj. Pamietaj trening czyni mistrza. Im wiecej wniesiesz wysilku, tym lepsze beda wyniki. Po trzecie, nie wierz tym, ktorzy mowia: "Bralem odzywki X firmy Y i w ciagu tygodnia skoczylem 2 razy wiecej" Tak to niedziala. Wiele osob przypisuje [...]
[...] tego nie czułem i po miesiacu dałem sobie spokój. Bardziej odczuwałem go kondycyjnie niż siłowo - masowo. czytałem o treningach siłowych - ale biorąc pod uwagę swoja mase i wyniki myślałem ze jestem za cienki leszcz żeby je robić. PS. zapomniałem napisać b. ważne - Mam tylko sztangę, łamany, ławke, stojak do przysiadów, drązek, hantle i [...]
Czy ktos analizowal Twoje wyniki? Po pierwsze masz bardzo wysokie ACTH (norma do 80 pg/ml), po drugie niedoczynnosc diagnozuje sie na podstawie 2 podstawowych wynikow TSH i fT4, a w szczegolnosci tego drugiego. Ja mam fT4 w dolnej granicy i jestem leczona na niedoczynnosc bo mam inne typowe objawy (dokladnie te o ktorych piszesz). W sumie jestem [...]
[...] byc gotowym na takie zawody narazie wystarczaja mi zawody judo. Na silownie chodze od 6 lat caly czas na sucho az w koncu stwierdzilem ze juz jestem gotowy na kuracje moje wyniki to 145 kg na klate 200 na nogi i martwy 180 tylko ze sa juz nie aktualne bo jestem w 3 tyg. kuracji ale martwy slaby dlatego ze mam rozwalone plecy i nie moge robic za [...]
[...] która uczestniczy w tworzeniu antyoksydantów i odgrywa kluczową rolę w wielu procesach oczyszczających w wątrobie, daje ochronę przed tymi substancjami i stresem, który jest wynikiem intensywnego treningu. ..: Przyrost masy mięśni :.. Wiadomo dzisiaj, że intensywny trening siłowy wspomaga własne procesy anaboliczne organizmu. Ironią losu jest, [...]
[...] to podstawa więc nie będe ci tego powtarzał bo każdy o tym wie.. to że leci ci na początku tak szybko to sprawa fajna, mi w dwa miechy 10cm w pasie spaliło więc twoje wyniki są też świetne, trzymaj się tak dalej i uzbroj w cierpliwość bo następne cm będą leciały już "troszkę" wolniej. Widze też ze Scorchem się bawiłeś.. dla mnie [...]
[...] 2859 lbs (1297 kg) Siła uderzenia ręką Rampage Jacksona – 1800 lbs (816 kg) tak tak ... tylko widać właśnie jak się to przekłada na walki, zresztą w ogóle ściemniają w tych programach bo co nowsze sport science to coraz większe wyniki nieważne u jakiego zawodnika Jak Rampage trafi czysto na szczene to każdemu gasną światła..
No, moja kolezanka zyje, nie wiem jakie miejsce, beda wyniki oficjalne to sie okaze co i jak, poki co nie ma sily gadac ani posac za bardzo, napisala mi tylko narazie ze ‘nigdy wiecej triatlonu w Norwegii’ :-)
Nene zanim ograniczyłam mięso to już miałam problemy. Z podrobów jadam tylko wątróbkę drobiową. Był okres że miałam od lekarza specjalną dietę bogatą w żelazo a i tak wyniki się nie poprawiły, trzeba było włączyć suplementację. U mnie jest jeszcze kwestia biegania, sport w którym łatwo o niedobór.
[...] w ostatnich miesiacach przysiad highbarowy, no nie pasuje mi taki, niewygodny, jestem w nim znacznie slabsza niz w lowbarowym, myslalam ze z czasem dogonie mniej wiecej te wyniki z low bara, ale poki co jakos slabo to idzie, technika sie na pewnych ciezarach troche jakby rozjezdza bo z automatu chce wstawac jak w low barze ze sztanga wysoko :-D
[...] boli mnie od kręgosłupa, ponastawiał i już na prawdę rzadko boli Jutro mam rentgen biodra. masz wynik to mnie chyba zmobilozowalo do ciezszej pracy chyba mam podobnie jak wyniki pomiarów niedostatecznie zadowalają Nikt jakos mnie nie odwiedza,czuje sie osamotniona ja zaglądam ale nie zawsze piszę, ostatnio się pospieszyłam z wpiską aż nadto
[...] caly czas leje,albo jak przestanie to juz ciemno a tu nieoswietlona droga.Chyba musze wiecej sprzatac(czego nie cierpie)ale innej rady nie ma. Jednak pojechalam na rentgen,wyniki beda w nastepny piatek z opisem u lekarza.Widzialam na monitorze te zdiecia i byly na nich takie plamki,nie znam sie,ale plamek w miednicy bylo kilka. Natasza dzieki [...]
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html takie mi wyszły wyniki na tym, z tym że ja bym dał tak 2,2 białka na 1 kg 0,7 tłuszczu na 1 kg i tak z 3,0 węglowodanów na 1 kg posiłki rozbił na jak najczęstsze w tych samych odstępach czasu plus ćwiczenia według swojego planu, który zamieściłem wyżej no i obserwować będę [...]
[...] to z nogami wąsko od dziś zaczęłam z nogami szeroko (liczę na pracę wewnętrznych części ud i nie wiem czy dobrze zrobiłam bo ich nie czuję). Trening zaczyna mnie irytować , niby wszystko ładnie idzie , osiągam założone wyniki, trening zaczynam zadowolona, a jakaś taka złość i irytacja pojawia się po całym treningu, macie na to jakieś rady ?
Byłam pewna, że nie zdałam Tia, skąd ja to znam, "o mój Boże, nic nie umiem, nic nie napisałam, ojejej! a jak przyjdą wyniki to zawsze jest do przodu" Tak, Smok pożarł Shinjego No, ostatecznie sam się prosił jadąc do Krakowa Niecały tydzień mnie nie było a tu takie cuda się wyprawiają Cuda ? A gdzie, czyżbym coś przeoczył ? [...]
Swim Deep
